중국 대학생의 좌업생활과 신체활동 강도에 따른 체성분 및 수면의 질 관계: 등시간대체모형분석

• 영문명: The Relationship between Body Composition and Sleep Quality Based on Sedentary Behavior and Physical Activity among Chinese University Students: An Isotemporal Substitution Model
• 발행기관: 한국운동재활복지협회
• 저자명: 호운상(Yun-Xiang Hu) 윤석민(Seok-Min Yun)
• 간행물 정보: 『운동재활·복지』제6권 제2호, 123~134쪽, 전체 12쪽
• 주제분류: 예술체육 > 체육
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2025.07.31

국문 초록

본 연구의 목적은 좌업생활(Sedentary behavior, SB)과 다양한 강도의 신체활동(Physical Activity, PA)이 중국 대학생의 체성분과 수면의 질에 미치는 영향을 탐구하는 것이다. 이 연구는 중국 정저우 대학교(鄭州大學) 체육학과 전공 학생 77명을 연구 대상으로 하였으며, 가속도계(ActiGraph GT3X+)를 통해 좌업생활(SB) 및 신체활동(PA) 시간을 측정하였고, InBody230을 사용하여 체성분(체질량지수, 체지방, 체지방률) 측정 및 수면 설문지를 통해 수면의 질을 측정하였다. 측정된 데이터는 IBM SPSS 26을 사용하여 분석하였으며, 기술통계 분석, 상관관계 분석 및 등시간대체모형(Isotemporal substitution model, ISM) 분석을 수행한 결과는 다음과 같다. 첫째, 매일 30분 동안 중·고강도 신체활동(Moderate-to-Vigorous physical activity, MVPA)이 좌업생활(SB)을 대체하면, 대학생의 체질량지수(Body Mass Index, BMI)는 0.124kg/m² 감소하였으며, 체지방은 0.217kg 감소 하였고 체지방률은 0.2% 낮아졌다. 둘째, 매일 30분 동안 중·고강도 신체활동이 저강도 신체활동(light physical activity, LPA)을 대체하면, 대학생의 BMI는 0.092kg/m² 감소하였으며, 체지방은 0.197kg 감소하였다. 셋째, 매일 30분 동안 저강도 신체활동(LPA)이 좌업생활을 대체하면, 대학생의 BMI는 0.032kg/m² 감소하였으며, 체지방은 0.02kg 감소하였고 체지방률은 0.1% 낮아졌다. 넷째, 매일 30분 동안 중·고강도 신체활동이 좌업생활을 대체하면, 대학생의 수면의 질이 높아질 확률이 15.4% 증가하였다. 다섯째, 매일 30분 동안 중·고강도 신체활동이 저강도 신체활동을 대체할 경우, 수면의 질은 13.1% 증가하였다. 따라서 중·고강도 신체활동은 저강도 신체활동 보다 비만 지표 감소 및 체성분 개선에 더 큰 영향을 미쳤다. 하지만 매일 30분 동안 중·고강도 신체활동을 지속하는 것은 비현실적일 수 있으며, 특히 운동을 수행할 수 없거나 원하지 않는 사람들에 대해 저강도 신체활동을 권장하는 것이 건강 개선을 위한 더 실용적이고 실행 가능한 방법을 제공할 수 있다.

영문 초록

This study investigates how reallocating sedentary time to physical activity of varying intensities affects body composition and sleep quality among Chinese university students using an isotemporal substitution model. A total of 77 undergraduate physical education students from Zhengzhou University were recruited. Body composition metrics (BMI, body fat mass, and body fat percentage) were assessed using the InBody230, while sedentary behavior (SB) and physical activity levels were measured with an ActiGraph GT3X+ accelerometer worn for seven consecutive days. Sleep quality was evaluated using the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Data were analyzed using IBM SPSS 26.0, applying descriptive statistics, correlation analyses, and isotemporal substitution modeling to examine behavioral reallocations. The results are as follows. First, when medium-to-high intensity physical activity(MVPA) replaced SB for 30 minutes per day, college students' BMI decreased by 0.124kg/m², body fat decreased by 0.217kg, and body fat percentage decreased by 0.2%. Second, when MVPA replaced LPA for 30 minutes per day, college students' BMI decreased by 0.092kg/m² and body fat decreased by 0.197kg. Third, when LPA replaced SB for 30 minutes a day, the BMI of college students decreased by 0.032kg/m², body fat decreased by 0.02kg, and body fat percentage decreased by 0.1%. Fourth, if 30 minutes of MVPA replaces SB every day, the probability of college students' sleep quality improving will increase by 15.4%. Fifth, when 30 minutes of MVPA replaces LPA every day, the probability of improving sleep quality increases by 13.1%. verall, MVPA demonstrated a more pronounced effect on improving adiposity indicators and sleep quality than LPA. However, given the potential impracticality of sustaining daily MVPA for many individuals, particularly those with low motivation or physical limitations, LPA may serve as a more accessible and sustainable strategy for promoting health among college students.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 연구방법

Ⅲ. 결과

Ⅳ. 논의

V. 결론

참고문헌

키워드

중국 대학생 좌업생활 신체활동 체성분 수면의 질 등시간대체모형 Chinese university students Sedentary behavior physcial activity body composition sleep quality isotemporal substitution model