8주간의 근력 운동이 근감소성 비만 여성 노인의 신체 구성 성분, 근력 및 치매 관련 인자에 미치는 영향

• 영문명: The Effects of 8-Weeks Resistance Exercise on Body Composition, Muscle Strength and Dementia Related Factors in Elderly Women with Sarcopenic Obesity
• 발행기관: 한국레저사이언스학회
• 저자명: 변용현(Yong-Hyun Byun)
• 간행물 정보: 『한국레저사이언스학회지』제16권 제3호, 13~27쪽, 전체 15쪽
• 주제분류: 예술체육 > 체육
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2025.08.31

국문 초록

이 연구는 근감소성 비만 여성 노인을 대상으로 8주간 근력 운동 프로그램을 적용하여 신체 구성 성분, 근력 및치매 관련 인자의 변화를 분석함으로써 근감소성 비만 개선과 치매 예방을 위한 운동의 효과를 확인하고자 하였다. 연구 대상은 근 감소증과 비만 기준을 충족하는 65세 이상의 여성 노인(n=22명)으로 무작위 배정을 통해 근력운동집단(n=11)과 통제집단(n=11)으로 배치한 후, 8주간의 웨이트 머신을 사용한 근력 운동 전과 후에 신체구성, 근력및 혈중 치매 관련 요인을 측정하고 분석하였다. 연구 결과, 체중, 체지방률, 허리둘레, 엉덩이둘레에서 유의한 감소가확인되었으며, 근력 요인은 악력, 엉덩관절 굽힘근, 무릎관절 굽힘 및 폄근, 팔굽관절 굽힘근에서 유의한 증가가 있었다. 치매 관련 요인인 BDNF와 HDL 수치가 유의하게 증가하였다. 결론적으로 근력 운동은 신경 영양 인자 및 지질대사 개선 및 근력에 효과적으로 작용하여 여성노인의 근감소성 비만 및 치매 예방에 좋은 중재 방법이 될 수 있음을시사한다.

영문 초록

The purpose of this study was to determine the effects of exercise on improving sarcopenic obesity and preventing dementia by analyzing changes in body composition, muscle strength, and dementia-related factors after an 8-week resistance training program in sarcopenic obese elderly women. A total of 22 elderly women aged 65 years or older who met the criteria for sarcopenia and obesity were randomly assigned to a resistance training group(n=11) and a control group(n=11), and body composition, muscle strength, and blood dementia-related factors were measured and analyzed before and after 8 weeks of resistance training using a weight machine. The results showed a significant decrease in weight, body fat(%), waist circumference, and hip circumference, and a significant increase in grip strength, hip flexors, knee flexors and extensors, and elbow flexors. BDNF and HDL levels also significantly increased. In conclusion, resistance training was effective in improving neurotrophic factors, lipid metabolism, and muscle strength, suggesting that it may be a good intervention for the prevention of sarcopenic obesity and dementia in elderly women.

목차

서론

연구방법

연구결과

논의

결론

참고문헌

키워드

sarcopenic obesity elderly women resistance training body composition strength dementia-related factor