호흡과 오감에 의한 염지관 명상상담이 청소년의 자아개념에 미치는 영향

• 영문명: The Yum-Zi-Guan Meditation Counseling`s Influences on Teenager`s Self Concept
• 발행기관: 한국명상심리상담학회
• 저자명: 오윤경
• 간행물 정보: 『명상심리상담(구 명상치료연구)』제2권, 199~247쪽, 전체 49쪽
• 주제분류: 사회과학 > 심리학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2008.06.30

국문 초록

본 사례연구는 청소년들이 쉽고 재미있게 명상을 접할 수 있도록 오감의 체험에 주안점을 두어 고안된 명상 상담 프로그램으로 진행 되었다. 오로지 대학 입시에만 초점이 맞추어져 있는 오늘날의 열악한 교육여전 속에 청소년들은 올바른 자아개념을 형성하지 못하고 있다. 이에 본 사례연구는 청소년들의 자아개념을 향상시키는 데에 그 목적을 두고 진행 하였다. 집단에 참여한 청소년들은 모두 편안한 마음과 행복한 삶을 원하였다. 그러기 위해 자기 자신에 대해 더 많은 것들을 알아가기를 원하였다. 염지관 명상은 순간순간의 자기 자신의 몸의 느낌과 대상을 있는 그대로 지켜보는 명상이다. 그리하여 자신을 바로보지 못하게 했던 장애물부터 벗어나게 해 준다. 장애물로부터 벗어나게 되면 객관적으로 판단하는 힘이 생기고, 자신에 대한 인식을 바꿀 수있게 해준다. 이러한 점에서 청소년들에게 몸과 마음을 관찰하게 하는 본 사례 연구는 의미 있는 접근이라 할 수 있다. 본 사례연구의 전반적인 진행 내용은 다음과 같다. 첫째, 호흡 명상, 오감명상, 상담 세 영역으로 나누어 8회기의 구조화 된 프로그램으로 진행 하였다. 둘째, 청소년들의 집중력을 감안하여 명상 시간은 짧게 여러 세션으로 나누어 진행하였다. 셋째, 호흡 명상은 매 회기 명상의 기본으로 진행하였다. 넷째, 오감을 활용한 다양한 명상은 명상 후에 게임 형식으로 전환하여 흥미를 유발하였다. 모든 명상 후에는 명상일기를 쓰고 소감 나누기를 하였다. 다섯째, 상담 영역에서는 청소년들과의 공감을 통해 신뢰를 형성 하였다. 또한 적극적인 감정 표현을 도왔으며 인지 심리 이론 이 일부 적용되었다. 여섯째, 수업은 주1회 2시간씩 이루어졌으며, 매 회기마다 그 주 에 배운 명상이 과제로 제시되었다. 과제 나누기 시간을 가져 과제 실천을 격려하였다. 일곱째, 학부모와의 면담을 병행하여 과제 함께하기 등 필요한 협조를 요청하였다. 본 사례연구의 결과를 요약해 보면 다음과 같다. 1회기와 8회기에 실시한 자아개념 검사 결사 결과에서 향상되었음이 나타났다. 그밖에도 청소년들의 소감, 상담자의 관찰, 학부모의 관찰에서 의미 있는 변화된 모습들이 보고되었다. 따라서 호흡과 오감에 의한 염 지관 명상상담이 청소년의 자아개념에 긍정적인 효과를 가져왔음을 확인 할 수 있었다. 본 사례연구에서 연구자는 공부에만 내몰린 청소년들이 질적인 교육에 목말라 있음을 느꼈고, 명상이 훌륭한 대안이 된다는 확신과 사명감을 갖게 되었다. 그러나 본 사례연구에서 드러난 문제점들을 보안한 후속프로그램이 연구되어져야 한다. 그리고 청소년을 대상으로 한 보다 정교하고 다양한 프로그램 개발이 필요하다고 생각한다.

영문 초록

This study was processed with The Yum-Zi-Guan Meditation Counseling program organized for teenagers so that they can easily experience meditation counseling with breath and five senses. These days korean teenagers are under pressure of so wrong educational environments that they only have to study during their school period. They can`t have opportunities to establish their own upright self concept. In fact, most participants in this research pursuit peaceful mind and happy life and are longing to know themselves more. With this situation, this research aims to improve self concept of teenagers. The Yum-Zi-Guan Meditation is a meditation that one contemplates their own emotions and bodily sensations each moment. This makes participants see their own emotions and bodily sensations without any obstacles. Teenagers who get out of the obstacles, can get the power which make them consider things objectively and modify their fixed wrong conception of themselves. In this perspective, this research is meaningful. The overall content of this paper is as follow: First, this constructed program consisted of eight sessions was processed in three scopes: breath meditation, five senses and meditation counseling. Second, because of limited concentration capacity of the teens, meditation practice was divided into several short sections. Third, breath meditation was performed every session. Forth, this program elicits participant`s interest by having activities such as games. At the end of each session, participants were asked to write mediation diaries and share their impressions in discussion. Fifth, in the counseling part, the program gave an influence to help forming participants` faith one another through sharing common sympathy. And helped expression of other`s emotion spontaneously. Meanwhile, the theory of cognitive psychology was partly adopted as well. Sixth, it took a class two hours once a week and the week lesson was related to an assignment, Participants were encouraged to share impressions of class performance through assignment. Seventh, participant`s parents were consulted accordingly and asked to cooperate their own children`s performance of assignment. To summarize the results of this study is as follow; The effects through inspecting Self Concept comparing first one and eighth session was greatly improved. In addition, the result was shown that the observation from the emotions of teen participants and inspection of consultants, the parents was modified meaningfully. Accordingly, The ‘Yum-Zi-Guan Meditation Counseling’with Breath meditation and Five Senses influenced the teen participants for formation of self concept positively. Researcher found that teen participants who are under study pressure are desperately craving for quality education such as meditation. In the end, researcher have a sense of mission and confidence that meditation can be an alternative for teen`s quality education. Revealed problems through this research, however, are needed to study further and develop more alternative programs succeedingly dealing with the teens.

목차

I. 서론

1. 사례연구 동기 및 목적

l) 사례연구 동기

2) 사레연구 목적

2. 용어의 정의

l) 호홉법

2) 염지관

3) 지아개념

3. 이론적 기초

l) 염지관

2) 염지관 명상과 지아개념

II. 본론

l. 사례연구 대상

2. 프로그램 구성

1) 프로그램 구성의 기본적 관점과 목표

2) 8회기 프로그램 내용

3) 프로그램 진행 내용

4) 프로그램 진행시 어려웠던 점과 주의 점

5) 측정도구

III. 결론

l. 사전, 사후 검사의 비교

2. 자아개념 검사 설문지 문항 중 50%(3 명) 이상의 응답의 점수가상승한문항들

l) 자아수용

2) 자아존중

3) 자아신뢰

3. 청소년들의 명상 소감

l) 반장

2) 연주

3) 린

4) 명예

5) 훈남

6) 매력만점

4. 청소년들이 1 회기에 발표한 개인적인 목표에 대한 평가

5. 상담자가 관찰한 변화된 점

6. 학부모들이 관찰한 변화된 점

7. 사례연구 목적에 대한 평가

Ⅳ. 논의

참고문헌

키워드

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