하지 강화 운동이 여성 노인의 보행과 균형능력에 미치는 영향

• 영문명: Effect of Lower Limb Strengthening Exercise on Gait and Balance Ability of Elderly Female
• 발행기관: 한국운동재활복지협회
• 저자명: 조경희(Gyeong-Hee Cho) 김종근(Jong-Geun Kim) 문명국(Myung-Kug Moon)
• 간행물 정보: 『운동재활·복지』제6권 제1호, 11~21쪽, 전체 11쪽
• 주제분류: 예술체육 > 체육
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2025.03.31

국문 초록

본 연구는 하지 강화 운동이 노인 여성의 보행과 균형능력에 미치는 영향을 분석하여 이를 통해 여성 노인의 건강 증진과 낙상 예방에 기여하고, 노년층에 적절한 운동프로그램을 제공하고자 한다. 65세 이상 노인 여성을 대상으로 총 30명을 선정하였으며, 무작위로 하지 강화 운동군 15명과 대조군 15명으로 나누었다. 8주간의 하지 강화 운동 후 각 군의 운동 전·후와 두 군 간의 균형능력 및 보행을 비교 분석하였다. 하지 강화 운동군은 운동 전·후 보행 비교에서 좌·우의 step length 값이 통계적으로 유의하게 증가하였고, 균형능력은 운동 전에 비해 운동 후에 눈을 뜬 상태와 눈을 감은 상태 모두에서 sway length가 통계적으로 유의하게 감소하였으며, 눈을 뜬 상태에서 ellipse surface도 유의한 감소를 나타냈다. 두 군간의 보행 비교에서는 운동 후에 하지 강화 운동군에서 좌·우의 step length가 통계적으로 유의하게 증가하였고 균형능력 비교에서는 하지 강화 운동군이 눈을 감았을 때와 눈을 떴을 때 sway length가 통계적으로 유의하게 감소하였다. 본 연구의 결과를 토대로 하지 강화 운동은 여성 노인의 낙상 예방 프로그램에 효과적으로 포함될 수 있을 것으로 판단된다. 특히 보행 안정성과 균형 유지 능력을 동시에 개선할 수 있는 맞춤형 운동 프로그램을 개발하고 이를 지역 사회 및 요양 시설에 도입하면 좋을 것으로 보인다. 또한 하지 근력 강화 운동이 여성 노인의 보행 및 균형능력에 긍정적인 영향을 미친다는 점을 입증하였으며, 이는 노인의 신체적 건강과 삶의 질을 향상시키는데 중요한 기초 자료로 활용될 수 있을 것으로 판단된다.

영문 초록

This study aimed to analyze the effects of lower limb strengthening exercises on gait and balance ability in elderly women, in elderly women, to contribute to their health improvement and fall prevention. Additionally, it aimed to provide appropriate exercise programs tailored for the elderly population. A total of 30 women aged 65 or older were randomly assigned to either a lower limb strengthening exercise group (n = 15) or a control group (n = 15). The study compared and analyzed changes in gait and balance ability pre-and post-intervention following an 8-week exercise program. In the lower limb strengthening exercise group, left and right step length significantly increased in pre- and post-exercise gait comparisons (p < 0.05). Balance ability improved significantly, as evidenced by a reduction in sway length under both openand closed-eye conditions. Additionally, the ellipse surface area significantly decreased in the open-eye condition, suggesting enhanced postural control. When comparing gait between the two groups, the lower limb strengthening exercise group demonstrated a statistically significant increase in left and right step length post-intervention. Regarding balance ability, sway length was significantly reduced under both open- and closed-eye conditions. These findings suggest that lower limb strengthening exercises can be effectively integrated into fall prevention programs for elderly women. The development of tailored exercise programs that concurrently enhance gait stability and balance ability could be particularly beneficial in community and elderly care settings. Furthermore, this study demonstrates that lower limb strengthening exercises have a positive impact on gait and balance ability, providing essential foundational data for improving physical health and quality of life in the elderly population.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 연구방법

Ⅲ. 결과

Ⅳ. 논의

V. 결론 및 제언

참고문헌

키워드

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