요가치료 프로그램이 중년 남녀의 우울과 회복탄력성에 미치는 효과

• 영문명: Effects of Yoga Therapy Program on Depression and Resilience of Middle-aged Men and Women
• 발행기관: 한국명상심리상담학회
• 저자명: 문진건
• 간행물 정보: 『명상심리상담(구 명상치료연구)』제28권, 61~73쪽, 전체 13쪽
• 주제분류: 사회과학 > 심리학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2022.12.31

국문 초록

본 연구는 요가치료 프로그램이 우울감을 호소하는 중년기 성인의 우울 및 회복탄력성에 미치는 영향을 밝히는 데 목적이 있다. 국내에서도 우울증 개선을 위한 요가 프로그램에 관한 연구가 증가하고 있지만 우울증 중년 남녀를 대상으로 마음챙김 중심의 요가치료를 적용한 연구는 거의 없다. 본 연구는 우울한 중년 남녀를 대상으로 6주 18회기의 요가치료 Rx 프로그램을 실시하고 프로그램 전과 후에 우울과 회복탄력성을 측정하였다. 14인의 남녀가 실험집단에 14인의 우울 중년 남녀가 참여했으며 요가 교육 프로그램에 전혀 참여하지 않은 14인을 통제집단으로 구성하였다. 연구 결과 실험집단에서는 우울의 사전-사후 조사 결과에 유의미한 평균 차이가 있는 것으로 나타났다(t=7.039>±1.96, p< .001). 요가 프로그램을 실시하기 전 실험집단의 평균값이 14.36에서 요가 프로그램을 실시한 이후 평균값 6.43로 나타났다. 즉, 요가 프로그램을 통해 실험집단에서 참가자들의 우울 지각 정도가 낮아졌음을 확인할 수 있다. 회복탄력성의 경우 실험집단에서는 회복탄력성의 사전-사후 조사 결과에 유의미한 평균차이가 있는 것으로 나타났다(t=-7.001 >±1.96, p<.001). 구체적으로 요가 프로그램을 실시하기 전 실험집단의 평균값이 85.71에서 요가 프로그램을 실시한 이후 평균값 102.93으로 나타났음을 확인할 수 있다. 즉, 요가 프로그램을 통해 실험집단에서의 참가자들은 회복탄력성을 높게 지각한 것으로 나타났다. 본 연구결과로 보아 요가치료 Rx(마음챙김 기반 요가치료) 프로그램은 중년 남녀의 우울증을 치료하기 위한 프로그램으로 임상장면에서 효과적으로 적용될 가능성이 있음을 알 수 있다.

영문 초록

This study aimed to identify the effects of a yoga treatment program on depression and resilience of Korean middle-aged adults. In Korea, the numbers of studies on yoga programs to improve depression have increased, but there are few studies that have applied mindfulness-centered yoga therapy to middle-aged men and women with depression. In this study, Yoga therapy Rx program of 18 sessions for 6 weeks was conducted for depressed middle-aged men and women, and depression and resilience were measured before and after the program. 14 men and women participated in the experimental group, 14 depressed middle-aged men and women were constituted as a control group. As a result of the study, it was found that there was a significant average difference in the experimental group (t=7.039>±1.96, p< .001). The average value of the experimental group before the yoga program was 14.36, and after the yoga program, the average value was 6.43. In other words, it can be confirmed that the degree of depression perception of the participants in the experimental group was lowered through the yoga program. In the case of resilience, there was a significant average difference in the experimental group (t=-7.001 >±1.96, p<.001). Specifically, it can be confirmed that the average value of the experimental group before the yoga program was 85.71 and the average value after the yoga program was 102.93. In other words, it was found that the participants in the experimental group perceived resilience highly through the yoga program. From the results of this study, it can be seen that the yoga therapy Rx (mindfulness-based yoga therapy) program is a program to treat depression in middle-aged men and women and has the potential to be effectively applied in clinical settings.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 이론적 배경

Ⅲ. 연구방법

Ⅳ. 연구결과

Ⅴ. 논의 및 결론

키워드

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