행복한 부부생활 시리즈 05 대화의 기술

말이 통하는 순간 마음도 통합니다

금강초롱 지음

심리상담센터 하루 2025년 09월 11일 출간

작품소개

책소개

(본 도서는 AI를 활용했으니 구매전에 참고해 주세요)
저자는 오랜 상담 경험과 부부 및 가정세미나 강사로서 활동하며 부부간에 갈등으로 고민하는 부부들과 이로 인한 붕괴의 위기에 처한 많은 가정을 만났다.
이러한 오랜 기간의 심리 상담과 가정세미나 강사로 활동하며 느끼고 체험한 문제점과 이것을 해결하기 위한 방법을 고민하며 이 책을 출간하게 되었다.

이 책은 부부가 겪는 갈등과 감정 문제를 실제로 해결할 수 있도록 돕는 실용적이고 체계적인 방법들을 제시하였다.

각 권마다 문제 진단 체크리스트, 대화 가이드, 실천 워크시트가 포함되어 있어, 부부는 물론 세미나 강사와 상담자도 현장에서 바로 활용할 수 있도록 구성하였다.

실제 현장에서 부부들이 직면하는 다양한 상황과 갈등을 해결할 수 있는 실용적인 자료가 부족한 상황에서, 이 워크북 시리즈가 부부와 가족의 건강한 관계를 위한 실용적인 도구가 되어 많은 사람들에게 긍정적인 변화를 가져다주기를 바랍니다.

행복한 부부 생활 시리즈(1권~10권) 소개
1권:결혼: 함께 살아갈 삶의 시작 결혼을 다시 바라보다(발간)
2권:부모: 부부에서 부모기 되다(발간)
3권:자녀양육: 키우는 아이, 함께 성장하는 부모(예정)
4권:감정 코칭: 감정을 이해하고, 소통하고, 연결하다(발간)
5권:대화의 기술: 말이 통하는 순간, 마음도 통합니다(예정)
6권:부부 소통: 통(通)하는 부부, 통(痛)하는 부부(발간예정)
7권:가계도: 나는, 어디에서부터 왔을까?(발간)
8권:사랑의 언어: 사랑, 어떻게 표현하세요?(발간)
9권:성인 애착: 나와 당신, 마음의 거리(발간)
10권:아름다운 부부: 사랑보다 깊은 동행, 함께 살아가는 지혜(발간예정)

* 워크시트에 있는 큐알 코드를 SCAN하면 편집할 수 있는 워크시트를 다운 받을 수 있습니다. 또한 심리상담센터 하루 블로그에 오시면 워크북 시리즈의 각종 자료를 받아보실 수 있습니다.

목차

CHAPTER 1. 효과적인 대화의 원리와 기술
1) 효과적인 의사소통의 네 가지 원리
2) 비언어적 메시지의 중요성
3) ‘활동’ 나의 대화 스타일 진단표
4) 피드백 vs 비판
5) ‘워크시트’ 긍정적 소통을 위한 나의 습관 정리

CHAPTER 2. 경청과 좋은 질문의 힘
1) 경청의 3단계: 주의 → 반응 → 확인
2) 질문의 힘: 폐쇄형 vs 개방형 질문
3) ‘활동’ 공감 문장 만들기 & 실습
4) ‘워크시트’ 한 문장 한 문장 듣기 저널
5) ‘워크시트’ 나는 잘 듣고 있는가? 체크리스트 작성

CHAPTER 3. 비폭력 대화 연습
1) 비폭력 대화 4단계 (관찰 → 감정 → 욕구 → 요청)
2) 감정을 언어로 정리하는 훈련
3) ‘Activity’ 비폭력 대화 연습 실습문
4) ‘워크시트’ 나의 NVC 표현 연습표
5) ‘미션’ 실제 적용 후 피드백 받기

CHAPTER 4. 오해를 줄이는 대화 연습
1) 오해를 일으키는 심리적/언어적 요인
2) “의도 vs 효과” – 서로 다른 해석의 간극
3) ‘Activity’ “내가 들은 말 vs 상대의 실제 말” 비교하기
4) ‘워크시트’ 나만의 오해 유형 카드 만들기
5) ‘미션’ 최근의 오해 상황 돌아보기

CHAPTER 5. 문제 상황별 대화 시나리오
1) 3가지 부부 갈등 사례 소개
2) ‘Activity’ 갈등이 격화되는 대화 시뮬레이션
3) 회복적 대화로의 전환 분석
4) ‘워크시트’ 나만의 갈등 대화 시나리오 작성하기
5) ‘미션’ 갈등을 예방하는 ‘5문장 대화’ 연습

부 록1 대화의 기술 WORKSHEET
부 록2 대화의 기술 진단 체크리스트

책 속으로

효과적인 대화의 원리와 기술
“마음을 존중하는 대화의 첫걸음”

1) 효과적인 의사소통의 네 가지 원리
효과적인 의사소통의 네 가지 원리: 명확성, 존중, 경청, 정직

부부 사이의 건강한 의사소통을 위해서는 다음 네 가지 원리가 중요하다.
첫째, 의도를 분명하게 전달하는 ‘명확성’,
둘째, 상대를 인격적으로 존중하는 ‘존중’,
셋째, 상대의 말을 온전히 듣는 ‘경청’,
넷째, 진심을 감추지 않는 ‘정직’이다.
각 원리에 대한 실례와 자기 점검 문항을 통해 내면화할 수 있도록 구성하였다.

명확성 (Clarity)
명확한 의사소통은 관계의 갈등을 줄이고 신뢰를 구축하는 데 결정적인 역할을 한다. 명확성이란 자신의 감정, 요구, 의도를 구체적이고 분명하게 표현하는 것을 말한다. 예를 들어 “나 좀 힘들어”라는 모호한 표현보다는 “오늘 회사에서 일이 많아서 지치고 예민해”라고 말하는 것이 상대방에게 더 정확한 정보를 준다. 부부 간 대화에서는 이처럼 감정과 상황을 감추지 않고 정확히 드러내는 것이 중요하다.

존중 (Respect)
존중은 상대방의 감정과 입장을 인정하고, 판단이나 조롱 없이 대화에 임하는 태도를 말한다. 존중하는 대화는 말의 내용뿐만 아니라 말투와 표현에서도 드러난다. 말을 자르지 않고 기다려 주는 것, 눈을 마주치며 경청하는 것, 반박보다 공감의 표현을 우선하는 것이 존중의 자세이다. 존중은 부부 사이의 안정성과 친밀감을 유지하는 핵심 요소이다.

경청 (Listening)
듣는 것은 단순한 청취가 아니라, 상대의 감정과 맥락을 이해하려는 능동적인 태도이다. 경청은 말하는 사람의 메시지를 정확히 받아들이고, 그 의미와 감정을 되짚어주는 방식으로 이루어진다. “네가 그렇게 말하는 걸 보니 많이 속상했겠구나”와 같은 표현은 상대가 이해받고 있다는 느낌을 갖게 해준다. 대화의 70%는 경청에서 시작된다는 말이 있을 정도로 경청은 대화의 본질이다.
정직 (Honesty)
정직한 대화는 신뢰 형성의 핵심이다. 감정을 감추거나 왜곡하지 않고 진심을 담아 말하는 태도는 부부 관계를 더욱 견고하게 만든다. 단, 정직이란 직설적인 말이나 무조건적인 사실 전달이 아니라, 진심을 ‘상대방을 배려하는 방식’으로 전달하는 것이다.
“당신이 늦게 들어오면 서운해”라는 말은, “왜 또 늦게 왔어?”라는 비난보다 훨씬 정직하면서도 건설적인 표현이다.

인물정보

저자(글) 금강초롱

금강초롱님은 가족·아동학을 전공한 전문가(가정학 박사) 이다.
심리상담학석사, 심리학학사, 교육학사(유아교육학 전공) 학위를 가지고 있다.
목포국립대학교 아동학과에서 전임강사로 재직하며, 다음 세대를 양육하는 전문가를 양성하는 교육 현장에서 참교육을 실천하고 있다.

여성가족부 산하 한국건강가정진흥원 부모 교육 강사로 활동하며 부모들의 교육과 성장에 힘쓰고 있으며, PREPARE ENRICH 부부 프로그램과 ENNEAGRAM 성격 유형 강사로 가정 및 부부 교육과 가정세미나 활동을 이어가고 있다.

경기도 광주시 가족센터의 자원봉사 상담사로서 지역사회에서 가정의 건강한 관계 회복을 위한 상담 활동을 진행하고 있다.

심리상담센터 하루의 센터장으로서, 많은 개인과 가정이 겪는 어려움을 함께 나누고 해결하는 데 힘쓰고 있으며, 가족 회복 세미나를 통하여 수많은 부부와 가정에 실질적인 부부 관계와 가족 회복의 단서를 제공하고 있다.