가치작업을 통한 행동전념 : 나의 사례 중심으로

• 영문명: Committed Action through value clarity : Based on my case
• 발행기관: 한국명상심리상담학회
• 저자명: 김선일
• 간행물 정보: 『명상심리상담(구 명상치료연구)』제21권, 43~55쪽, 전체 13쪽
• 주제분류: 사회과학 > 심리학
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2019.06.30

국문 초록

본고의 목적은 ACT를 기반으로 가치작업을 통한 행동전념이 현재를 살아가는 이들에게 자신의 가치 있는 삶에 주체적이고 심리적 안정감에 도움을 주는데 있다. 현재를 살아가는 우리들은 불안전한 환경 속에서 불안, 무기력, 스트레스를 겪고 있고, 그로 인해 자신을 강압적으로 통제하며 불쾌한 감정과 사고로 살아가고 있는 상황이다. 이런 상황하에 사회 구성원들의 신체적, 심리적 안정을 통해 좀 더 나은 안정된 심리 상태와 평안한 사회 및 가정생활을 위해서 과거의 상처와 미래의 불안감을 자기 치유하기 위해 현재 제 3의 인지 치료의 대표적 치료 방안 중 하나인 ACT를 기반으로 한 가치작업의 결과로 심리적 안정감, 가치 있는 삶을 필요로 하기 때문에 본 연구하게 되었다. 연구방법으로 ACT의 6가지 구성요소 중 가치를 선택하고, 균형 있고 주체적인 삶을 위한 가치작업을 통해 가치카드를 분류하고 가치 중요도, 장애, 현실속 행동, 새로운 행동계획 및 가치작업일지를 작성 해 본다. 연구결과 가치카드 분류를 통해 중요도를 확인한 결과 신체적 건강, 긍정적 기분상태 경험하기, 지혜를 얻어 성숙해지기, 삶을 이해하기, 자신에 대한 느낌, 사랑과 애정이 있는 관계 맺기 순으로 나타났다. 가치의 중요성과 실행력의 차이를 자각할 수 있었으며 실행목표와 구체적 실행계획을 세워 스스로 개선의 의지를 찾을 수 있었다. 연구결론은 ACT의 가치작업을 통해 가치의 중요도에 대해 도출하였고 도출된 가치의 중요도가 현실적으로 실행하는 행동전념에 있어서의 잘 실행되는지에 대한 실행순서를 도출하고 ,각각의 가치의 중요도와 행동전념의 차이가 큰 가치순으로 그 차이를 줄이기 위해 현실속에 행동, 장애 요인, 새로운 행동 선택순으로 연구 결과를 도출하였고, 이를 통해 현실 속에서 행동전념 하는지 그리고 이는 심리적 유연성에 영향을 주는지 알 수 있었다. 자신의 가치와 일치하는 행동에 도움을 주고 있음을 알았고, 안정적이고 주체적인 삶의 주인공으로 의미 있는 삶을 살 수 있도록 깨우는데 의미를 둔다.

영문 초록

The purpose of the original book is to help those who live in the present day with a sense of self-reliance and psychological stability in their valuable lives based on ACT. We are living in the present, and we are suffering from anxiety, lethargy and stress in an unstable environment, which forces us to control ourselves and live in unpleasant emotions and accidents. As a result, it requires a sense of psychological stability, a valuable life. The research method selects value from the six components of ACT, classifies value cards through value work for a balanced and self-reliant life, and compiles value importance, disability, real-life behavior, new action plans, and value work log. The results of the study showed that the importance of the card is in order to experience physical health, positive mood, mature with wisdom, understand life, feel self, and form relationships with love and affection. We were able to recognize the difference between the importance of value and the ability to implement it, and to find a willingness to improve ourselves by setting goals and specific action plans. The research conclusion can be seen whether the importance of ACT's value work is deterred from action in the real world, and whether this affects psychological flexibility. He knew he was helping actions consistent with his values, and he meant something to wake him up so that he could live a meaningful life as a stable, self-reliant protagonist.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 이론적 배경

Ⅲ. 연구방법

Ⅳ. 가치작업 결과

Ⅴ. 결론 및 논의

키워드

수용전념 가치 가치작업 행동전념·심리적 유연성 Acceptance Commitment value value card Committed Action psychological flexibility