20대 여성을 위한 건강한 한 끼

다이어트를 위한 레시피

노진경 , 챗GPT4o 지음

디즈비즈북스 2024년 09월 25일 출간

작품소개

책소개

소개
당신의 20대, 건강하고 활기차게 보내고 싶지 않으신가요? 이 책 "20대 여성을 위한 건강한 한 끼"는 바쁜 일상 속에서도 쉽고 간편하게 만들어 먹을 수 있는 건강한 다이어트 요리들을 가득 담았습니다. 체중 감량을 목표로 하면서도 맛있는 음식을 포기할 수 없는 20대 여성들을 위한 특별한 레시피가 가득합니다.

식단 관리와 맛의 균형을 고려한 이 책은, 단순한 다이어트를 넘어 지속 가능한 건강한 식습관을 제안합니다. 아침에 간단하게 준비할 수 있는 스무디와 그릭 요거트 파르페부터, 가볍지만 영양을 꽉 채운 샐러드, 그리고 달콤한 간식까지—포만감은 유지하면서도 체중을 건강하게 관리할 수 있는 방법들을 제공합니다.

🍎 다양한 재료: 아보카도, 퀴노아, 사과, 자몽, 그리고 요거트와 같은 슈퍼푸드를 활용한 다채로운 레시피로 매일매일 지루할 틈 없는 건강한 식사를 준비하세요.

🥗 쉽고 간편한 레시피: 요리를 처음 해보는 사람도, 바쁜 일상 속에서도 쉽고 빠르게 준비할 수 있도록 단계별로 따라 하기 쉬운 설명을 제공합니다.

🍽 균형 잡힌 한 끼: 다이어트에 좋은 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소를 고루 갖춘 요리로 맛있고 건강하게 체중을 관리하세요.

"20대 여성을 위한 건강한 한 끼"는 여러분의 다이어트 여정을 맛있고 즐겁게 만들어 줄 최고의 파트너가 되어줄 것입니다. 오늘부터 당신만의 건강한 다이어트 요리를 시작해보세요!

목차

목차
서문
1. 단백질 보충
1) 닭가슴살
2) 생선
3) 두부
4) 계란

2. 섬유질 요리 레시피
1) 귀리
2) 퀴노아
3) 현미
4) 채소

3. 건강한 지방
1) 아보카도
2) 견과류
3) 올리브유

4. 저당 과일
1) 베리류
2) 사과
3) 자몽

5. 저칼로리 간식
1) 당근, 오이
2) 요거트

책 속으로

"20대 여성을 위한 건강한 한 끼"는 바쁜 20대 여성을 위한 간단하고 영양가 높은 다이어트 요리 레시피 모음집입니다. 이 책은 체중 감량과 건강을 동시에 챙길 수 있는 다양한 식단을 제시하며, 슈퍼푸드인 아보카도, 퀴노아, 자몽, 요거트, 사과 등을 활용한 쉽고 간편한 요리들을 소개합니다. 샐러드, 스무디, 오트밀, 스낵 등 맛있으면서도 칼로리는 낮고 영양소는 풍부한 요리로 구성되어 있어, 건강한 식습관을 유지하며 체중을 관리하고자 하는 20대 여성들에게 이상적인 가이드입니다.

출판사 서평

"20대 여성을 위한 건강한 한 끼"는 인간 작가와 AI, 챗GPT-4.0이 공동으로 만든 독특한 작품입니다. 인간의 감각적인 경험과 AI의 방대한 정보처리 능력이 결합되어 탄생한 이 책은, 바쁜 일상 속에서도 건강과 맛을 모두 챙길 수 있는 다이어트 레시피들을 제공합니다.

두 저자의 협업 덕분에 최신 영양 트렌드를 바탕으로 하면서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 레시피가 가득합니다. 인간 작가의 경험에서 우러나온 실용적인 조언과 AI의 광범위한 데이터 분석이 조화를 이뤄, 체계적이면서도 따뜻한 요리 안내서가 되었습니다. 이 책은 다이어트가 단순한 체중 감량이 아닌, 건강한 라이프스타일을 만드는 과정임을 자연스럽게 일깨워 줍니다.

"20대 여성을 위한 건강한 한 끼"는 그 자체로 혁신적인 다이어트 요리책일 뿐만 아니라, AI와 인간의 협력이 얼마나 창의적인 결과를 낼 수 있는지를 보여주는 좋은 예입니다.

작가정보

저자(글) 노진경

30여년간 기업체를 대상으로 영업활동을 하고, 비즈니스 스킬 강의를 하고 있으며, 메타버스에 가상공간을 구축해 메타버스 강의의 전자책출판하기 강의를 하고 있습니다.
최근에는 전자책 시장이 주는 평생직업 갖기, 평생소득원 만들기 그리고 평생현역으로 살기를 알고 전자책 출판과 저술활동을 하고 있습니다. 140여권의 비즈니스 스킬과 메타버스 관련 전문서적과 시와 수필을 모은 신문집으로 가위바위보, 그리움, 행복만들기, 인생의 사운드 트랙, 전원생활과 시를 출간 하였습니다.
최근 경기도 광주 수레실길에 서재와 삶의 공간을 마련한 후 시와 산문을 집필하고, 전자책 출판에 매진하고 있습니다.

저자(글) 챗GPT4o

ChatGPT는 OpenAI가 개발한 대화형 인공지능으로, GPT(Generative Pre-trained Transformer) 모델을 기반으로 합니다. GPT4, GPT4o는 이 시리즈의 최신 모델로, 이전 모델들에 비해 다양한 면에서 더 향상된 기능을 제공합니다. 새 모델의 이름은 GPT-4o(지피티 포오). 여기서 ‘o’는 “모든”, “전체의”라는 뜻을 전달하는 접두사인 ‘Omni’의 약자로, GPT-4o가 텍스트뿐만 아니라 이미지, 음성 등 ‘모든’ 형태의 입력을 이해하고 처리할 수 있는 능력이 있다는 걸 강조하려는 의도가 담긴 이름이다.