일상을 명상처럼

임순덕 지음

유페이퍼 2021년 12월 30일 출간

작품소개

책소개

‘일상을 명상처럼’ 살면 얼마나 좋을까?
일상생활을 하면서 명상하기는 쉽지 않다.
명상은 마음만 먹으면 언제든지 할 수 있다. 평소 6시에 일어났다면 5시에 일어나보자.
평소 10시에 잠을 잤다면 10시 30분에 자면 된다. 내 시간은 내가 만드는 것이다.

자투리 시간에 우린 무엇을 하는가?
5분, 10분, 15분이라는 자투리 시간이 나면 보통 아무것도 하지 않는다.
이때 마음이 습관화되어 있으면 명상 시간으로 들어갈 수 있다.
일상을 명상처럼 살 수 있고, 명상을 일상처럼 즐길 수 있다.

목차

제1부 강성으로 명상하자
제1장 자세는 편안하게
제2장 호흡을 따라가면
제3장 마음먹는 순간부터
제4장 마음의 눈
제5장 눈을 감으면
제2부 감성 명상을 실천하자
제1장 나의 명상일기
제2장 명상의 고수들
제3장 심신 수련 명상
제4장 소소한 일상
제5장 명상원 향래가

작가정보

저자(글) 임순덕

나는 1954년생 임순덕이다.
이름처럼 순하게 살아왔을까를 생각해 본다.
누구에게나 우여곡절이 있겠지만,
나이가 들고보니 혼자되어 내세상을 만들어가고 있다.

뒤늦은 만학도가 되어 명상을 배웠고,
현재는 명상지도사로 평화로운 시간을 보내고 있다.
명상지도에 관심 있는 분들과 교류하며
명상원 향래가를 집에서 무료로 운영하고 있다.