일상을 명상처럼

임순덕 지음

유페이퍼 2021년 12월 30일 출간

작품소개

책소개

‘일상을 명상처럼’ 살면 얼마나 좋을까?
일상생활을 하면서 명상하기는 쉽지 않다.
명상은 마음만 먹으면 언제든지 할 수 있다. 평소 6시에 일어났다면 5시에 일어나보자.
평소 10시에 잠을 잤다면 10시 30분에 자면 된다. 내 시간은 내가 만드는 것이다.

자투리 시간에 우린 무엇을 하는가?
5분, 10분, 15분이라는 자투리 시간이 나면 보통 아무것도 하지 않는다.
이때 마음이 습관화되어 있으면 명상 시간으로 들어갈 수 있다.
일상을 명상처럼 살 수 있고, 명상을 일상처럼 즐길 수 있다.

목차

제1부 강성으로 명상하자
제1장 자세는 편안하게
제2장 호흡을 따라가면
제3장 마음먹는 순간부터
제4장 마음의 눈
제5장 눈을 감으면
제2부 감성 명상을 실천하자
제1장 나의 명상일기
제2장 명상의 고수들
제3장 심신 수련 명상
제4장 소소한 일상
제5장 명상원 향래가

인물정보

저자(글) 임순덕

나는 1954년생 임순덕이다.<br />이름처럼 순하게 살아왔을까를 생각해 본다.<br />누구에게나 우여곡절이 있겠지만,<br />나이가 들고보니 혼자되어 내세상을 만들어가고 있다.<br /><br />뒤늦은 만학도가 되어 명상을 배웠고,<br />현재는 명상지도사로 평화로운 시간을 보내고 있다.<br />명상지도에 관심 있는 분들과 교류하며<br />명상원 향래가를 집에서 무료로 운영하고 있다.