분노를 다스리다: 분노조절장애 이해와 극복
2025년 04월 16일 출간
- eBook 상품 정보
- AI(생성형) 활용 제작 도서
- 파일 정보 ePUB (0.41MB) | 약 8.3만 자
- ISBN 9791194936374
- 지원기기 교보eBook App, PC e서재, 리더기, 웹뷰어
-
교보eBook App
듣기(TTS) 가능
TTS 란?텍스트를 음성으로 읽어주는 기술입니다.
- 전자책의 편집 상태에 따라 본문의 흐름과 다르게 텍스트를 읽을 수 있습니다.
- 이미지 형태로 제작된 전자책 (예 : ZIP 파일)은 TTS 기능을 지원하지 않습니다.

쿠폰적용가 11,160원
10% 할인 | 5%P 적립이 상품은 배송되지 않는 디지털 상품이며,
교보eBook앱이나 웹뷰어에서 바로 이용가능합니다.
카드&결제 혜택
- 5만원 이상 구매 시 추가 2,000P
- 3만원 이상 구매 시, 등급별 2~4% 추가 최대 416P
- 리뷰 작성 시, e교환권 추가 최대 200원
작품소개
이 상품이 속한 분야
저자는 분노조절장애가 단순히 개인의 문제가 아니라, 사회적 관계와 정서적 지능에까지 영향을 미친다는 점을 강조합니다. 분노가 쌓이고 쌓일수록 우리의 자아존중감과 대인관계는 물론, 전반적인 삶의 질까지 저하될 수 있습니다. 이 책은 이러한 문제를 해결하기 위한 다양한 치료법과 심리치료 기법, 그리고 일상에서 적용할 수 있는 스트레스 대처 기술을 제시합니다.
특히 인지행동치료(CBT)와 가족치료를 통해 분노의 뿌리를 이해하고, 더 나아가 자기인식을 통한 감정 조절 능력을 키울 수 있도록 돕습니다. 독자들은 실질적인 연습과 사례를 통해 자신만의 분노 대처 전략을 구축하고, 감정의 흐름을 자연스럽게 조절하는 방법을 배울 수 있을 것입니다.
또한, 이 책은 분노를 다스리는 과정에서 긍정적인 변화가 가져오는 혜택을 강조합니다. 독자들은 분노를 통제하는 것이 단순한 억제가 아니라, 자신과 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 미치는 과정임을 깨닫게 될 것입니다. 정서적 지능을 향상시키고, 건강한 사회적 관계를 유지하기 위한 실질적인 방법을 찾고 있는 모든 이들에게 이 책은 필수적인 길잡이가 될 것입니다.
《분노를 다스리다》는 단순히 분노를 관리하는 방법을 넘어, 자기 성장과 관계 개선을 위한 소중한 통찰을 제공합니다. 분노조절장애로 고통받고 있는 분들뿐만 아니라, 더 나은 삶을 원하는 모든 이들에게 유익한 지침이 될 것입니다.
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다."
분노의 생리학적 기초
분노의 감정적 측면
분노조절장애의 원인 분석
유전적 요인과 환경적 요인
정서적 지능과 분노 관리
분노의 다양한 형태
분노와 스트레스의 관계
분노의 신호 알아차리기
자기인식과 분노 조절
충동조절의 중요성
분노의 사회적 영향
가족 환경과 분노 문제
분노의 표현 방식
분노와 대인 관계
분노조절장애의 진단 기준
심리치료의 역할
인지행동치료의 원리
감정 관리 기술
자아존중감 향상하기
분노의 긍정적인 측면
분노를 창의력으로 전환하기
분노 대처 기술 습득하기
심리상담의 효과
분노와 우울증의 연관성
정서적 회복력 키우기
분노의 원인 파악하기
사회적 관계 개선하기
가족 치료의 필요성
분노 관리 워크숍 참여하기
실생활 속 분노 조절 기술
명상과 마음챙김
일상 스트레스 관리하기
감정 조절을 위한 일기 쓰기
분노를 주제로 한 문학과 영화
전문가의 도움 받기
분노와 자아 실현
분노 관리에 대한 오해
사회적 지지 체계 구축하기
분노를 통한 자기 발견
자기 표현 기술 향상하기
분노와 책임감
이해와 공감을 통한 분노 조절
감정 조절을 위한 호흡법
분노와 갈등 해결
자아 탐색을 통한 성장
분노를 다루는 긍정적인 방법
정서적 치유 과정
분노와 용서의 관계
감정 조절을 위한 게임과 활동
분노의 일기: 나의 감정 기록하기
감정 교육의 필요성
분노를 극복한 사례 연구
분노 관리의 성공적인 전략
사회적 관계에서의 감정 표현
자기 인식과 행동 변화"
작가정보
저자(글) 씨익북스 편집부 2팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
이 상품의 총서
Klover리뷰 (0)
- - e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
- - 리워드는 5,000원 이상 eBook, 오디오북, 동영상에 한해 다운로드 완료 후 리뷰 작성 시 익일 제공됩니다. (2024년 9월 30일부터 적용)
- - 리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
- - sam 이용권 구매 상품 / 선물받은 eBook은 리워드 대상에서 제외됩니다.
- 도서나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 리뷰
- 도서와 무관한 내용의 리뷰
- 인신공격이나 욕설, 비속어, 혐오 발언이 개재된 리뷰
- 의성어나 의태어 등 내용의 의미가 없는 리뷰
구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 100원 적립
문장수집
- 구매 후 90일 이내에 문장 수집 등록 시 e교환권 100원을 적립해 드립니다.
- e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
- 리워드는 5,000원 이상 eBook에 한해 다운로드 완료 후 문장수집 등록 시 제공됩니다. (2024년 9월 30일부터 적용)
- 리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
- sam 이용권 구매 상품 / 선물받은 eBook / 오디오북·동영상 상품/주문취소/환불 시 리워드 대상에서 제외됩니다.
구매 후 문장수집 작성 시, e교환권 100원 적립
신규가입 혜택 지급이 완료 되었습니다.
바로 사용 가능한 교보e캐시 1,000원 (유효기간 7일)
지금 바로 교보eBook의 다양한 콘텐츠를 이용해 보세요!

- 구매 후 90일 이내 작성 시, e교환권 100원 (최초1회)
- 리워드 제외 상품 : 마이 > 라이브러리 > Klover리뷰 > 리워드 안내 참고
- 콘텐츠 다운로드 또는 바로보기 완료 후 리뷰 작성 시 익일 제공
가장 와 닿는 하나의 키워드를 선택해주세요.
총 5MB 이하로 jpg,jpeg,png 파일만 업로드 가능합니다.
신고 사유를 선택해주세요.
신고 내용은 이용약관 및 정책에 의해 처리됩니다.
허위 신고일 경우, 신고자의 서비스 활동이 제한될 수
있으니 유의하시어 신중하게 신고해주세요.
이 글을 작성한 작성자의 모든 글은 블라인드 처리 됩니다.
구매 후 90일 이내 작성 시, e교환권 100원 적립
eBook 문장수집은 웹에서 직접 타이핑 가능하나, 모바일 앱에서 도서를 열람하여 문장을 드래그하시면 직접 타이핑 하실 필요 없이 보다 편하게 남길 수 있습니다.
차감하실 sam이용권을 선택하세요.
차감하실 sam이용권을 선택하세요.
선물하실 sam이용권을 선택하세요.
-
보유 권수 / 선물할 권수0권 / 1권
-
받는사람 이름받는사람 휴대전화
- 구매한 이용권의 대한 잔여권수를 선물할 수 있습니다.
- 열람권은 1인당 1권씩 선물 가능합니다.
- 선물한 열람권이 ‘미등록’ 상태일 경우에만 ‘열람권 선물내역’화면에서 선물취소 가능합니다.
- 선물한 열람권의 등록유효기간은 14일 입니다.
(상대방이 기한내에 등록하지 않을 경우 소멸됩니다.) - 무제한 이용권일 경우 열람권 선물이 불가합니다.
첫 구매 시 교보e캐시 지급해 드립니다.

- 첫 구매 후 3일 이내 다운로드 시 익일 자동 지급
- 한 ID당 최초 1회 지급 / sam 이용권 제외
- 구글바이액션을 통해 교보eBook 구매 이력이 없는 회원 대상
- 교보e캐시 1,000원 지급 (유효기간 지급일로부터 7일)