스트레스의힘

권태호 지음

사람과 사람사이 2025년 05월 01일 출간

작품소개

책소개

스트레스를 단번에 끊어내는 방법이 있다면, 믿으시겠습니까?

우리는 살아가면서 수없이 많은 스트레스를 마주합니다.
그리고 그때마다 이렇게 말하곤 하죠.
“스트레스는 만병의 근원이다.”
“스트레스 받지 마.”
“스트레스가 몸을 망친다.”

그 말들이 틀린 건 아닙니다.
하지만, 문제는 그 인식이 우리를 더 깊은 스트레스로 끌고 간다는 점입니다.
스트레스를 나쁜 감정으로만 여기고 피하려 하다 보니,
조금만 힘들어도 금방 무너지고,
감정은 격해지고,
몸은 점점 지쳐 갑니다.

이 책은 스트레스를 무조건 이겨내야 할 적으로 보지 않습니다.
도망칠 대상도 아닙니다.
오히려 스트레스를 다루는 새로운 태도와 관점을 제안합니다.

왜 스트레스가 반복되는지,
왜 피하려 해도 계속 쌓이는지,
그리고 어떻게 하면 그 고리를 끊을 수 있는지를
아주 단순하고, 명확하게 이야기합니다.

당신은 더 이상 스트레스에 끌려다니지 않아도 됩니다.
지금까지와는 전혀 다른 방식으로,
스트레스를 잠재우는 단 하나의 방법을 만나보세요.

목차

1. 스트레스는 모든 질병의 근원이다.
탈모, 피부트러블, 건강이 나빠지는 원인에는 스트레스가 있다.

2. 스트레스는 어쩌다 이렇게 나쁜 취급을 받게 될 것일까?
스트레스에 대한 정확한 정의가 없다.
스트레스의 종류에 대한 구분이 불분명하다
스트레스에 대한 일방적인 정보만 노출되어 왔다.

3. 스트레스에 대한 "태도" 변화가 실질적으로 삶의 "변화"를 유도하였다.
-스트레스에 대한 대응방식 변화
-스트레스에서 발견한 나의 삶에 대한 가치관과 태도
-스트레스가 나한테 주는 에너지

4. 마음 챙김을 하며 스트레스를 포용하자
-스트레스를 포용하는 연습을 하면 현실세계에서 더 나은 결과를 얻을 수 있다
-스트레스를 포용하면 타인과 좀더 친절한 관계를 맺을 수 있다
-스트레스를 포용하면 회사에서 좀더 나은 성과를 거둘 수 있다

책 속으로

《스트레스를 포용하라: 태도의 변화가 삶을 바꾼다》

“스트레스는 모든 문제의 원인일까?”
이 책은 그렇게 묻는 데서 시작합니다.

우리는 스트레스를 ‘피해야 할 것’, ‘나쁜 것’, ‘건강의 적’으로만 여깁니다.
하지만 과연 스트레스는 반드시 없애야 할 존재일까요?

이 책은 스트레스에 대한 오해를 걷어내고,
스트레스를 대하는 '태도'를 바꿨을 때 어떤 삶의 변화가 생기는지 탐색합니다.

스트레스를 대하는 방식에 따라 나의 관계가 바뀝니다.

스트레스를 포용하면 회사에서 더 나은 성과를 거둘 수 있습니다.

무엇보다, 스트레스는 내가 진짜 중요하게 여기는 것이 무엇인지 말해주는 신호입니다.

이 책은 단순한 힐링서가 아닙니다.
삶을 바꾸는 실전용 스트레스 사용 설명서입니다.

출판사 서평

“출근만 해도 스트레스인데, 버티는 것 말고 다른 길이 있나요?”
이 책은 그 답을 보여줍니다.
스트레스는 단순한 감정이 아니라 ‘내가 정말 중요하게 여기는 것’에 반응하는 신호라는 걸 알게 되면, 일터에서 흔들리지 않는 내면의 중심을 세울 수 있습니다.
이제는 감정을 억누르는 것이 아니라, 활용하는 방법을 배우세요.
회사의 압박 속에서도 무너지지 않는 심리 기술을 갖춘 사람만이, 오래 갑니다.

“엄마니까, 참아야 한다고요?”
하루에도 몇 번씩 쌓이는 감정의 파도 속에서, 이 책은 현실적인 탈출구를 보여줍니다.
가족과 일, 내 삶 사이에서 균형을 잡고 싶은 엄마라면 반드시 알아야 할 심리 전략이 담겨 있습니다.
스트레스를 참기만 하던 과거에서 벗어나, 내 감정을 읽고, 나를 지키는 힘을 키워보세요.
엄마도, 사람입니다. 그리고 이 책은 ‘사람으로서의 나’를 회복시키는 첫걸음이 될 수 있습니다.


“내가 선택한 일인데 왜 이렇게 힘들까?”
자유롭게 일하기로 했지만, 책임과 불안은 배로 돌아옵니다.
이 책은 끊임없는 불확실성과 스트레스 속에서 나를 잃지 않는 법을 알려줍니다.
스트레스를 없애려는 시도는 오히려 더 큰 좌절을 부릅니다.
이 책은 스트레스를 내 편으로 만드는 방식,
즉 나의 우선순위를 명확히 하고, 감정을 전략적으로 다루는 기술을 전합니다.
혼자 일하는 이 시대에 꼭 필요한 심리 매뉴얼입니다.


“마음만 조급하고, 성과는 없을 때”
불안은 무기력으로, 무기력은 자책으로 이어집니다.
이 악순환을 끊기 위한 핵심은, ‘지금 이 감정은 왜 생겼는가’를 이해하는 것.
이 책은 단순히 마음을 달래지 않습니다.
불안의 구조를 해부하고, 그것을 이용해 나를 움직이게 만드는 실전 전략을 알려줍니다.
지치지 않고 버틸 수 있는 사람은 결국, 감정을 다룰 줄 아는 사람입니다.

“화를 참는 게 아니라, 흘려보내는 법을 알게 됐습니다.”
매일 얼굴에 웃음을 붙이고 고객을 상대해야 하는 당신.
이 책은 그런 날들을 조금은 덜 지치게 만들어줍니다.
예민해지는 순간, 스스로를 비난하기보다 “내가 뭘 지키려는 걸까?”를 묻게 됩니다.
감정이 나를 망가뜨리기 전에, 감정과 손잡는 법을 배워보세요.
이 책은 그 시작이 되어 줄 것입니다.

작가정보

저자(글) 권태호

12년간 글로벌 종합소비재 기업에서 영업, 마케팅, 구매, 해외영업 등 전방위 실무를 경험했습니다.
국내 유통 채널부터 해외 시장 개척까지 전 과정을 직접 리드하며, 시장 흐름과 고객 니즈를 읽어내는 데 강점을 가지고 있습니다.

현재는 현업에서 축적한 경험을 바탕으로, 직장인의 삶에 실질적인 도움이 되는 콘텐츠를 발굴하고,
이를 쉽게 전달하는 ‘지식 메신저’로 활동하고 있습니다.
복잡한 이론보다는 지금 당장 써먹을 수 있는 현실적인 지식,
피상적인 위로보다 구체적인 실천 전략을 담아내는 데 집중하고 있습니다.

누구나 성장할 수 있다는 믿음 아래,
읽는 이가 한 걸음 더 나아가게 만드는 글을 쓰고자 합니다.