나태한 완벽주의자
2025년 05월 01일 출간
국내도서 : 2025년 05월 01일 출간
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- ISBN 9791194643449
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작품소개
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『나태한 완벽주의자』는 여느 자기계발 서적처럼 독자에게 억지스러운 동기를 부여하려고 노력하지 않는다. 그저 작가만의 정갈한 언어로 문제 해결을 위한 행동 전환 방법을 제시한다. 또한 게으름의 본질을 파헤침과 동시에 자책감의 화살이 자신을 향하지 않도록 돕는다. 나를 망가뜨리는 고질적인 문제를 발견하고 RAIN 기법, ACT 등의 심리학 도구를 통해 내면의 나태함을 이해하고 해결한다.
미루고 지체하는 습관은 싸워서 이겨야 할 대상이 아니라 이해하고 개선해 나가야 한다. 현재 자신의 상황을 받아들이고 이를 바꿔나가는 방법을 하나하나 알아가다 보면, 더 이상 나태한 자신과 싸우지 않는 새로운 나를 발견하게 될 것이다.
게으름의 다양한 유형
자기 극복의 다섯 가지 장애물
경험 회피 이해하기
2장. 나태함을 거부하는 사고방식 훈련
불편함을 받아들이는 방법
감정 조절의 90초 법칙
3장. 나태함을 이기는 작지만 강한 습관
미루기의 파멸 고리
손전등 찾기
집중력의 화살 모델
스파르타식 자기 절제 - 제거를 통한 개선
4장. 오늘부터, 꾸준한 자기 관리
울트라디언 리듬을 활용하기
경기 전 루틴
중요한 일 먼저 하기
절대 멈추지 않는 약속
작가정보
저자(글) 피터 홀린스 저자, 박정은 번역
‘인간이란 어떤 존재인가’에 대해 깊이 탐구하고 있다. 내면으로부터 삶을 변화시킬 수 있는 자기계발 저술과 연구를 꾸준히 이어가고 있으며, 최근에는 교육 심리학·뇌과학등으로 연구, 집필 분야를 확장해 나가며 더욱 많은 독자와 만나고 있다. 대표작으로는 『혼자 있고 싶은데 외로운 건 싫어』, 『자제력 수업』, 『어웨이크』, 『누구에게나 계획은 있다』, 『뇌를위한 최소한의 습관』, 『80:20 학습법』 등이 있으며, 이들 작품을 통해 실질적인 내면의 변화를 이끌어내는 통찰을 제시하고 있다./고려대학교에서 영어번역학 석사 학위를 취득하고, 공공 기관에서 10여 년간 근무하며 다양한 업무 경험을 쌓았다. 글밥 아카데미 출판번역 과정을 수료하였으며, 현재 바른번역 소속으로 활동하며 『내성적인 프리랜서 괜찮을까요』, 『공정이란 무엇인가』, 『디지털 세대의 아날로그 양육자들』, 『리프레이밍』, 『무너지지 않는 아이』, 『리더십 리부트』 등 다수의 작품을 번역하였다.
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