다이어트의 심리학
2024년 10월 28일 출간
- eBook 상품 정보
- 파일 정보 ePUB (4.12MB)
- ISBN 9791170643111
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작품소개
이 상품이 속한 분야
1장: 심리와 다이어트의 상관관계
1-1: 왜 우리는 다이어트에 실패하는가?
1-2: 감정과 식습관 무의식의 힘
1-3: 자기 통제력과 심리적 저항
2장: 다이어트 성공을 위한 심리적 장애물 파악하기
2-1: 무의식적 식습관과 그것이 다이어트에 미치는 영향
2-2: 스트레스와 불안이 식욕을 자극하는 이유
2-3: 자존감과 다이어트 자기 이미지를 극복하는 법
3장: 습관 형성과 지속적인 변화
3-1: 새로운 습관을 만드는 심리적 원리
3-2: 작은 성과의 힘 점진적 변화가 주는 심리적 안정감
3-3: 실패를 수용하고 성장하는 방법
4장: 의식적 선택을 위한 심리 훈련
4-1: 자기 인식 훈련 먹는 행동에 대한 자각
4-2: 자기 결정력 강화 원하는 변화를 끌어내는 방법
4-3: 강력한 자기 대화법 긍정적 생각으로 전환하기
5장: 지속 가능한 동기 부여 전략
5-1: 동기 부여의 본질 외적 동기와 내적 동기의 차이
5-2: 동기 부여의 지속성 일관성을 유지하는 방법
5-3: 역경을 극복하는 동기 부여의 힘
6장: 변화된 삶을 위한 의식적 선택
6-1: 변화의 첫 걸음 의식적인 선택의 힘
6-2: 무의식적인 행동 패턴을 깨뜨리는 법
6-3: 선택의 결과 작은 결정이 큰 변화를 만든다
7장: 의지력 이상의 힘 환경과 습관의 중요성
7-1: 의지력 이상의 힘 환경과 습관의 중요성
7-2: 의식적인 환경 설계 성공을 유도하는 방법
7-3: 건강한 생활을 위한 사회적 환경의 힘
8장: 지속 가능한 변화 평생의 습관으로 만드는 법
8-1: 평생의 습관으로 만드는 법 지속 가능한 변화를 위한 전략
8-2: 장기적인 동기 부여 유지 목표를 재설정하는 방법
8-3: 최종 목표 평생 지속 가능한 건강한 삶
작가정보
저자(글) 라이프핏 연구회
라이프핏 연구회는 다이어트, 건강, 운동등에 관한 깊이 있는 통찰을 제공합니다. 현대인의 건강 문제와 비만 문제를 해결하기 위해 실용적이고 체계적인 접근 방식을 제안하며, 많은 사람들에게 건강한 라이프스타일을 장려하는 데 힘쓰고 있습니다. 최신 건강 트렌드와 정보를 분석하여 독자들에게 유용한 팁과 조언을 제공하며, 건강한 습관 형성을 위한 가이드를 제시합니다. 감사합니다.
이 상품의 총서
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