마음스파

김수영 지음

꿈꾸는지구 2022년 09월 01일 출간 종이책 : 2017년 12월 30일 출간

작품소개

책소개

*이 콘텐츠는 한국출판문화산업진흥원의 “2022년 오디오북 제작 지원”사업 선정작입니다.*

마음에도 스파가 필요하다. 이제는 내 마음을 위한 시간.

“80개국에서 70개의 꿈을 이루고 나서야 깨달았다.
행복해지기 위해 필요한 모든 것은 처음부터 내 안에 있었다는 것을.”

남들은 다 잘 사는 것 같은데 왜 나만 이렇게 힘들까?
뭘 위해서 이렇게 열심히 살고 있을까?
왜 자꾸 남들을 의식할까?
왜 가장 가까운 사람들이 더 힘들게 하는 걸까?

『멈추지마 다시 꿈부터 써봐』를 통해 버킷리스트 열풍을 일으켰던 저자는 꿈과 사랑을 찾아 지구를 한 바퀴, 행복을 찾아 자신의 마음 속을 세 바퀴 쯤 돌고 나서야 행복해지기 위해 필요한 모든 것은 우리 안에 있다고 말한다. ‘왜 나만 힘들까’라는 ‘마음감옥’을 허물어뜨리고 마침내 자신을 존재 자체로 따스하게 품어주는 ‘마음스파’를 찾기까지 겪었던 마음여행의 수많은 에피소드들을 솔직하게 풀어내고, 그 과정에서 얻은 깨달음과 지금 당장 행복해질 수 있는 실질적인 방법을 제안한다.

지난 10여 년간 저자가 만난 수많은 사람들이 털어놓은 고민은 표면적으로는 천차만별이었지만 근본적으로 세 가지로 나뉘었다. 이 책은 이에 대한 해결책으로 우리의 마음 속 ‘마음스파’를 그리고 각각의 방으로 독자들을 인도해 이야기를 풀어낸다.

어떻게 살아야할지 막막한 이들을 위한 ‘내 인생의 주인되기’ 방, 마음의 상처와 트라우마로 인해 자신 또는 타인과의 관계맺기가 쉽지 않은 이들을 위한 ‘내 마음의 주인되기’ 방, 인생이 내 뜻대로 풀리지 않는 이들을 위한 ‘내 운명의 주인되기’ 방. 나아가 ‘지금 이 순간의 주인되기’ 방에서는 나를 신처럼, 여신처럼 귀하게 여기고 인생에 나를 내맡기면 대자유인이 될 수 있다고 말한다. 이 4개의 방을 거치는 동안 마음 속 불안과 걱정을 씻어내고 상처를 치유하고 자신의 삶을 수용하며 존재 자체로 충만한 나로 거듭나게 될 것이다.

목차

프롤로그 - 마음스파에 오신 것을 환영합니다!

첫 번째 방 - 내 인생의 주인되기
1. 일 년 후에 죽는다면 뭘 하고 싶으세요?
2. 원하는 것에 초점을 맞추면 원치 않는 것이 눈앞에서 사라집니다
3. 하고 싶은 게 없다면 돈부터 벌어보세요
4. 행복한 아마추어로 살아도 괜찮아요
5. 실패가 두렵다면 시나리오를 써보세요
6. 의지가 없는 게 아니라 의미가 없는 것입니다
7. ‘남들’이라는 허상 대신 나 자신에게 인정받는 사람이 되세요
8. 원하는 게 있으면 적극적으로 알리세요
9. 고리사채보다 무서운 엄빠펀드를 아시나요?
10. 어쩔 수 없이 버텨야 한다면 게임을 한다고 생각해 보세요

두 번째 방 - 내 마음의 주인되기
1. 내 존재의 이유는 내가 결정하는 것입니다
2. 내 마음 속 그 어린 아이를 품어주세요
3. 지금이라도 그때의 내 편이 되어주세요
4. 그때의 트라우마가 지금의 나를 만들었습니다
5. 나에 대해서만큼은 ‘무조건' 사랑하세요
6. 부모는 선택할 수 없지만 '나'는 선택할 수 있어요
7. 마음이 추운 날엔 어린시절 사진을 꺼내보세요
8. 당신도 사랑받고 싶었죠?
9. 나는 인생의 피해자가 아니라 창조자입니다
10. 사랑할 때 우리는 꿈꿀 수도 있습니다
11. 연애하고 싶다면 싸돌아 다니세요
12. 모든 관계는 내 마음을 비추는 거울입니다
13. 내 인생의 주인공 역할, 누구에게 맡기시겠어요?

세 번째 방 - 내 운명의 주인되기
1. 당신은 지금 역치를 높이고 있는 중입니다
2. “이렇게까지 해야 돼?”라는 생각이 들 때 변화는 시작됩니다
3. 운이 좋은 사람들은 운이 좋을 때까지 시도한 사람들입니다.
4. 우리 ‘모두’는 특별합니다
5. 베푼 것은 10%만, 받은 것은 10배로 기억하세요
6. 모든 것은 내가 의미부여하기 나름입니다
7. 당신의 스토리는 거기서 끝난 것이 아닙니다
8. 어쩌면 우리는 자발적으로 불행을 택하는 것일지도 모릅니다
9. 불행의 반대말은 행복이 아니라 다행입니다
10. 화가 날 때는 화가 난 내 마음을 들여다보세요
11. 마음을 헤아려주는 말 한마디에서 공감은 시작됩니다
12. 최악의 상황에서도 최악이 아닌 이유를 찾아보세요
13. 인생의 계절을 받아들이면 불행할 이유가 없습니다

네 번째 방 - 지금 이 순간의 주인되기
1. 행복은 뺄셈이 아닌 덧셈에서 시작됩니다
2. 사랑하는 마음으로 보면 사랑하지 못할 사람이 없습니다
3. 우리는 자기긍정과 칭찬으로 성장합니다.
4. 인생을 매 순간 파티하듯 즐기세요
5. 내 마음을 촉촉하게 샤워해주세요
6. 나를 신처럼, 여신처럼 받들어 모셔요
7. 낯선 이에게 친절을 베풀어 보세요
8. 때로는 인생에 나를 내맡겨보세요
9. 세상을 축복하세요. 세상도 나를 축복해줄 거에요.
10. 행복은 지금 이순간, 바로 여기에 있습니다.

* 나만의 만트라를 만드세요.

에필로그 _ 행복 이상의 자유, 여여하게 산다는 것

작가정보

저자(글) 김수영

스물다섯 살에 죽기 전에 해 보고 싶은 꿈목록을 작성한 후, 80개국에서 73개의 꿈에 도전하며 살아왔다. 2010년에 출간한 첫 번째 책 『멈추지 마, 다시 꿈부터 써봐』를 시작으로 꿈, 사랑, 행복을 담은 여러 저서들을 통해 50만 명의 독자들을 만났다.

2011~2014년에는 25개월에 걸쳐 전 세계 47개국에서 500여 명의 꿈과 사랑을 인터뷰한 내용을 바탕으로 『당신의 꿈은 무엇입니까』와 『당신의 사랑은 무엇입니까』를 출간했고, 직접 촬영ㆍ출연ㆍ내래이션 한 다큐가 2012년 [SBS스페셜] ‘나는 산다-김수영, 꿈의 파노라마’라는 제목으로 방송되었다.

현재는 종합 콘텐츠 기업 ‘꿈꾸는지구’를 운영하며 콘텐츠 제작, 출판, 교육프로그램 등 다양한 방식으로 꿈의 씨앗을 나누고, 유튜브 채널 [김수영TV], 온라인 수업 [김수영스쿨], 국내외 강연을 통해 많은 사람들과 소통하고 있다.

〈Fly to your dream〉을 포함한 여러 곡의 노래를 작사, 작곡하고, 동화책 『꿈을 요리하는 마법카페』 , 힐링에세이 『마음스파』를 집필하는 등 여러 장르의 창작에 도전하고 있는 중이다. 엄마가 되고 나서 첫째 만복덩이의 첫 번째 생일 선물로 그림책 『온 우주가 너를 사랑해』를, 둘째 백만송이를 위해 『힐러 아이나』를 썼다.

낭독 배나영

성우 배나영

배나영은 제1회 SBS라디오 오디션인 '국민DJ를 찾습니다'에서 금상을 수상하며 다양한 미디어에 목소리를 알리기 시작했다. 2018년에는 팟캐스트 '여행쇼! 트래블메이커'의 진행자로 , 2019년에는 팟캐스트 '탁PD의 여행수다'에서 '배나영과 우지경의 여행왓(what)수다'의 진행자로 활동하며 수많은 여행자들에게 알찬 정보를 제공했다. 2020년~2021년에는 밀리의 서재에서 오디오북 제작 테스트리더로 참여해 여러 권의 오디오북을 제작했으며, 서울책보고, 시공사, 인터파크 공원생활 등 다양한 유튜브 채널과 협업하는 한편, EBS한국의 둘레길, EBS세계테마기행 등에 출연했다. 2018년부터 유튜브 채널 '배나영의 Voice Plus+'를 운영하며 구독자 1만 명에게 따뜻하고 명쾌한 목소리로 책을 소개하고 있다.