걱정하지마, 잘 될 거야

설기문 지음

원앤원북스 2018년 01월 12일 출간

작품소개

책소개

※ 본 오디오북은 [요약/발췌] 제작된 오디오북으로, 도서 전문이 아닌 일부만 수록되어 있을 수 있습니다.
구매시 참고 부탁드립니다


바쁜 일상 때문에 우리는 자신을 돌아보고 주변을 살필 수 있는 마음의 여유를 잃어버린 채 하루하루를 살아갑니다.

정말 무엇이 소중한지를 잊어버리고 정신과 마음보다는 물질에 집착하며 앞만 보고 달리고 있지요.

그러나 마음 한 구석에서는 우리 모두 본능적으로 사랑받기를 원하고, 인정받고 위로받기를 원하고 있습니다.

그런 여러분의 마음을 위로 하기 위해 원작 105가지의 이야기 중 몇 가지를 뽑아 여러분께 들려드립니다.
여기에 등장하는 많은 이야기가 때로는 내 편이 되어주고, 때로는 여러분의 말에 귀 기울여줄 것 입니다.

또한 힘들 때 위로해주고 미소 짓게 하며, 삶을 살아갈 수 있는 지혜와 용기를 드릴 것입니다.

목차

1회 Everything, OK?
- 모든 것이 다 잘될 것입니다
- 미안하다고 말하거든 괜찮다고 끄덕여주세요
- 먼저 손 내밀 걸 그랬습니다
- 기꺼이 "NO!"라고 말하세요
- 휴식만큼 소중한 투자도 없습니다
- 나조차 내 편이 아니면 누가 내 편이 될까요?

2회 부정적인 감정 자체는 내가 아닙니다
- 사람 마음은 열 길 물속보다 깊습니다
- 원하는 것이 있으면 당당하게 말하세요
- 부정적인 감정 자체는 내가 아닙니다
- 내가 나를 놓치거나 잃어버릴 때
- 행복한 인생이란 무엇인가요?
- 나를 고백하는 시간은 평화를 얻는 시간입니다

3회 자신보다 더 소중한 것은 없습니다
- 사랑하는 사람의 이름을 불러보세요
- 듣는 연습이 말하는 연습보다 더 중요합니다
- 말을 하고 표현을 해야 그 마음을 알 수 있습니다
- 나는 세상에서 가장 소중합니다
- 누군가를 내 편으로 만들고 싶다면?
- 그냥 웃으며 봐주는 것만으로도 큰 힘이 됩니다

4회 마음의 허기를 내버려둬선 안 됩니다
- 두려움은 직면하면 없어질 종이호랑이 입니다
- 잠 못 이루는 밤, 내려놓는 지혜가 필요합니다
- 때론 대충 헐렁하게 사는 것도 좋습니다
- 모든 것이 잘될 거라고 믿습니다
- 말하기 전에 단 한 번만 생각해봅시다
- 내 마음의 허기를 방치해서는 안 됩니다

5회 마음의 고통에 귀를 기울여 보세요
- 절대 긍정이 인생을 바꾼다
- 비 온 뒤에 땅이 굳어집니다
- 인생이 소중한 이유는 끝이 있기 때문입니다
- 지금 이 순간이 가장 소중한 시간입니다
- 선택을 통해 인생을 경영하는 법을 배웁니다

6회 받아들이는 것이 모든 평온의 시작입니다
- 고르는 즐거움 뒤에는 책임이라는 의무가 있습니다
- 내가 원하는 것을 이해하는 것이 중요합니다
- 내 믿음의 깊이를 헤아리는 것이 힐링의 시작입니다
- 정체하는 시간이 있어 더 멀리 뛸 수 있습니다
- 있는 그대로 받아들이면 평온이 찾아옵니다
- 불안은 누구에게나 있는 오래된 친구입니다

7회 가끔은 실컷 울어도 괜찮습니다
- 내 안의 무궁무진한 자원들을 방치하고 있지 않나요?
- 가끔은 실컷 울어도 괜찮습니다
- 실수는 축복을 만드는 기적입니다
- 의지가 있다는 것은 꿈을 추구한다는 뜻입니다
- 힘들 때는 마음의 눈으로 세상을 바라보세요

8회 왜 그리 주눅 들어 한숨만 쉬고 있나요?
- 좋은 사람 콤플렉스
- 화내는 것만큼 건강에 나쁜 것도 없습니다
- 그러지 말았으면 좋겠습니다
- 뭐가 그리 주눅 들어 한숨만 쉬고 있나요?
- 바람 잘 날 없는 날들, 그래서 인생이 즐겁습니다
- 오늘은 나와 사이좋게 지내기로 합니다

9회 오늘 하루 감사함으로 채우고 싶습니다
- 자꾸 무언가 막힌다면 우선 멈춤의 신호입니다
- 감정을 사용하는 데도 연습이 필요합니다
- 복을 담는 말, 복을 부르는 말은 따로 있습니다
- 정리의 기본은 버리는 것입니다
- 나의 삶은 금쪽보다 더 소중합니다
- 내 마음이 쓰러지는 순간, 벌떡 일어나야 합니다

작가정보

저자(글) 설기문

저자 설기문은 경북대학교에서 교육학을 전공했으며 미국의 United States International University(현 Alliant International University)에서 심리상담전공으로 박사학위를 취득했다. 동아대학교에서 상담심리학 교수로 몸담은 17년 동안 상담심리 전문가로 활동함과 동시에 좀더 깊은 마음의 세계를 탐구하고 근원적인 심리치료와 힐링의 방법을 익히고자 수년 동안 미국과 캐나다에서 최면치료, NLP 등을 공부했다. 동방대학원대학교 자연치유학과 석좌교수로서 NLP와 최면치료를 가르치며 제자를 양성중이다. 설기문마음연구소를 설립해 일반인들에게 마음관리의 중요성을 일깨우면서 다양한 셀프힐링법을 보급하고 심리상담을 통해 마음이 아픈 분들의 심리회복을 돕는 일을 하고 있다. 현재까지 약 40권의 저(역)서를 출간했으며 대표적으로 『그래도 가족입니다』 『인간관계와 정신건강』 『최면과 최면치료』 『에릭슨최면과 심리치료』 『너에게 성공을 보낸다』 『Yes I Can』 등이 있다. 사람과 마음에 대한 모든 일을 하고 있다. 마음을 제대로 이해해 건강한 마음과 몸으로 행복한 세상을 엮어가는 일이 모든 일과다. 늘 사람 속에 있음이 행복하고 사람 속에 숨겨진 보이지 않는 내적 자원들을 함께 발굴하고 치유하는 일에 가장 커다란 보람과 가치를 느낀다. TV방송을 비롯한 여러 언론 매체에 출연해 마음과 힐링의 중요성을 일깨우는 일도 게을리하지 않는다. 대표적인 출연작으로는 불교TV의 《설기문 박사의 마음특강》 ‘이제는 마음이다’, KBS 《KBS 스페셜》 ‘마음’과 《과학카페》, MBC 《무한도전》, 채널A의 《이영돈PD 논리로 풀다》와 《설기문의 최면쇼 Yes I Can》, JTBC 《신의 한 수》 등이 있다.

낭독 유경선

유경선