고강도인터벌트레이닝(HIIT) 참여 여성들의 운동지속경험에 대한 질적연구

• 영문명: A Qualitative Study on the Exercise Adherence Experiences of Women Participating in High-Intensity Interval Training (HIIT)
• 발행기관: 한국레저사이언스학회
• 저자명: 박광범(Kwang-Beom Park) 한지훈(Jeehoon Han)
• 간행물 정보: 『한국레저사이언스학회지』제16권 제3호, 1~11쪽, 전체 11쪽
• 주제분류: 예술체육 > 체육
• 파일형태: PDF
• 발행일자: 2025.08.31

국문 초록

본 연구의 목적은 고강도인터벌트레이닝에 참여하는 여성들의 운동지속 경험에 대하여 탐색하는 것이다. 연구 목적달성을 위하여, 고강도인터벌트레이닝에 참여하고 있는 7명의 여성을 연구참여자로 선정하였으며, 심층면담을 통해자료를 수집하였다. 수집된 자료는 귀납적범주분석법을 활용하여 분석하였으며 총 4개의 내용으로 범주화 되었다. 결과는 첫째, 정신적·신체적 만족, 둘째, 빠른 결과와 높은 효율성, 셋째, 자발적 커뮤니티의 형성, 넷째, 자율성 높은운동으로 구성되었다. 결록적으로 이 연구를 통하여 여성들은 고강도인터벌트레이닝이 높은 칼로리 소모를 바탕으로다이어트 및 체중 감소에 즉각적인 효과를 나타낸다는 점, 짧은 시간 동안 진행되면서 높은 효율성을 나타낸다는점, 서로 커뮤니티를 형성하고 동료의식을 갖는 것이 중요하다는 점, 마지막으로 쉬운 운동으로 구성되어 여성들의자율성이 높다는 점이 고강도인터벌트레이닝을 지속하는 주요 요인으로 도출되었다. 향후 연구에서는 참여자들의운동참여와 만족, 재미 등 다양한 변인들을 활용하여 양적인 연구가 수행될 필요가 있으며, 이를 통해 고강도인터벌트레이닝 문화에 대한 심도 깊은 논의가 가능할 것으로 판단된다.

영문 초록

This study aimed to explore factors influencing exercise adherence among women participating in high-intensity interval training (HIIT). Seven active female HIIT participants were recruited, and data were collected through in-depth interviews. The collected data were analyzed using an inductive category analysis method, which yielded four key themes: (1) mental and physical satisfaction, (2) rapid results and high efficiency, (3) formation of voluntary communities, and (4) autonomy in exercise. The findings indicate that immediate effects on weight loss and dieting through high caloric expenditure, time efficiency, the importance of community and camaraderie, and the autonomy provided by HIIT’s simple structure are critical factors contributing to sustained participation. Future research should incorporate variables such as engagement, satisfaction, and enjoyment in quantitative analyses to facilitate a deeper understanding of the cultural context surrounding HIIT.

목차

서론

연구방법

결과 및 논의

결론 및 제언

참고문헌

키워드

high-intensity-interval-training exercise adherence qualitative research