목표를 의지로만 버티지 마라

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 12월 10일 출간

작품소개

책소개

대부분의 사람들은 목표를 세우고 실패한다. 이유는 의지가 약해서가 아니라, 시스템이 없기 때문이다. 이 책은 ‘의지’ 대신 ‘시스템’으로 인생을 설계하는 방법을 다룬다. 하루 루틴, 환경 설계, 행동 추적, 피드백 구조까지 개인의 동기를 소모하지 않고 꾸준함을 자동화하는 셀프 매니지먼트 전략을 구체적으로 제시한다. 목표 달성의 비밀은 결심이 아니라 구조에 있다. 이 책을 따라가면 스스로를 몰아붙이는 대신, 자연스럽게 목표가 이루어지는 시스템을 설계할 수 있을 것이다.

목차

판권 페이지
제1장 시스템이 꾸준함을 만든다
1-1 목표는 의지가 아니라 구조로 달성된다
1-2 루틴의 심리학, 반복이 뇌를 바꾸는 원리
1-3 시스템 루틴의 설계법, 지속 가능한 구조를 만드는 단계별 전략
1-4 지속 가능한 동력, 피드백 루프와 성장 시스템
제2장 목표보다 과정, 시스템 사고의 전환
2-1 의지 중심 사고에서 시스템 중심 사고로 이동하라
2-2 과정 중심 성과, 꾸준함이 만들어내는 누적의 힘
2-3 환경이 만드는 성과, 구조가 목표를 앞선다
2-4 시스템 사고로 설계하는 일상의 자동화, 인생의 엔진을 돌리는 구조
제3장 루틴의 진화, 시스템이 성장으로 확장되는 순간
3-1 성장하는 시스템, 단순한 반복을 넘어서
3-2 자기 조절의 기술, 성장 루틴을 유지하는 심리적 구조
3-3 피로하지 않은 꾸준함, 회복이 포함된 성장 시스템
3-4 성장의 루프, 피드백이 시스템을 진화시키는 법
제4장 실행의 정밀함, 행동을 설계하는 시스템 사고
4-1 계획보다 실행, 행동을 자동화하는 구조의 힘
4-2 집중의 구조, 주의력을 설계하는 시스템적 접근
4-3 흐름의 기술, 방해받지 않는 몰입의 시스템
4-4 실행 후 점검, 성과를 시스템으로 환원시키는 기술
제5장 지속의 기술, 반복이 아닌 진화를 만드는 시스템
5-1 루틴의 내구성, 시간이 지나도 무너지지 않는 구조
5-2 지속 가능한 성장, 변화하는 자신을 시스템에 맞추는 법
5-3 에너지 루프, 지치지 않고 오래 가는 시스템의 구조
5-4 지속 가능한 성장, 자기 발전을 위한 전략적 접근법

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.