휴식을 통한 성장 초판본

Annie Payson Call 지음

언타이틀 2025년 11월 10일 출간

작품소개

책소개

이 책은 19세기 말에서 20세기 초에 걸쳐 널리 읽힌 심신 수양서로, ‘이완을 통한 힘’이라는 역설적인 개념을 중심으로 인간의 신체와 정신의 조화를 탐구한 작품이다. 저자는 지나친 긴장과 불안이 인간의 에너지를 소모시킨다고 보았으며, 진정한 힘은 무리한 노력이나 억지가 아닌 자연스러운 이완과 내면의 평정에서 비롯된다고 설파했다. 책 전반에는 몸의 긴장을 푸는 법, 신경의 피로를 다스리는 법, 감정과 사고의 흐름을 정화하는 실천적 조언이 담겨 있다. 단순한 자기계발서가 아니라, 심리학·생리학·영성의 경계를 넘나드는 사색서로 평가되며, 현대의 명상과 마음챙김 철학에도 영향을 준 고전이다.

목차

1장 신체의 인도(引)
2장 신체 인도의 왜곡
3장 수면 속의 휴식
4장 다른 형태의 휴식
5장 두뇌의 사용
6장 신체를 지휘하는 뇌의 역할
7장 신체의 움직임에 대한 지휘
8장 통증과 질병에서의 신경 긴장
9장 감정에서의 신경 긴장
10장 자연의 가르침
11장 이상으로서의 아이
12장 휴식 연습하기
13장 운동을 위한 훈련
14장 정신 훈련
15장 예술적 고찰
16장 검증
17장 이성적인 자기 돌봄
18장 우리와 타인의 관계
19장 의지의 사용

인물정보

저자(글) Annie Payson Call