예술이 뇌를 바꾸는 순간

하루 5분 감정을 치유하는 뉴로아트테라피

최인경 지음

작가와 2025년 10월 16일 출간

작품소개

책소개

감정 폭발, 만성 스트레스, 번아웃… 명상도, 상담도 효과가 일시적이었다면?
이제 "예술로 뇌의 감정 회로를 직접 재구성하세요."

이 책은 예술가이자 상담심리·뇌과학 박사인 저자가 20년간 5,000명 이상과 함께한 현장 경험과 최신 뇌과학 연구를 결합한 **실천적 감정 치유 가이드**입니다.
본 도서는 AI를 활용했으니 구매 전에 참고해주세요

왜 예술인가?
감정의 70%는 '말로 표현되지 않는 무의식 영역'에 존재합니다. 예술은 언어가 닿지 않는 이 영역에 직접 접근하는 유일한 통로입니다.
fMRI 연구는 단 5분의 예술 활동만으로도 변연계(감정의 뇌)가 안정되고, 8주 지속 시 코르티솔이 평균 28% 감소함을 보여줍니다.

이 책의 특별함
-심리학 · 예술 · 뇌과학의 통합 프레임
-예술가이자 상담심리학 박사, 뇌과학 전공자인 저자만이 쓸 수 있는 독보적 관점. 세 영역을 하나로 묶은 최초의 실천적 가이드입니다.
-즉시 적용 가능한 5분 예술 루틴
-바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 하루 5분 예술 활동으로 변연계를 안정시키고 감정 회로를 재구성하세요. 예술적 재능은 필요 없습니다.
-최신 뇌과학 연구 기반의 과학적 근거
-2018-2025년 최신 연구와 fMRI 뇌 영상 데이터, 20년간 5,000건 이상의 임상 사례가 뒷받침하는 실증적 치유법입니다.
-감정 상태별 맞춤형 가이드
-불안, 우울, 분노, 무기력 등 당신의 감정 상태에 따라 선택할 수 있는 구체적이고 실용적인 예술 활동을 제시합니다.
-개인 치유에서 사회적 확장까지
-5분의 예술이 당신의 뇌를 바꾸고, 바뀐 뇌가 삶을 새로 쓰며, 새로운 삶이 세상을 조금씩 바꾸는 여정을 경험하세요.

이런 분께 추천합니다
-만성적 스트레스와 번아웃에 시달리는 직장인
-감정 폭발과 불안으로 힘들어하는 분
-명상이나 상담만으로는 한계를 느낀 분
-말로 표현되지 않는 감정 때문에 답답한 분
-과학적 근거가 있는 자기 치유법을 찾는 분
-상담·치유 전문가로 새로운 접근법을 찾는 분
-예술과 뇌과학에 관심 있는 모든 분

당신의 손끝이 오늘, 가장 작은 기적을 만듭니다."
뇌과학이 증명한 예술의 힘으로 감정을 회복하고, 삶을 새로 쓰세요.

목차

목 차
프롤로그: 말보다 색이, 논리보다 리듬이 더 정확하게 마음을 설명할 때

PART 1. 뇌는 왜 예술을 원하는가
Chapter 1: 감정의 뇌, 무의식의 언어
1.1 감정의 저장고로서의 변연계
1.2 무의식과 감정의 신경 회로
1.3 트라우마의 뇌적 흔적
Chapter 2: 예술이 감정을 움직이는 메커니즘
2.1 감각 자극과 감정 해소의 원리
2.2 예술 창작 시 활성화되는 뇌 영역
2.3 감정 표현이 스트레스 회로를 재조정하는 법
Chapter 3: 감정에서 표현으로, 표현에서 회복으로
3.1 언어 이전의 감정 표현
3.2 예술적 몰입이 만드는 뇌의 안정
3.3 예술이 감정 기억을 다시 쓰는 과정

PART 2. 예술로 뇌와 대화하기
Chapter 4: 5분 예술치유의 원리
4.1 예술치유 루틴의 과학적 근거
4.2 5분 실천이 신경 회복으로 이어지는 과정
4.3 즉각적 안정감을 유도하는 감각 포인트
Chapter 5: 색·소리·움직임의 감정회로
5.1 색채 자극과 시각 피질의 반응
5.2 음악 자극과 뇌파 조율의 원리
5.3 움직임이 기억을 해방하는 신경 메커니즘
Chapter 6: 나만의 5분 루틴 만들기
6.1 감정 상태별 예술 루틴 설계
6.2 루틴의 지속성과 뇌의 학습 효과
6.3 루틴 실천의 심리적 보상 시스템

PART 3. 변화의 증거와 확장
Chapter 7:치유의 순간들 — 현장에서 관찰된 변화
7.1 감정 회복의 실제 사례 (그림·글·음악·움직임)
7.2 예술 참여자의 뇌 변화 데이터
7.3 감정 표현과 회복의 상관관계
Chapter 8: 뇌과학으로 본 예술의 치유 메커니즘
8.1 신경가소성과 예술의 상호작용
8.2 예술 활동 후 뇌 활성화 패턴
8.3 뇌 기반 치료와 예술치유의 접점
Chapter 9: 일상의 예술, 사회적 확장
9.1 개인 치유에서 공동체 치유로
9.2 사회적 예술치유 모델의 가능성
9.3 예술이 바꾸는 삶의 패턴과 사회적 회복

에필로그: 예술은 뇌를 바꾸고, 바뀐 뇌는 삶을 새로 쓰게 한다
참고문헌

인물정보

저자(글) 최인경

최인경

예술가이자 상담심리·뇌과학 박사. 20년간 예술치유 현장에서 5,000건 이상의 감정 회복 사례를 관찰하며, 예술이 뇌를 어떻게 바꾸는지 연구해왔다.

심리학, 예술, 뇌과학이라는 세 영역을 하나로 연결하여 '뉴로아트테라피(Neuro Art Therapy)’라는 독창적 치유 프레임워크를 개발했다. 이는 예술적 감수성, 심리학적 통찰, 뇌과학적 근거를 통합한 실증적 치유법으로, 감정적 불안과 스트레스로 고통받는 현대인에게 구체적이고 지속 가능한 자가 치유 방법을 제시한다.

현장에서 만난 수많은 사람들이 "말로는 표현할 수 없는" 감정을 예술로 풀어내며 회복하는 순간을 목격했다. 그들의 변화는 단순한 심리적 위안이 아니었다. fMRI 뇌 영상, 코르티솔 수치 변화, 뇌파 패턴 분석을 통해 예술 활동이 실제로 뇌의 감정 회로를 재구성한다는 것을 확인했다. 이 과학적 증거와 현장 경험을 바탕으로 '하루 5분 예술 루틴'이라는 누구나 실천 가능한 치유 시스템을 완성했다.

"예술은 특별한 재능이 아니라 뇌가 가진 본능적 언어입니다. 우리 모두는 이미 감정을 치유할 힘을 가지고 있습니다. 단지 그 언어를 사용하는 법을 잊고 있었을 뿐입니다."

저자는 이 책을 통해 예술이 뇌의 언어로 작동하는 원리를 과학적으로 설명하고, 일상에서 즉시 적용할 수 있는 구체적 실천법을 제시한다. 개인의 감정 회복에서 시작하여 가족, 공동체, 사회 전체의 치유로 확장되는 비전을 담았다.

현재 예술치유 프로그램을 운영하며 상담·치유 전문가 교육, 기업 대상 스트레스 관리 워크숍, 지역사회 예술치유 프로젝트를 진행하고 있다. 감정으로 고통받는 모든 이들에게 예술이라는 회복의 언어를 전하기 위해 강연과 집필 활동을 이어가고 있다.