내면 드라이버 교체

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 10월 02일 출간

작품소개

책소개

우리는 일상 속에서 무심코 자동반응을 선택하며 살아갑니다. 화가 나면 즉각적으로 목소리가 커지고, 두려움이 밀려오면 회피하거나 움츠러듭니다. 하지만 이런 무의식적 반응은 종종 관계를 망치고, 스스로를 후회 속에 빠뜨립니다. 《내면 드라이버 교체》는 그 자동반응을 의식적인 선택으로 전환하는 훈련서를 제공합니다. 감정의 파도에 휩쓸리지 않고 상황을 주도하는 법, 내면의 운전대를 바꾸는 법을 구체적 루틴과 실천 방법으로 안내합니다. 이 책을 통해 순간의 충동에 끌려다니는 삶에서 벗어나, 스스로 반응을 설계하며 주도적인 삶을 살아갈 수 있게 됩니다.

목차

판권 페이지
제1장 자동반응의 정체를 밝히다
1-1 무의식의 자동 조종 장치
1-2 자동반응을 자극하는 내면의 조건
1-3 자동반응이 삶을 지배하는 방식
1-4 자동반응을 넘어서는 의식의 힘
제2장 의식반응의 토대를 세우다
2-1 주도권을 되찾는 자기인식 훈련
2-2 감정의 흐름을 다스리는 힘
2-3 사고 패턴을 재구성하는 힘
2-4 신체 감각을 활용한 자동반응 교체
제3장 자동반응을 의식반응으로 전환하는 방법
3-1 멈춤 훈련의 힘
3-2 재해석 훈련의 힘
3-3 선택 훈련의 힘
3-4 반복 훈련으로 몸에 새기기
제4장 의식반응을 생활 속에 정착시키기
4-1 일상의 작은 습관부터 바꾸기
4-2 관계 속에서 의식반응 실천하기
4-3 업무와 목표 달성에서 활용하기
4-4 위기 상황에서 의식반응 유지하기
제5장 내면 드라이버를 교체하는 기술
5-1 무의식적 드라이버의 정체
5-2 낡은 드라이버를 분별하는 법
5-3 새로운 드라이버 설계하기
5-4 새로운 드라이버를 생활 속에 정착시키기

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.