생각 체력 훈련

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 09월 30일 출간

작품소개

책소개

우리는 몸을 단련하기 위해 운동을 하지만, 정작 생각의 힘은 소모되는 대로 방치하는 경우가 많습니다. 『생각 체력 훈련: 쉽게 지치지 않는 뇌의 근육 만들기』는 집중력이 쉽게 흐트러지고 금세 피로를 느끼는 현대인에게 ‘생각도 체력처럼 훈련할 수 있다’는 새로운 관점을 제시합니다. 단순한 이론에 그치지 않고, 실천할 수 있는 루틴과 훈련법을 통해 뇌의 지구력을 키우고, 오랫동안 선명한 사고를 유지할 수 있는 방법을 알려줍니다. 흔들리지 않는 집중력, 지치지 않는 사고력, 그리고 명확한 판단력을 얻는 경험을 하게 될 것입니다.

목차

판권 페이지
1장 생각 체력의 기초
1-1 뇌도 근육처럼 단련된다
1-2 뇌의 에너지 사용법 이해하기
1-3 집중력을 지탱하는 뇌의 환경 만들기
1-4 뇌를 단련하는 일상의 작은 습관
2장 생각 체력을 키우는 집중 훈련
2-1 몰입의 흐름을 만드는 기술
2-2 산만함을 이겨내는 주의력 조절법
2-3 장시간 사고를 지속하는 힘 기르기
2-4 방해 요소를 차단하는 집중 공간 만들기
3장 생각 체력을 강화하는 실천 루틴
3-1 하루 10분 집중 근육 훈련
3-2 사고력을 키우는 글쓰기 루틴
3-3 집중을 회복하는 호흡과 명상 루틴
3-4 피로를 줄이는 회복 루틴 설계하기
4장 쉽게 지치지 않는 사고법
4-1 사고 체력을 소모하는 잘못된 습관 버리기
4-2 사고를 단순화하는 힘 기르기
4-3 복잡한 문제를 풀어내는 단계적 사고법
4-4 복원력을 키우는 긍정적 사고 습관
5장 생각 체력을 삶에 적용하기
5-1 학습 능력을 높이는 뇌 사용법
5-2 일의 효율을 높이는 집중력 기술
5-3 인간관계를 지탱하는 사고 체력
5-4 지속 가능한 삶을 위한 사고 체력 관리

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.