관계 피로 해소

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 09월 29일 출간

작품소개

책소개

우리는 일상에서 수많은 관계 속에 살아가지만, 가까울수록 지치고 멀어질수록 불안해지는 ‘관계 피로’에 시달리곤 한다. 이 책은 사람 사이의 적정 거리를 어떻게 설정하고 유지할 수 있는지 구체적이고 실천적인 방법을 제시한다. 단순한 심리 이론이 아니라 오늘 당장 적용할 수 있는 행동 지침과 루틴을 담아, 누구나 관계에서 균형을 찾고 자신을 지킬 수 있게 돕는다. 타인과의 연결을 잃지 않으면서도 나를 소진시키지 않는 거리 조절의 기술을 통해, 편안하고 지속 가능한 인간관계를 경험하게 될 것이다.

목차

판권 페이지
1장 관계 피로의 이해
1-1 관계 피로의 정체와 신호
1-2 관계 피로의 근본 원인
1-3 관계 피로가 삶에 미치는 영향
1-4 관계 피로를 알아차리는 자기 진단
2장 거리 조절의 필요성
2-1 관계에서 거리를 둔다는 것의 의미
2-2 관계 피로와 거리의 상관관계
2-3 거리 조절이 가져오는 심리적 안정
2-4 거리 조절을 통한 건강한 관계 유지
3장 거리 조절의 기술
3-1 스스로와의 거리 조절
3-2 가족과의 거리 조절
3-3 직장 내 거리 조절
3-4 친구와 사회적 관계에서의 거리 조절
4장 거리 조절의 실천
4-1 관계 피로 해소를 위한 하루 루틴 만들기
4-2 관계에서 에너지 관리하기
4-3 거절의 기술 익히기
4-4 관계 속 회복 시간을 확보하기
5장 관계 피로 이후의 성장
5-1 관계 피로를 통한 자기 인식
5-2 거리 조절을 통한 자존감 회복
5-3 관계 속 성숙한 독립성
5-4 지속 가능한 관계를 위한 새로운 관점

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.