심리적 외상 이해하기

트라우마, 심리치료, 회복, 감정, 스트레스, PTSD, 심리적 안정

씨익북스 편집부 3팀 지음

아쿠아북스 2025년 06월 28일 출간

작품소개

책소개

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

**책 제목: 심리적 외상 이해하기**

이 책은 심리적 외상, 즉 트라우마에 대한 깊이 있는 이해를 제공하며, 이를 통해 독자가 자신의 감정과 경험을 탐구하고 회복하는 데 도움을 주기 위해 집필되었습니다. 현대 사회에서 많은 사람들은 다양한 형태의 트라우마를 겪고 있으며, 이는 심리적 안정과 전반적인 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이 책은 트라우마의 개념, 원인, 증상 및 그것이 개인의 삶에 미치는 영향을 깊이 있게 다루고 있습니다.

저자는 심리학 및 정신 건강 분야에서의 풍부한 경험을 바탕으로, 트라우마가 발생하는 다양한 상황과 맥락을 설명하며, 이를 통해 독자들이 자신이나 주변 사람들의 경험을 이해하고 공감할 수 있도록 돕고자 합니다. 특히 ptsd(외상 후 스트레스 장애)에 대한 심도 있는 분석과 함께, 이를 극복하기 위한 효과적인 심리 치료 방법과 회복 전략을 제시합니다.

이 책은 단순한 이론서에 그치지 않고, 실질적인 사례와 경험담을 통해 독자에게 실질적인 통찰을 제공합니다. 감정 조절, 스트레스 관리, 심리적 안정 및 회복의 과정을 설명하며, 독자가 자신의 감정을 이해하고 건강한 방법으로 표현할 수 있도록 안내합니다. 또한, 가족과 친구들이 트라우마를 겪고 있는 사람들을 어떻게 지원할 수 있는지에 대한 조언도 포함되어 있어, 공동체 차원에서의 회복을 지향합니다.

마지막으로, 심리적 외상에 대한 이해는 단순히 개인의 문제를 넘어 사회 전반에 걸친 이슈임을 강조하며, 이를 통해 더 나은 이해와 공감이 이루어질 수 있기를 바랍니다. 이 책을 통해 독자들은 트라우마에 대한 새로운 시각을 얻고, 이를 극복하기 위한 여정에 함께할 수 있는 힘을 얻을 수 있을 것입니다. 심리적 외상을 이해하고 회복하는 과정은 결코 쉽지 않지만, 이 책이 그 길잡이가 되어줄 것입니다."

목차

"심리적 외상의 개념 이해하기
트라우마의 종류와 원인
PTSD의 증상과 진단 기준
심리적 외상에 대한 일반적인 오해
트라우마와 뇌의 관계
심리적 외상과 신체적 증상의 연관성
스트레스 반응과 트라우마
회복의 과정: 단계별 접근
감정 조절과 트라우마
심리치료의 역할과 중요성
치료 방법: 인지 행동 치료
EMDR(눈 움직임 탈감작 및 재처리) 소개
심리적 외상에 대한 사회적 인식
트라우마 회복을 위한 지원 시스템
가족과 친구의 역할
감정적 지지의 중요성
심리적 안정 찾기: 실천 방법
트라우마 회복을 위한 자기 관리
마음챙김과 명상의 효과
신체적 운동과 정서적 회복
트라우마에 대한 이해의 필요성
극복의 사례: 성공적인 회복 이야기
심리적 외상과 일상생활
트라우마로 인한 대인 관계의 변화
청소년과 트라우마: 특별한 접근
아동기 외상의 장기적인 영향
트라우마와 문화적 차이
회복의 지표: 무엇을 기대할 수 있을까
심리적 외상과 직장 내 스트레스
사회적 불안과 심리적 외상
트라우마와 자아 존중감
정신 건강과 예방적 접근
재발 방지를 위한 전략
트라우마 회복을 위한 그룹 치료
정신적 외상과 신뢰 회복
심리적 외상: 개인의 이야기
트라우마와 창의성
심리적 외상과 사회적 고립
치유의 여정: 나 자신을 다시 찾기
스트레스 관리 기술
트라우마의 심리적 영향
회복을 위한 긍정적 사고
트라우마와 삶의 의미 찾기
심리적 외상과 영성
감정적 회복을 위한 지원 네트워크
심리적 외상과 인지 왜곡
트라우마 후 성장: 가능성 탐색
정신 치료사와의 관계 형성
트라우마와 자기 이해의 발전
심리적 외상을 이해하는 데 필요한 정보
회복의 여정: 혼자가 아님을 깨닫기
트라우마와 인간 관계의 회복
감정의 언어: 표현과 소통
트라우마와 생존 전략
심리적 외상에 대한 교육과 훈련
회복을 위한 목표 설정"

인물정보

저자(글) 씨익북스 편집부 3팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.