생존의 심리: 극한 상황에서의 마음가짐

씨익북스 편집부 3팀 지음

아쿠아북스 2025년 06월 20일 출간

작품소개

책소개

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

**책 제목: 생존의 심리: 극한 상황에서의 마음가짐**

책 소개:

생존의 심리는 우리의 마음이 극한 상황에서 어떻게 작용하는지를 탐구하는 심리학적 여정입니다. 우리가 상상하는 것 이상의 스트레스와 압박이 가해질 때, 인간의 심리는 놀라운 방식으로 반응합니다. 이 책은 생존의 본질을 이해하고, 위기 상황에서의 마음가짐을 다루며, 독자들이 위기 속에서도 강인한 정신력을 발휘할 수 있도록 돕기 위해 기획되었습니다.

저자는 심리학과 생리학을 바탕으로 극한 상황에서의 인간 심리를 분석하며, 다양한 사례를 통해 독자에게 실제적이고 유익한 통찰을 제공합니다. 예를 들어, 자연재해, 전쟁, 그리고 극한 스포츠와 같은 생존 상황에서 사람들은 어떻게 의지력을 발휘하고, 스트레스를 관리하며, 적응해 나가는지를 심도 있게 탐구합니다. 이러한 사례들은 단순히 생존을 넘어 인간으로서의 삶의 의미와 가치를 재조명하게 합니다.

또한, 이 책은 독자가 자신의 정신력을 키우고, 스트레스 상황에서도 침착함을 유지할 수 있는 방법을 제시합니다. 각 장에서는 실질적인 기법과 연습을 통해 독자가 자신의 마음을 다스리고, 극한의 상황에서도 긍정적인 사고를 유지할 수 있도록 돕습니다. 명상, 호흡법, 시각화 기법 등 다양한 심리적 도구를 통해 위기를 기회로 바꾸는 방법을 제시합니다.

생존의 심리는 단순한 생존 기술 이상의 것을 제공합니다. 이는 마음의 힘을 통해 삶을 더욱 풍요롭게 만드는 과정입니다. 극한 상황에서의 생존은 신체적인 힘만이 아니라, 정신적인 힘이 동반되어야 가능하다는 것을 깨닫게 해줄 것입니다. 독자들은 이 책을 통해 생존의 심리를 이해하고, 어떤 상황에서도 자신의 내면의 힘을 발견하며, 더 나아가 삶의 어려움을 극복하는 데 필요한 마음가짐을 배울 수 있을 것입니다.

극한 상황에서의 마음가짐을 통해 여러분의 정신적, 정서적 성장을 이끌어 줄 이 책은, 모든 이들에게 필요한 생존의 지혜를 담고 있습니다."

목차

"1. 생존 본능의 이해
2. 극한 상황에서의 심리적 변화
3. 스트레스의 생리학적 기초
4. 의지력의 힘
5. 생존을 위한 정신 훈련
6. 적응의 심리학
7. 위기 대응 전략
8. 심리적 안전망 구축하기
9. 고립감을 극복하는 방법
10. 극한 상황에서의 감정 관리
11. 인내심과 생존의 관계
12. 두려움과의 대면
13. 정신적 회복력 강화하기
14. 생존 경험의 공유와 교훈
15. 의사결정의 심리학
16. 스트레스 해소 기법
17. 극한 상황에서의 동기 부여
18. 생존 상황에서의 팀워크
19. 직관의 중요성
20. 생존을 위한 목표 설정
21. 긍정적 사고의 힘
22. 감정과 생존의 상관관계
23. 극복의 스토리: 사례 연구
24. 생존 기술과 심리적 준비
25. 위기 상황에서의 리더십
26. 불확실성에 대한 대응 전략
27. 심리적 스트레스와 신체 건강
28. 생존 훈련의 실제
29. 문제 해결 능력의 향상
30. 생존 과정에서의 자기 인식
31. 감정 조절의 기술
32. 인간의 적응력: 사례 연구
33. 극한 상황에서의 의사소통
34. 생존의 심리적 장애물
35. 위기 후 회복하기
36. 심리적 안정성을 위한 준비
37. 생존을 위한 직관적 결정
38. 위험 감수와 생존
39. 극한의 상황에서 기회 찾기
40. 생존을 위한 지속적인 학습
41. 신뢰 구축과 생존
42. 감정의 에너지로 전환하기
43. 심리적 경계의 확장
44. 생존의 철학: 개인적 성찰
45. 위기 관리의 심리적 요소
46. 생존의 미학: 인간의 본성
47. 극복의 힘: 이야기에서 배우기
48. 생존의 가치: 삶의 의미 찾기
49. 심리적 강인함의 기초
50. 생존을 위한 지속적인 노력"

인물정보

저자(글) 씨익북스 편집부 3팀