지쳐도 괜찮아, 나를 위한 리셋 방법

장세중 지음

e퍼플 2025년 08월 29일 출간

작품소개

책소개

“오늘도 나는 괜찮은 척 살아가고 있다.”
끊임없이 연결되고, 쉼 없이 소비되는 시대.
지친 나를 마주할 용기가 필요한 당신을 위한 책.

현대인의 삶은 끊임없는 접속과 경쟁 속에서 '버티기'의 연속입니다.
눈을 뜨면 수많은 알림이 쏟아지고, 마음 한구석은 늘 피로합니다.
이 책은 ‘왜 나는 늘 지쳐 있는가’라는 질문에서 출발합니다.
단순한 시간 관리나 습관 개선을 넘어,
내면의 소진과 디지털 과부하를 진단하고,
지친 마음을 회복하는 심리적 쉼터가 되어줍니다.

『지쳐도 괜찮아, 나를 위한 리셋 방법』은
나도 몰랐던 나의 감정과 피로를 천천히 짚어가며,
‘괜찮지 않은 나’를 있는 그대로 바라보는 시간을 마련해줍니다.
회복은 거창한 변화에서 시작되지 않습니다.
작은 인식의 전환,
나를 향한 따뜻한 질문 하나면 충분합니다.

이 책을 덮는 순간, 당신은 더 이상 혼자가 아닐 것입니다.
당신이 당신을 지켜내는 방법, 지금 여기서 시작해 보세요.

목차

프롤로그 : 멈춰 서서 나를 들여다보는 시간

1부. 나는 왜 늘 지쳐있을까?
- 지친 나를 마주하는 시간 -
1장. 오늘, 나는 괜찮은가요?
2장. 우리는 왜 끊임없이 소진될까?

2부. 내 마음의 균형을 찾아서
- 상담으로 시작하는 내면 치유 -
3장. 내 안의 목소리에 귀 기울이기
4장. 관계의 무게를 덜어내는 연습

3부. 지혜로운 삶의 기술
- 인문학에서 배우는 회복탄력성 -
5장. 불안과 피로를 넘어서는 고전의 지혜
6장. 나만의 속도로 살아갈 용기

4부. 다시 시작하는 나
- 학습으로 만드는 건강한 습관 -
7장. 디지털 디톡스, 더 나은 연결을 위한 쉼표
8장. 나를 단단하게 만드는 긍정 습관

에필로그 : 지쳐도 괜찮아, 당신은 계속 빛날 테니까

작가정보

저자(글) 장세중

중학교 2학년 겨울방학이 끝나갈무렵 사랑하는 어머니의 갑작스런 죽음으로 사춘기때부터 방황하며 삶의 의미에 대해서 깊이있게 생각하게 되었습니다.
심리학, 철학 그리고 종교에 이르기까지 삶에 가치와 의미를 찾아다녔고 그 의미를 깨달았을때 이 부분을 독자들과 함께 나누고 싶어 이 책을 쓰게 되었습니다.
지쳐있는 당신에게 작은 울림을 전하고 삶의 방향과 의미를 찾아 드리겠습니다.
당신이 누구이고 무엇을 하든 당신의 존재의 가치는 변하지 않습니다. 그 존재의 가치를 깨달을 때 비로서 자신을 사랑하고 남들과의 소통도 이루어질 수 있습니다.