워밍업의 중요성
운동, 준비운동, 부상예방, 유연성, 근력강화, 체온상승, 운동효과
근육은 배신하지 않는다 47
레오북
2025년 07월 12일 출간
(개의 리뷰)
(
0%의 구매자)
- eBook 상품 정보
- AI(생성형) 활용 제작 도서
- 파일 정보 ePUB (0.43MB)
- ISBN 9791174803498
- 지원기기 교보eBook App, PC e서재, 리더기, 웹뷰어
-
교보eBook App
듣기(TTS) 가능
TTS 란?텍스트를 음성으로 읽어주는 기술입니다.
- 전자책의 편집 상태에 따라 본문의 흐름과 다르게 텍스트를 읽을 수 있습니다.
- 이미지 형태로 제작된 전자책 (예 : ZIP 파일)은 TTS 기능을 지원하지 않습니다.
이 상품은 배송되지 않는 디지털 상품이며,
교보eBook앱이나 웹뷰어에서 바로 이용가능합니다.
작품소개
이 상품이 속한 분야
"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
**워밍업의 중요성 - 운동, 준비운동, 부상예방, 유연성, 근력강화, 체온상승, 운동효과**
운동을 시작하기 전, 우리는 종종 워밍업을 간과하곤 합니다. 그러나 실제로 워밍업은 운동 성과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 필수적인 요소입니다. 이 책은 워밍업의 중요성과 그 효과에 대해 깊이 있게 탐구합니다.
워밍업은 단순히 몸을 풀기 위한 준비운동이 아닙니다. 이는 신체와 정신을 운동에 최적화된 상태로 이끌어주는 과정입니다. 적절한 워밍업을 통해 체온이 상승하고 혈류가 증가하여 근육과 관절의 유연성이 향상됩니다. 이는 운동 중 부상의 위험을 크게 줄여주는 역할을 합니다. 특히, 스트레칭과 가벼운 유산소 운동을 포함한 워밍업은 근육의 긴장을 완화하고 운동 때 필요한 에너지를 준비하는 데 도움을 줍니다.
이 책에서는 다양한 워밍업 방법과 그에 따른 효과를 소개합니다. 각 운동 유형에 적합한 준비운동을 찾아 개인의 운동 스타일에 맞게 조정할 수 있는 방법도 설명합니다. 예를 들어, 유연성을 중시하는 요가나 피트니스, 근력 운동을 하는 경우 각각의 특성에 맞춘 워밍업 루틴을 제안합니다.
또한, 워밍업이 운동 효과에 미치는 긍정적인 영향도 다룹니다. 연구에 따르면, 충분한 워밍업을 한 후 운동을 진행한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 운동 성과가 현저히 좋아졌다는 데이터가 있습니다. 이는 단순히 부상 예방을 넘어서, 운동 목표 달성에 있어서도 중요한 역할을 합니다.
마지막으로, 이 책은 독자들이 쉽게 따라 할 수 있는 워밍업 프로그램을 제공하여, 일상적인 운동 루틴에 쉽게 통합할 수 있도록 돕습니다. 각자의 운동 목표에 맞춰 최적의 워밍업을 찾아, 더욱 건강하고 안전한 운동 생활을 영위할 수 있도록 안내합니다.
이 책을 통해 워밍업의 중요성을 이해하고, 올바른 준비운동으로 운동 효과를 극대화하세요. 운동은 물론, 건강한 삶을 위한 첫걸음이 될 것입니다."
**워밍업의 중요성 - 운동, 준비운동, 부상예방, 유연성, 근력강화, 체온상승, 운동효과**
운동을 시작하기 전, 우리는 종종 워밍업을 간과하곤 합니다. 그러나 실제로 워밍업은 운동 성과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 필수적인 요소입니다. 이 책은 워밍업의 중요성과 그 효과에 대해 깊이 있게 탐구합니다.
워밍업은 단순히 몸을 풀기 위한 준비운동이 아닙니다. 이는 신체와 정신을 운동에 최적화된 상태로 이끌어주는 과정입니다. 적절한 워밍업을 통해 체온이 상승하고 혈류가 증가하여 근육과 관절의 유연성이 향상됩니다. 이는 운동 중 부상의 위험을 크게 줄여주는 역할을 합니다. 특히, 스트레칭과 가벼운 유산소 운동을 포함한 워밍업은 근육의 긴장을 완화하고 운동 때 필요한 에너지를 준비하는 데 도움을 줍니다.
이 책에서는 다양한 워밍업 방법과 그에 따른 효과를 소개합니다. 각 운동 유형에 적합한 준비운동을 찾아 개인의 운동 스타일에 맞게 조정할 수 있는 방법도 설명합니다. 예를 들어, 유연성을 중시하는 요가나 피트니스, 근력 운동을 하는 경우 각각의 특성에 맞춘 워밍업 루틴을 제안합니다.
또한, 워밍업이 운동 효과에 미치는 긍정적인 영향도 다룹니다. 연구에 따르면, 충분한 워밍업을 한 후 운동을 진행한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 운동 성과가 현저히 좋아졌다는 데이터가 있습니다. 이는 단순히 부상 예방을 넘어서, 운동 목표 달성에 있어서도 중요한 역할을 합니다.
마지막으로, 이 책은 독자들이 쉽게 따라 할 수 있는 워밍업 프로그램을 제공하여, 일상적인 운동 루틴에 쉽게 통합할 수 있도록 돕습니다. 각자의 운동 목표에 맞춰 최적의 워밍업을 찾아, 더욱 건강하고 안전한 운동 생활을 영위할 수 있도록 안내합니다.
이 책을 통해 워밍업의 중요성을 이해하고, 올바른 준비운동으로 운동 효과를 극대화하세요. 운동은 물론, 건강한 삶을 위한 첫걸음이 될 것입니다."
"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
**워밍업의 중요성 - 운동, 준비운동, 부상예방, 유연성, 근력강화, 체온상승, 운동효과**
운동을 시작하기 전, 우리는 종종 워밍업을 간과하곤 합니다. 그러나 실제로 워밍업은 운동 성과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 필수적인 요소입니다. 이 책은 워밍업의 중요성과 그 효과에 대해 깊이 있게 탐구합니다.
워밍업은 단순히 몸을 풀기 위한 준비운동이 아닙니다. 이는 신체와 정신을 운동에 최적화된 상태로 이끌어주는 과정입니다. 적절한 워밍업을 통해 체온이 상승하고 혈류가 증가하여 근육과 관절의 유연성이 향상됩니다. 이는 운동 중 부상의 위험을 크게 줄여주는 역할을 합니다. 특히, 스트레칭과 가벼운 유산소 운동을 포함한 워밍업은 근육의 긴장을 완화하고 운동 때 필요한 에너지를 준비하는 데 도움을 줍니다.
이 책에서는 다양한 워밍업 방법과 그에 따른 효과를 소개합니다. 각 운동 유형에 적합한 준비운동을 찾아 개인의 운동 스타일에 맞게 조정할 수 있는 방법도 설명합니다. 예를 들어, 유연성을 중시하는 요가나 피트니스, 근력 운동을 하는 경우 각각의 특성에 맞춘 워밍업 루틴을 제안합니다.
또한, 워밍업이 운동 효과에 미치는 긍정적인 영향도 다룹니다. 연구에 따르면, 충분한 워밍업을 한 후 운동을 진행한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 운동 성과가 현저히 좋아졌다는 데이터가 있습니다. 이는 단순히 부상 예방을 넘어서, 운동 목표 달성에 있어서도 중요한 역할을 합니다.
마지막으로, 이 책은 독자들이 쉽게 따라 할 수 있는 워밍업 프로그램을 제공하여, 일상적인 운동 루틴에 쉽게 통합할 수 있도록 돕습니다. 각자의 운동 목표에 맞춰 최적의 워밍업을 찾아, 더욱 건강하고 안전한 운동 생활을 영위할 수 있도록 안내합니다.
이 책을 통해 워밍업의 중요성을 이해하고, 올바른 준비운동으로 운동 효과를 극대화하세요. 운동은 물론, 건강한 삶을 위한 첫걸음이 될 것입니다."
**워밍업의 중요성 - 운동, 준비운동, 부상예방, 유연성, 근력강화, 체온상승, 운동효과**
운동을 시작하기 전, 우리는 종종 워밍업을 간과하곤 합니다. 그러나 실제로 워밍업은 운동 성과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 필수적인 요소입니다. 이 책은 워밍업의 중요성과 그 효과에 대해 깊이 있게 탐구합니다.
워밍업은 단순히 몸을 풀기 위한 준비운동이 아닙니다. 이는 신체와 정신을 운동에 최적화된 상태로 이끌어주는 과정입니다. 적절한 워밍업을 통해 체온이 상승하고 혈류가 증가하여 근육과 관절의 유연성이 향상됩니다. 이는 운동 중 부상의 위험을 크게 줄여주는 역할을 합니다. 특히, 스트레칭과 가벼운 유산소 운동을 포함한 워밍업은 근육의 긴장을 완화하고 운동 때 필요한 에너지를 준비하는 데 도움을 줍니다.
이 책에서는 다양한 워밍업 방법과 그에 따른 효과를 소개합니다. 각 운동 유형에 적합한 준비운동을 찾아 개인의 운동 스타일에 맞게 조정할 수 있는 방법도 설명합니다. 예를 들어, 유연성을 중시하는 요가나 피트니스, 근력 운동을 하는 경우 각각의 특성에 맞춘 워밍업 루틴을 제안합니다.
또한, 워밍업이 운동 효과에 미치는 긍정적인 영향도 다룹니다. 연구에 따르면, 충분한 워밍업을 한 후 운동을 진행한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 운동 성과가 현저히 좋아졌다는 데이터가 있습니다. 이는 단순히 부상 예방을 넘어서, 운동 목표 달성에 있어서도 중요한 역할을 합니다.
마지막으로, 이 책은 독자들이 쉽게 따라 할 수 있는 워밍업 프로그램을 제공하여, 일상적인 운동 루틴에 쉽게 통합할 수 있도록 돕습니다. 각자의 운동 목표에 맞춰 최적의 워밍업을 찾아, 더욱 건강하고 안전한 운동 생활을 영위할 수 있도록 안내합니다.
이 책을 통해 워밍업의 중요성을 이해하고, 올바른 준비운동으로 운동 효과를 극대화하세요. 운동은 물론, 건강한 삶을 위한 첫걸음이 될 것입니다."
인물정보
저자(글) 씨익북스 편집부 3팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
이 상품의 총서
Klover리뷰 (0)
Klover리뷰 안내
Klover(Kyobo-lover)는 교보를 애용해 주시는 고객님들이 남겨주신 평점과 감상을 바탕으로, 다양한 정보를 전달하는 교보문고의 리뷰 서비스입니다.
1. 리워드 안내
구매 후 90일 이내에 평점 작성 시 e교환권 100원을 적립해 드립니다.
- - e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
- - 리워드는 5,000원 이상 eBook, 오디오북, 동영상에 한해 다운로드 완료 후 리뷰 작성 시 익일 제공됩니다. (2024년 9월 30일부터 적용)
- - 리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
- - sam 이용권 구매 상품 / 선물받은 eBook은 리워드 대상에서 제외됩니다.
2. 운영 원칙 안내
Klover리뷰를 통한 리뷰를 작성해 주셔서 감사합니다. 자유로운 의사 표현의 공간인 만큼 타인에 대한 배려를 부탁합니다. 일부 타인의 권리를 침해하거나 불편을 끼치는 것을 방지하기 위해 아래에 해당하는 Klover 리뷰는 별도의 통보 없이 삭제될 수 있습니다.
- 도서나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 리뷰
- 도서와 무관한 내용의 리뷰
- 인신공격이나 욕설, 비속어, 혐오 발언이 개재된 리뷰
- 의성어나 의태어 등 내용의 의미가 없는 리뷰
구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 100원 적립
문장수집
문장수집 안내
문장수집은 고객님들이 직접 선정한 책의 좋은 문장을 보여 주는 교보문고의 새로운 서비스 입니다. 교보eBook 앱에서 도서 열람 후 문장 하이라이트 하시면 직접 타이핑 하실 필요 없이 보다 편하게 남길 수 있습니다. 마음을 두드린 문장들을 기록하고 좋은 글귀들은 ‘좋아요’ 하여 모아보세요. 도서 문장과 무관한 내용 등록 시 별도 통보없이 삭제될 수 있습니다.
리워드 안내
- 구매 후 90일 이내에 문장 수집 등록 시 e교환권 100원을 적립해 드립니다.
- e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
- 리워드는 5,000원 이상 eBook에 한해 다운로드 완료 후 문장수집 등록 시 제공됩니다. (2024년 9월 30일부터 적용)
- 리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
- sam 이용권 구매 상품 / 선물받은 eBook / 오디오북·동영상 상품/주문취소/환불 시 리워드 대상에서 제외됩니다.
구매 후 문장수집 작성 시, e교환권 100원 적립
교보eBook 첫 방문을 환영 합니다!
신규가입 혜택 지급이 완료 되었습니다.
바로 사용 가능한 교보e캐시 1,000원 (유효기간 7일)
지금 바로 교보eBook의 다양한 콘텐츠를 이용해 보세요!
