건강한 식단의 비밀
영양소, 칼로리, 식습관, 균형식, 체중조절, 다이어트, 레시피
지구력의 과학: 한계를 넘는 몸과 마음 54
퀘스트북
2025년 07월 11일 출간
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- 파일 정보 ePUB (0.41MB)
- ISBN 9791174745538
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작품소개
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"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
건강한 식단의 비밀은 현대인들이 직면하고 있는 다양한 식습관 문제를 해결하기 위한 지침서입니다. 이 책은 영양소의 중요성과 그 역할을 상세히 설명하며, 올바른 식단을 구성하는 데 필요한 기초 지식을 제공합니다. 각 영양소가 우리 몸에 미치는 영향을 이해하고, 이를 통해 건강을 유지하고 개선할 수 있는 방법을 제시합니다.
우리는 매일 다양한 음식을 선택하며 살아갑니다. 하지만 그 선택이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지는 종종 간과됩니다. 이 책에서는 칼로리의 개념과 함께, 어떻게 하면 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 고루 섭취할 수 있는지를 다룹니다. 또한, 체중 조절과 다이어트에 대한 올바른 인식을 제공하여, 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 실질적인 팁과 전략을 소개합니다.
특히, 다양한 레시피를 통해 맛있으면서도 건강한 식사를 손쉽게 준비할 수 있는 방법을 알려줍니다. 바쁜 일상 속에서도 간편하게 만들 수 있는 요리법과 영양소가 풍부한 식재료를 활용한 요리 아이디어는 독자들이 쉽게 따라 할 수 있도록 구성되어 있습니다. 이 책은 단순한 식단 가이드가 아니라, 건강한 식습관을 형성하고 지속할 수 있도록 돕는 동반자 역할을 합니다.
식사는 단순한 생존을 위한 행위가 아니라, 우리의 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다. 건강한 식단의 비밀을 통해 여러분은 자신에게 맞는 건강한 라이프스타일을 찾아낼 수 있을 것입니다. 이 책과 함께 건강한 식습관을 시작해 보세요. 여러분의 몸과 마음이 더욱 행복해지는 여정을 함께 하길 바랍니다."
건강한 식단의 비밀은 현대인들이 직면하고 있는 다양한 식습관 문제를 해결하기 위한 지침서입니다. 이 책은 영양소의 중요성과 그 역할을 상세히 설명하며, 올바른 식단을 구성하는 데 필요한 기초 지식을 제공합니다. 각 영양소가 우리 몸에 미치는 영향을 이해하고, 이를 통해 건강을 유지하고 개선할 수 있는 방법을 제시합니다.
우리는 매일 다양한 음식을 선택하며 살아갑니다. 하지만 그 선택이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지는 종종 간과됩니다. 이 책에서는 칼로리의 개념과 함께, 어떻게 하면 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 고루 섭취할 수 있는지를 다룹니다. 또한, 체중 조절과 다이어트에 대한 올바른 인식을 제공하여, 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 실질적인 팁과 전략을 소개합니다.
특히, 다양한 레시피를 통해 맛있으면서도 건강한 식사를 손쉽게 준비할 수 있는 방법을 알려줍니다. 바쁜 일상 속에서도 간편하게 만들 수 있는 요리법과 영양소가 풍부한 식재료를 활용한 요리 아이디어는 독자들이 쉽게 따라 할 수 있도록 구성되어 있습니다. 이 책은 단순한 식단 가이드가 아니라, 건강한 식습관을 형성하고 지속할 수 있도록 돕는 동반자 역할을 합니다.
식사는 단순한 생존을 위한 행위가 아니라, 우리의 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다. 건강한 식단의 비밀을 통해 여러분은 자신에게 맞는 건강한 라이프스타일을 찾아낼 수 있을 것입니다. 이 책과 함께 건강한 식습관을 시작해 보세요. 여러분의 몸과 마음이 더욱 행복해지는 여정을 함께 하길 바랍니다."
"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
건강한 식단의 비밀은 현대인들이 직면하고 있는 다양한 식습관 문제를 해결하기 위한 지침서입니다. 이 책은 영양소의 중요성과 그 역할을 상세히 설명하며, 올바른 식단을 구성하는 데 필요한 기초 지식을 제공합니다. 각 영양소가 우리 몸에 미치는 영향을 이해하고, 이를 통해 건강을 유지하고 개선할 수 있는 방법을 제시합니다.
우리는 매일 다양한 음식을 선택하며 살아갑니다. 하지만 그 선택이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지는 종종 간과됩니다. 이 책에서는 칼로리의 개념과 함께, 어떻게 하면 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 고루 섭취할 수 있는지를 다룹니다. 또한, 체중 조절과 다이어트에 대한 올바른 인식을 제공하여, 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 실질적인 팁과 전략을 소개합니다.
특히, 다양한 레시피를 통해 맛있으면서도 건강한 식사를 손쉽게 준비할 수 있는 방법을 알려줍니다. 바쁜 일상 속에서도 간편하게 만들 수 있는 요리법과 영양소가 풍부한 식재료를 활용한 요리 아이디어는 독자들이 쉽게 따라 할 수 있도록 구성되어 있습니다. 이 책은 단순한 식단 가이드가 아니라, 건강한 식습관을 형성하고 지속할 수 있도록 돕는 동반자 역할을 합니다.
식사는 단순한 생존을 위한 행위가 아니라, 우리의 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다. 건강한 식단의 비밀을 통해 여러분은 자신에게 맞는 건강한 라이프스타일을 찾아낼 수 있을 것입니다. 이 책과 함께 건강한 식습관을 시작해 보세요. 여러분의 몸과 마음이 더욱 행복해지는 여정을 함께 하길 바랍니다."
건강한 식단의 비밀은 현대인들이 직면하고 있는 다양한 식습관 문제를 해결하기 위한 지침서입니다. 이 책은 영양소의 중요성과 그 역할을 상세히 설명하며, 올바른 식단을 구성하는 데 필요한 기초 지식을 제공합니다. 각 영양소가 우리 몸에 미치는 영향을 이해하고, 이를 통해 건강을 유지하고 개선할 수 있는 방법을 제시합니다.
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인물정보
저자(글) 씨익북스 편집부 3팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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