크로스핏지구력 마스터하기

크로스핏, 지구력, 트레이닝, 운동, 피트니스, 체력 증진, 성과 향상

씨익북스 편집부 3팀 지음

퀘스트북 2025년 07월 11일 출간

작품소개

책소개

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

크로스핏 지구력 마스터하기는 현대 피트니스의 혁신적인 트레이닝 방식인 크로스핏을 통해 지구력을 극대화하고 성과를 향상시키고자 하는 모든 이들을 위한 필독서입니다. 이 책은 크로스핏의 기본 원리부터 고급 기술까지 체계적으로 설명하며, 지구력을 향상시키기 위한 다양한 운동 프로그램과 훈련 방법을 제공합니다.

크로스핏은 단순한 체력 단련을 넘어 전신의 근육을 고르게 발달시키고, 유연성, 민첩성, 지구력 등 다양한 신체 능력을 동시에 향상시킬 수 있는 종합적인 운동입니다. 이 책에서는 크로스핏의 다양한 운동 요소와 이론을 소개하고, 각 운동이 지구력 증진에 어떤 기여를 하는지를 심도 있게 분석합니다.

또한, 독자들은 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 트레이닝 계획을 통해 자신의 체력을 점진적으로 향상시킬 수 있습니다. 초보자는 물론 숙련자까지 모두 활용할 수 있는 다양한 레벨의 운동 프로그램을 제공하여, 개인의 목표에 맞춘 맞춤형 트레이닝을 지원합니다.

독자들은 이 책을 통해 효과적인 지구력 훈련뿐만 아니라, 운동을 통한 정신적인 강인함과 인내심도 배울 수 있습니다. 크로스핏은 단순히 몸을 단련하는 것을 넘어서, 도전과 극복의 과정을 통해 자신을 발전시키는 훌륭한 방법이기 때문입니다.

마지막으로, 크로스핏 지구력 마스터하기는 지속적인 성장을 위한 영감을 주며, 운동을 통한 삶의 질 향상과 목표 달성의 기쁨을 누릴 수 있도록 도와줄 것입니다. 이 책을 통해 여러분의 운동 여정을 새로운 차원으로 이끌어보세요!"

목차

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

크로스핏 지구력 마스터하기는 현대 피트니스의 혁신적인 트레이닝 방식인 크로스핏을 통해 지구력을 극대화하고 성과를 향상시키고자 하는 모든 이들을 위한 필독서입니다. 이 책은 크로스핏의 기본 원리부터 고급 기술까지 체계적으로 설명하며, 지구력을 향상시키기 위한 다양한 운동 프로그램과 훈련 방법을 제공합니다.

크로스핏은 단순한 체력 단련을 넘어 전신의 근육을 고르게 발달시키고, 유연성, 민첩성, 지구력 등 다양한 신체 능력을 동시에 향상시킬 수 있는 종합적인 운동입니다. 이 책에서는 크로스핏의 다양한 운동 요소와 이론을 소개하고, 각 운동이 지구력 증진에 어떤 기여를 하는지를 심도 있게 분석합니다.

또한, 독자들은 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 트레이닝 계획을 통해 자신의 체력을 점진적으로 향상시킬 수 있습니다. 초보자는 물론 숙련자까지 모두 활용할 수 있는 다양한 레벨의 운동 프로그램을 제공하여, 개인의 목표에 맞춘 맞춤형 트레이닝을 지원합니다.

독자들은 이 책을 통해 효과적인 지구력 훈련뿐만 아니라, 운동을 통한 정신적인 강인함과 인내심도 배울 수 있습니다. 크로스핏은 단순히 몸을 단련하는 것을 넘어서, 도전과 극복의 과정을 통해 자신을 발전시키는 훌륭한 방법이기 때문입니다.

마지막으로, 크로스핏 지구력 마스터하기는 지속적인 성장을 위한 영감을 주며, 운동을 통한 삶의 질 향상과 목표 달성의 기쁨을 누릴 수 있도록 도와줄 것입니다. 이 책을 통해 여러분의 운동 여정을 새로운 차원으로 이끌어보세요!"

작가정보

저자(글) 씨익북스 편집부 3팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.