심박수로 건강 관리하기
목표심박수, 운동, 심혈관 건강, 피트니스, 체중 관리, 체력 증진, 운동 계획
지구력의 과학: 한계를 넘는 몸과 마음 20
퀘스트북
2025년 07월 11일 출간
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- 파일 정보 ePUB (0.50MB)
- ISBN 9791174745194
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작품소개
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"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
《심박수로 건강 관리하기》는 건강한 삶을 위한 필수 가이드입니다. 현대인들은 바쁜 일상 속에서 운동의 중요성을 종종 간과하기 쉽지만, 이 책은 심박수를 통해 효과적으로 건강을 관리하는 방법을 제시합니다. 목표 심박수를 설정하고 이를 기반으로 맞춤형 운동 계획을 수립함으로써, 독자들은 자신의 신체 상태에 맞는 최적의 운동을 찾을 수 있습니다.
이 책에서는 심박수가 신체의 건강을 어떻게 반영하는지를 상세히 설명합니다. 심박수는 단순한 숫자가 아니라, 체력, 체중, 심혈관 건강을 관리하는 중요한 지표입니다. 저자는 심박수를 통해 운동의 강도를 조절하고, 이를 통해 더 효과적인 피트니스 목표를 달성할 수 있는 방법을 제시합니다. 또한, 심박수를 활용한 다양한 운동 방법과 프로그램을 소개하여 독자들이 자신의 운동 스타일에 맞는 최적의 방안을 찾을 수 있도록 도와줍니다.
더불어, 이 책은 심혈관 건강의 중요성과 이를 유지하기 위한 식습관, 생활 습관에 대해서도 다룹니다. 건강한 심혈관 시스템은 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미치며, 이 책에서는 과학적인 근거에 기반하여 건강한 라이프스타일을 구축하는 방법을 제안합니다. 체중 관리와 체력 증진을 위한 효과적인 전략도 포함되어 있어, 독자들은 자신의 목표에 도달하기 위한 실질적인 방법을 배우게 될 것입니다.
마지막으로, 이 책은 심박수를 기반으로 한 운동 계획을 세우는 데 필요한 다양한 팁과 노하우를 제공합니다. 독자들은 이 지침을 통해 자신만의 운동 루틴을 만들고, 꾸준한 운동을 통해 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 《심박수로 건강 관리하기》는 여러분의 건강한 미래를 위한 첫걸음이 될 것입니다. 지금 바로 이 책과 함께 심박수로 건강을 관리해 보세요!"
《심박수로 건강 관리하기》는 건강한 삶을 위한 필수 가이드입니다. 현대인들은 바쁜 일상 속에서 운동의 중요성을 종종 간과하기 쉽지만, 이 책은 심박수를 통해 효과적으로 건강을 관리하는 방법을 제시합니다. 목표 심박수를 설정하고 이를 기반으로 맞춤형 운동 계획을 수립함으로써, 독자들은 자신의 신체 상태에 맞는 최적의 운동을 찾을 수 있습니다.
이 책에서는 심박수가 신체의 건강을 어떻게 반영하는지를 상세히 설명합니다. 심박수는 단순한 숫자가 아니라, 체력, 체중, 심혈관 건강을 관리하는 중요한 지표입니다. 저자는 심박수를 통해 운동의 강도를 조절하고, 이를 통해 더 효과적인 피트니스 목표를 달성할 수 있는 방법을 제시합니다. 또한, 심박수를 활용한 다양한 운동 방법과 프로그램을 소개하여 독자들이 자신의 운동 스타일에 맞는 최적의 방안을 찾을 수 있도록 도와줍니다.
더불어, 이 책은 심혈관 건강의 중요성과 이를 유지하기 위한 식습관, 생활 습관에 대해서도 다룹니다. 건강한 심혈관 시스템은 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미치며, 이 책에서는 과학적인 근거에 기반하여 건강한 라이프스타일을 구축하는 방법을 제안합니다. 체중 관리와 체력 증진을 위한 효과적인 전략도 포함되어 있어, 독자들은 자신의 목표에 도달하기 위한 실질적인 방법을 배우게 될 것입니다.
마지막으로, 이 책은 심박수를 기반으로 한 운동 계획을 세우는 데 필요한 다양한 팁과 노하우를 제공합니다. 독자들은 이 지침을 통해 자신만의 운동 루틴을 만들고, 꾸준한 운동을 통해 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 《심박수로 건강 관리하기》는 여러분의 건강한 미래를 위한 첫걸음이 될 것입니다. 지금 바로 이 책과 함께 심박수로 건강을 관리해 보세요!"
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이 책에서는 심박수가 신체의 건강을 어떻게 반영하는지를 상세히 설명합니다. 심박수는 단순한 숫자가 아니라, 체력, 체중, 심혈관 건강을 관리하는 중요한 지표입니다. 저자는 심박수를 통해 운동의 강도를 조절하고, 이를 통해 더 효과적인 피트니스 목표를 달성할 수 있는 방법을 제시합니다. 또한, 심박수를 활용한 다양한 운동 방법과 프로그램을 소개하여 독자들이 자신의 운동 스타일에 맞는 최적의 방안을 찾을 수 있도록 도와줍니다.
더불어, 이 책은 심혈관 건강의 중요성과 이를 유지하기 위한 식습관, 생활 습관에 대해서도 다룹니다. 건강한 심혈관 시스템은 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미치며, 이 책에서는 과학적인 근거에 기반하여 건강한 라이프스타일을 구축하는 방법을 제안합니다. 체중 관리와 체력 증진을 위한 효과적인 전략도 포함되어 있어, 독자들은 자신의 목표에 도달하기 위한 실질적인 방법을 배우게 될 것입니다.
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인물정보
저자(글) 씨익북스 편집부 3팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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