잠의 비밀: 수면장애 이해하기
수면, 불면증, 코골이, 꿈, 수면주기, 치료법, 생활습관
잠의 모든 것: 수면과 삶을 잇는 과학 10
레오북
2025년 07월 10일 출간
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- AI(생성형) 활용 제작 도서
- 파일 정보 ePUB (0.39MB)
- ISBN 9791174802101
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작품소개
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"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
잠의 비밀: 수면장애 이해하기는 현대인들이 흔히 겪는 수면 문제들을 심층적으로 분석하고, 효과적인 해결책을 제시하는 종합 안내서입니다. 이 책은 수면의 중요성을 강조하며, 건강한 수면이 신체와 정신의 균형을 유지하는 데 얼마나 필수적인지를 설명합니다.
책은 수면의 기초부터 시작하여, 불면증, 코골이, 꿈, 수면주기 등 다양한 주제를 다룹니다. 불면증은 단순한 피로감을 넘어서 삶의 질에 큰 영향을 미치며, 이 책에서는 불면증의 원인과 증상, 그리고 이를 극복하기 위한 다양한 치료법과 생활습관 개선 방법을 제시합니다. 또한, 코골이의 원인과 그로 인해 발생할 수 있는 건강 문제들에 대해서도 상세히 설명하고, 이를 해결하기 위한 실용적인 팁을 제공합니다.
꿈에 대한 탐구도 빼놓을 수 없습니다. 꿈은 우리의 무의식과 연결되어 있으며, 꿈의 의미를 이해하는 것은 자기 인식과 성장에 도움이 됩니다. 이 책은 꿈의 종류와 해석 방법에 대해서도 심도 있게 다루며, 꿈이 우리의 수면과 정신 건강에 미치는 영향을 설명합니다.
수면주기에 대한 이해는 건강한 수면을 유지하는 데 필수적입니다. 이 책은 다양한 수면 주기의 단계와 각 단계에서 일어나는 신체적, 정신적 변화를 설명하며, 개인의 수면 패턴을 분석하는 방법도 안내합니다.
마지막으로, 저자는 수면 장애를 예방하고 개선하기 위한 생활습관에 대해서도 폭넓게 다루고 있습니다. 수면 환경을 조성하는 방법, 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 스트레스 관리 기법, 그리고 건강한 식습관이 수면에 미치는 영향 등을 포함하여, 독자들이 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 팁을 제공합니다.
잠의 비밀: 수면장애 이해하기는 수면에 대한 깊은 이해를 제공하며, 수면의 질을 높이기 위한 실용적인 가이드를 제시하는 책입니다. 수면 문제로 고민하는 모든 이들에게 유용한 정보를 제공하며, 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내딛도록 도와줄 것입니다."
잠의 비밀: 수면장애 이해하기는 현대인들이 흔히 겪는 수면 문제들을 심층적으로 분석하고, 효과적인 해결책을 제시하는 종합 안내서입니다. 이 책은 수면의 중요성을 강조하며, 건강한 수면이 신체와 정신의 균형을 유지하는 데 얼마나 필수적인지를 설명합니다.
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꿈에 대한 탐구도 빼놓을 수 없습니다. 꿈은 우리의 무의식과 연결되어 있으며, 꿈의 의미를 이해하는 것은 자기 인식과 성장에 도움이 됩니다. 이 책은 꿈의 종류와 해석 방법에 대해서도 심도 있게 다루며, 꿈이 우리의 수면과 정신 건강에 미치는 영향을 설명합니다.
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책은 수면의 기초부터 시작하여, 불면증, 코골이, 꿈, 수면주기 등 다양한 주제를 다룹니다. 불면증은 단순한 피로감을 넘어서 삶의 질에 큰 영향을 미치며, 이 책에서는 불면증의 원인과 증상, 그리고 이를 극복하기 위한 다양한 치료법과 생활습관 개선 방법을 제시합니다. 또한, 코골이의 원인과 그로 인해 발생할 수 있는 건강 문제들에 대해서도 상세히 설명하고, 이를 해결하기 위한 실용적인 팁을 제공합니다.
꿈에 대한 탐구도 빼놓을 수 없습니다. 꿈은 우리의 무의식과 연결되어 있으며, 꿈의 의미를 이해하는 것은 자기 인식과 성장에 도움이 됩니다. 이 책은 꿈의 종류와 해석 방법에 대해서도 심도 있게 다루며, 꿈이 우리의 수면과 정신 건강에 미치는 영향을 설명합니다.
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작가정보
저자(글) 씨익북스 편집부 3팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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