손목을 지키는 법: 안전하고 건강한 작업을 위한 가이드
손목 보호, 인체공학, 스트레칭, 작업환경, 컴퓨터 사용, 통증 예방, 재활 운동
클라이밍과 운동에 관한 안내서 48
퀘스트북
2025년 06월 02일 출간
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- eBook 상품 정보
- AI(생성형) 활용 제작 도서
- 파일 정보 ePUB (0.39MB)
- ISBN 9791174294494
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작품소개
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"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
손목을 지키는 법: 안전하고 건강한 작업을 위한 가이드는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 손목 통증과 관련된 문제를 해결하기 위한 종합적인 안내서입니다. 컴퓨터 사용이 일상화된 이 시대에 손목은 반복적인 움직임과 부적절한 자세로 인해 쉽게 부상을 입을 수 있는 부위입니다. 이 책은 그러한 문제를 예방하고, 손목을 건강하게 유지하기 위한 다양한 방법을 제시합니다.
책에서는 먼저 손목 보호의 중요성과 인체공학의 개념을 설명하며, 올바른 작업 환경 설정을 통해 손목에 가해지는 부담을 최소화하는 방법을 다룹니다. 예를 들어, 키보드와 마우스의 위치, 의자의 높이, 모니터의 각도 등을 조정하여 보다 편안한 작업 환경을 만드는 방법을 알려줍니다.
또한, 손목 스트레칭과 재활 운동에 대한 구체적인 가이드를 제공합니다. 이 섹션에서는 간단하면서도 효과적인 스트레칭 동작을 통해 손목의 유연성을 높이고, 통증을 예방하는 방법을 설명합니다. 특히, 사무직 종사자나 장시간 컴퓨터를 사용하는 사람들에게 실질적인 도움이 될 수 있는 내용이 포함되어 있습니다.
마지막으로, 손목 통증이 발생했을 때의 대처 방법과 재활 운동에 대한 전문적인 조언도 담겨 있습니다. 이 부분은 실제로 손목 통증을 경험하고 있는 독자들에게 도움을 줄 수 있는 유용한 정보로 구성되어 있습니다.
손목을 지키는 법은 모든 연령대와 직업군의 사람들에게 유익한 정보를 제공하며, 손목 건강을 지키는 데 필요한 실용적인 지침을 제공합니다. 손목 통증으로 고생하고 있는 분들이나, 예방을 통해 건강한 작업 환경을 유지하고자 하는 모든 이들에게 필수적인 책이 될 것입니다. 이 책을 통해 건강한 손목을 유지하고, 보다 나은 작업 환경을 만들어 보세요."
손목을 지키는 법: 안전하고 건강한 작업을 위한 가이드는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 손목 통증과 관련된 문제를 해결하기 위한 종합적인 안내서입니다. 컴퓨터 사용이 일상화된 이 시대에 손목은 반복적인 움직임과 부적절한 자세로 인해 쉽게 부상을 입을 수 있는 부위입니다. 이 책은 그러한 문제를 예방하고, 손목을 건강하게 유지하기 위한 다양한 방법을 제시합니다.
책에서는 먼저 손목 보호의 중요성과 인체공학의 개념을 설명하며, 올바른 작업 환경 설정을 통해 손목에 가해지는 부담을 최소화하는 방법을 다룹니다. 예를 들어, 키보드와 마우스의 위치, 의자의 높이, 모니터의 각도 등을 조정하여 보다 편안한 작업 환경을 만드는 방법을 알려줍니다.
또한, 손목 스트레칭과 재활 운동에 대한 구체적인 가이드를 제공합니다. 이 섹션에서는 간단하면서도 효과적인 스트레칭 동작을 통해 손목의 유연성을 높이고, 통증을 예방하는 방법을 설명합니다. 특히, 사무직 종사자나 장시간 컴퓨터를 사용하는 사람들에게 실질적인 도움이 될 수 있는 내용이 포함되어 있습니다.
마지막으로, 손목 통증이 발생했을 때의 대처 방법과 재활 운동에 대한 전문적인 조언도 담겨 있습니다. 이 부분은 실제로 손목 통증을 경험하고 있는 독자들에게 도움을 줄 수 있는 유용한 정보로 구성되어 있습니다.
손목을 지키는 법은 모든 연령대와 직업군의 사람들에게 유익한 정보를 제공하며, 손목 건강을 지키는 데 필요한 실용적인 지침을 제공합니다. 손목 통증으로 고생하고 있는 분들이나, 예방을 통해 건강한 작업 환경을 유지하고자 하는 모든 이들에게 필수적인 책이 될 것입니다. 이 책을 통해 건강한 손목을 유지하고, 보다 나은 작업 환경을 만들어 보세요."
"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
손목을 지키는 법: 안전하고 건강한 작업을 위한 가이드는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 손목 통증과 관련된 문제를 해결하기 위한 종합적인 안내서입니다. 컴퓨터 사용이 일상화된 이 시대에 손목은 반복적인 움직임과 부적절한 자세로 인해 쉽게 부상을 입을 수 있는 부위입니다. 이 책은 그러한 문제를 예방하고, 손목을 건강하게 유지하기 위한 다양한 방법을 제시합니다.
책에서는 먼저 손목 보호의 중요성과 인체공학의 개념을 설명하며, 올바른 작업 환경 설정을 통해 손목에 가해지는 부담을 최소화하는 방법을 다룹니다. 예를 들어, 키보드와 마우스의 위치, 의자의 높이, 모니터의 각도 등을 조정하여 보다 편안한 작업 환경을 만드는 방법을 알려줍니다.
또한, 손목 스트레칭과 재활 운동에 대한 구체적인 가이드를 제공합니다. 이 섹션에서는 간단하면서도 효과적인 스트레칭 동작을 통해 손목의 유연성을 높이고, 통증을 예방하는 방법을 설명합니다. 특히, 사무직 종사자나 장시간 컴퓨터를 사용하는 사람들에게 실질적인 도움이 될 수 있는 내용이 포함되어 있습니다.
마지막으로, 손목 통증이 발생했을 때의 대처 방법과 재활 운동에 대한 전문적인 조언도 담겨 있습니다. 이 부분은 실제로 손목 통증을 경험하고 있는 독자들에게 도움을 줄 수 있는 유용한 정보로 구성되어 있습니다.
손목을 지키는 법은 모든 연령대와 직업군의 사람들에게 유익한 정보를 제공하며, 손목 건강을 지키는 데 필요한 실용적인 지침을 제공합니다. 손목 통증으로 고생하고 있는 분들이나, 예방을 통해 건강한 작업 환경을 유지하고자 하는 모든 이들에게 필수적인 책이 될 것입니다. 이 책을 통해 건강한 손목을 유지하고, 보다 나은 작업 환경을 만들어 보세요."
손목을 지키는 법: 안전하고 건강한 작업을 위한 가이드는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 손목 통증과 관련된 문제를 해결하기 위한 종합적인 안내서입니다. 컴퓨터 사용이 일상화된 이 시대에 손목은 반복적인 움직임과 부적절한 자세로 인해 쉽게 부상을 입을 수 있는 부위입니다. 이 책은 그러한 문제를 예방하고, 손목을 건강하게 유지하기 위한 다양한 방법을 제시합니다.
책에서는 먼저 손목 보호의 중요성과 인체공학의 개념을 설명하며, 올바른 작업 환경 설정을 통해 손목에 가해지는 부담을 최소화하는 방법을 다룹니다. 예를 들어, 키보드와 마우스의 위치, 의자의 높이, 모니터의 각도 등을 조정하여 보다 편안한 작업 환경을 만드는 방법을 알려줍니다.
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작가정보
저자(글) 씨익북스 편집부 3팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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