나이 오십, 나의 전성기는 지금부터

갱년기 여성의 달리기로 시작된 변화

이경희 지음

스토리위너컴퍼니 2025년 08월 15일 출간

작품소개

책소개

“롱패딩에 스노우부츠를 신고 시작한 달리기가 내 인생을 바꿨다”
갱년기와 빈둥지증후군을 극복하고 진짜 ‘나’를 찾아간 50대 여성의 희망 에세이

“나는 몸이 약해서 안 돼.”
평생 이 말을 주문처럼 외우며 살았던 50대 주부가 있었다. 아이들이 독립하고 텅 빈 집에 홀로 남겨졌을 때, 갱년기라는 거대한 폭풍까지 몰아쳤다.
잠 못 이루는 새벽, 이유 없이 흐르는 눈물, 하루에도 몇 번씩 찾아오는 무기력함. 누구의 엄마, 누구의 아내로만 살아온 세월 뒤에 남은 건 ‘나는 누구지?’라는 막막한 질문뿐이었다.

“달리기 한번 해보면 어때요?”
그러다 꿈에서도 생각해본 적 없던 제안을 받는다.
영하 4도의 추운 겨울날, 롱패딩에 스노우부츠를 신고 시작한 어설픈 첫걸음이 인생을 바꿔놓을 줄은 그때는 몰랐다.

6주 후, 30분을 쉬지 않고 달리게 되자 깨닫게 된다.
‘아, 나도 할 수 있는 사람이었구나!’

이 책은 달리기를 통해 부정적인 제한신념의 틀을 깨뜨리고, 책쓰기를 통해 과거의 자신과 화해하며 진짜 ‘나’를 찾아가는 평범한 50대 여성의 용기 있는 도전기다. 저자는 진솔하고 따뜻한 언어로 자신의 변화 과정을 기록한다.

특히 이 책의 부록 ‘갱년기 여성들을 위한 실용적인 조언들’에는 20년 넘게 주부로 살아온 저자만이 전할 수 있는 현실적이고 따뜻한 위로가 담겨 있다.

“인생에서 가장 큰 위기라고 생각했던 시간이 가장 빛나는 출발선이 될 수 있다”라고 저자는 말한다.

지금 빈둥지증후군으로 허전해하는 당신에게, 갱년기의 터널을 지나고 있는 당신에게, 그리고 ‘나는 이제 늦었어’라고 체념하는 50대 여성들에게 이 책은 따뜻한 위로이자 강력한 응원가가 될 것이다.

** 이런 분들께 이 책을 추천합니다
- 아이들이 독립한 후 공허함을 느끼는 50대 여성
- 갱년기 증상으로 몸과 마음이 힘든 분
- ‘나는 누구인가’ 정체성의 혼란을 겪는 분
- 늦은 나이에도 새로운 도전을 꿈꾸는 분
- 평생 가족을 위해 살다가 이제 ‘나’를 찾고 싶은 분

목차

책을 시작하며

1장 내가 엄마가 되다
2장 내가 누구지?
3장 사람이 아니다
4장 약골이 달린다
5장 나는 제한신념들과 헤어졌다
6장 앱 따라 달렸는데 러너가 되었다
7장 달리는데 생각이 바뀌었다
8장 달리기의 열매들
9장 노트북을 배워야 한다
10장 설거지를 하는데 글이 써진다
11장 내가 가강 어려워한 사람이 나였다
12장 인생의 모든 경험에는 가치가 있다
13장 이런 뜻이었구나
14장 사람은 안 바뀐다는 말에 대해서
15장 나를 더 빛나게 하는 것들

부록

책 속으로

[책 속에서]

그렇게 하루하루 어디로 가는지도 모른 채 지나온 20여 년.
두 아이가 떠나고 나의 일상은 고요해졌다.
아이들의 빈자리는 생각보다 컸다.
갑자기 밀려온 상실감과 공허함은 낯선 감정이었고 혼란스러움으로 채워졌다.
‘1장 내가 엄마가 되다’ 중에서

밤에는 4시간 이상 잘 수가 없었고 아침에는 두들겨 맞은 사람처럼 끙끙 앓았으며 밀려오는 피곤함 때문에 수시로 소파에 쓰러졌다.
감정 기복 없이 안정적이던 모습은 찾아보기 힘들었고, 사소한 일에도 서러움에 복받치거나 알 수 없는 분노가 일상이 되었다.
‘2장 내가 누구지?’ 중에서

달리기를 하면서 나는 다른 사람이 된 것 같았다.
잠들어 있던 세포들이 깨어난 것처럼 “이건 어때?” “저건 어때?” “이것도 해봐” “저것도 해봐”라며 내면의 목소리들이 많은 말들을 하기 시작했다.
‘8장 달리기의 열매들’ 중에서

오랜 세월 많은 사람들이 갖고 있는 생각 중에 ‘사람은 안 바뀐다’는 것이 있다.
특히 ‘40살 넘은 사람에게는 충고나 조언을 하지 말라’고 배웠다.
살면서 이 말이 어느 정도 맞다는 생각을 하고 살았다.
그런데 그렇지 않다는 것을 오십이 넘어서야 나를 통해 경험하게 되었다.
‘14장 사람은 안 바뀐다는 말에 대해서’ 중에서

인물정보

저자(글) 이경희

20대에 남편과 유학길에 올라, 낯선 땅에서 13년간 두 아이를 키웠다. 다시 한국으로 돌아와 가정을 꾸리며 훌쩍 성장한 두 아이를 일찍 독립시켰지만, 아이들 키우느라 인지할 틈도 없이 찾아온 갱년기와 빈둥지증후군으로 살아오며 가장 힘든 시기를 겪게 된다.
이 시기에 생각지도 못한 ‘달리기’를 통하여 다시 몸과 마음의 건강을 찾게 되고, 나아가 글쓰기를 하며 자신과의 화해를 통한 자기 치유를 경험하게 된다.
『나이 오십, 나의 전성기는 지금부터』에는 몸과 생각의 변화가 어떻게 삶 전체에 영향을 미치는지, 저자가 실제 경험한 이야기들을 진솔하게 담아냈다. 저자는 자신이 살면서 경험으로 배운 가치와 깨달음들을 나누기 위해 작가이자 강사, 코치로서의 두 번째 인생을 준비하고 있다.