고립시대에 생존하는 마음챙김 30선

심리적해석 · 회복 전략 · 명상 실천 · 감정일기

최동선 지음

서은 2025년 08월 16일 출간

작품소개

책소개

우리는 지금, 고립의 시대를 살고 있습니다.사람들 사이의 거리는 기술적으로는 가까워졌지만, 마음의 거리는 점점 멀어졌습니다.
누군가와 함께 있어도 외롭고,말을 해도 진심이 닿지 않고,끊임없이 연결되어 있으면서도 단절된 감각 속에 살아갑니다.

이 책은 고립의 시대를 살아가는 우리 마음의 진짜 목소리를 듣고자 시작되었습니다.
“왜 이렇게 사소한 말에 상처받을까”, “내가 점점 싫어지는 것 같아”, “이런 나를 누가 좋아할까”
이런 고민들이 나만의 문제가 아니라는 것을, 그리고 누구나 공감하고 회복할 수 있는 이야기임을 전하고 싶었습니다.

각 고민마다
✔심리적 해석 ✔회복 전략 ✔감정일기 양식
✔명상 스크립트 으로 구성되어 있어,
지금 느끼는 감정을 이해하고, 회복하고, 연결하는 연습을 도와드립니다.

이 책을 통해당신이 혼자가 아니라는 감각,그리고 내 마음과 다시 연결되는 순간들을조금씩 회복하시길 바랍니다.

작가정보

저자(글) 최동선

저자는 동국대학교 대학원에서 명상수행코칭 전공으로 철학박사 학위를 취득하였으며, 경영지도사로서 세무 및 경영지도 분야에서 40년 이상 실무 경험을 쌓아온 전문가입니다.

<마음챙김>(Mindfulness)과 자기연민(Self-Compassion)을 통한 정서 회복과 내면 성장에 깊은 관심을 가지고, Mindful Self-Compassion(MSC) 프로그램에 꾸준히 참여하며 실천적 경험을 축적해 왔습니다.

석사과정에서는 수행적 가치와 심리적 훈련의 연계성을 연구 탐색하였으며, 박사과정에서는 심신의 위기를 경험한 개인의 내면 변화와 명상 프로그램의 치유 효과를 질적 연구로 다루었습니다.

현재 Mindful Self-Compassion(MSC) 트레이닝 인 티처이며, 세무 업무에 종사하면서 때론 일하는 부모 입장에서 때론 직장인으로 심리적 어려움과 회복에 깊은 관심을 갖고 있습니다.