인체의신비 - 내 안에 또 다른 지성 장

김동오 지음

유페이퍼 2025년 08월 07일 출간

작품소개

책소개

우리는 살아가며 늘 마음을 들여다보려 애씁니다.

감정이 흔들리고, 생각이 복잡하고, 몸이 따라주지 않을 때, 우리는 종종 ‘마음이 문제야’라고 말하곤 합니다.

그러나 정말 그럴까요?

당신이 느끼는 불안, 무기력, 혼란스러운 감정의 근원이 사실은 ‘장(腸)’에서 시작된다면 믿으시겠습니까?

배 속에는 또 하나의 뇌, **장신경계(Enteric Nervous System)**가 존재합니다.

이 제2의 뇌는 음식만 소화하는 기관이 아니라, 감정과 직관, 그리고 우리 몸의 면역과 치유까지 관장하는 중심축입니다.
어쩌면 당신이 외면해온 피로, 우울감, 체력 저하, 심지어 슬픔까지…
그 시작점은 ‘장’이 말하고 있었는지도 모릅니다.

이 책은 단순한 건강 정보를 전달하는 데 그치지 않습니다.

몸과 마음, 감정과 생리, 정신과 육체가 얼마나 긴밀히 연결되어 있는지, 그리고 그 중심에 ‘장’이 있다는 놀라운 사실을 드러내는 여정입니다.

우리는 이제 배 속을 귀 기울여 들어야 할 때입니다.

당신이 외면해왔던 소화불량, 두통, 감정기복… 이제 장에게 묻고, 장과 화해하고, 장을 회복할 시간입니다.

이 책을 펼치는 순간, 당신의 내면에서 조용히 신호를 보내고 있던 ‘제2의 뇌’가 깨어납니다.

그 조용한 울림이 당신의 삶 전체를 바꾸는 회복의 시작이 되기를 바랍니다.

목차

책표지
프롤로그
인체의신비-내 안에 또 다른 지성 장 목록
1. 서론 배 속의 마음
2. 감춰진 뇌의 역사
3. 장신경계란 무엇인가?
4. 반독립적 뇌로서의 ENS
5. 장신경계의 해부학적 구조
6. 미주신경 장과 뇌를 잇는
고속도로
7쪽: 직감 생물학적 현실
8쪽: 장에서 생성되는 신경전달물 질
9. 장내 미생물의 역할
10. 마이크로바이옴 불균형과 정 신 건강
11. 연구 사례 우울증과 식이요 법
12. 장과 면역 시스템
13. 아동기 트라우마와 장
14. IBS 장과 뇌의 연결 오류
15. 파킨슨병과 장
16. 자폐 스펙트럼과 장
17. 스트레스가 소화를 망치는 방 법
18. 장을 회복하는 음식들
19. 장을 해치는 음식들
20. 프로바이오틱스, 어떻게 선택 할까
21. 마음챙김 식사법
22. 장을 위한 일상 루틴
23. 7일 장 리셋 계획
24. 장을 위한 명상 호흡
25. 장 상태 일지 쓰기
26. 성찰 질문
27. 기억에 남을 인용구
28. 실제 후기
29. 과학과 영성의 만남
30. 마무리
31. 건강한 장 관리를 위한 유익한 정보제공 코너
2). 인슐린 저항성과 당화혈색소의 기 전과 부작용
3)대사질환의 연결고리: 비만·고혈압· 고지혈증·당뇨
4) 콜레스테롤, 염증, 혈관 건강
32. 면역디톡스의 필요성.
33. 면역디톡스의 효과
1)면역디톡스는 체내 축적된 유해 독소를 효과적으로 제거합니다.
34. 면역디톡스 방법
1)식이요법은 면역디톡스의 근간입니다.
2)규칙적인 운동은 면역디톡스에 필수적 입니다.
3)스트레스 관리는 면역디톡스의 핵심 요 소입니다.
4)수분 섭취는 면역디톡스의 핵심입니다.
6)장 건강 디톡스 방법
에필로그

인물정보

저자(글) 김동오

장을 듣는다는 것
우리는 종종 ‘생각하라’고 배워왔습니다.

논리적으로, 냉정하게, 이성적으로 판단하라고. 하지만 그 방식만으로는 설명되지 않는 인생의 순간들이 있습니다.

그럴 때, 우리는 ‘느낌’을 따라야 한다는 직관의 언어를 다시 떠올립니다.

그리고 이제, 그 직관이 바로 ‘장’에서 시작된다는 것을 알게 됩니다.

당신의 장은, 늘 당신에게 말을 걸고 있었습니다.

무거운 감정을 꾹 눌러 삼킬 때마다, 너무 오랫동안 참아온 피로가 몸에 쌓일 때마다,
삶의 방향이 엇갈릴 때마다, 장(腸)은 당신에게 신호를 보냈습니다.

이제 당신은 알게 되었습니다.
장의 상태가 곧 당신의 감정 상태이며, 장의 균형이 곧 삶의 질을 결정하며, 장의 회복이 곧 당신 자신을 돌보는 시작이라는 것을. 당신의 장은 단순한 소화기관이 아닙니다.

그것은 당신의 삶을 비추는 거울이며, 감정을 담는 그릇이며, 회복을 부르는 목소리입니다.

이제는 그 소리를 무시하지 마십시오.

잘 먹이고, 잘 쉬게 하고, 잘 돌보아 주십시오.

장과 화해한 당신의 삶은, 그 어느 때보다 평온하고, 단단하고, 균형 잡힐 것입니다.

이 책이 당신 안의 지혜와 치유를 일깨우는 작은 불씨가 되었기를 바랍니다.

당신의 장은 이미 알고 있습니다.

당신이 회복될 수 있다는 것을.