남의 생각 읽기를 포기했더니 생긴 일

정호준 지음

책다름 2025년 09월 02일 출간

작품소개

책소개

현대 사회에서 타인의 시선과 평가에 대한 두려움이 심화되면서 《남의 생각 읽기를 포기했더니 생긴 일》은 이러한 심리적 습관에서 벗어나는 방법을 제시한다. 진화심리학적 관점에서 인간의 뇌가 타인의 마음을 읽으려는 경향을 가지게 된 이유를 분석하고, 디지털 시대와 소셜미디어의 발달로 이러한 습관이 더욱 강화되는 현상을 탐구한다. 저자 정호준은 타인의 생각을 추측하는 대신 직접 질문하고, 통제 가능한 영역에 집중하며, 내면의 나침반을 찾는 실천적 방법을 단계적으로 안내한다. 또한 자존감의 새로운 원천을 발견하고, 감정의 지혜에 귀 기울이며, 진정성의 용기를 키우는 과정을 통해 타인과의 건강한 관계를 재구축하는 방법을 살펴본다. 타인의 시선에서 자유로워져 진정한 자아를 회복하고 후회 없는 삶을 살고자 하는 모든 이에게 내면의 불을 켜는 소중한 지침서가 될 것이다.

목차

약표제지
표제지
들어가며
제1부 당신은 왜 남의 마음을 읽으려 하는가
01. 마음 읽기의 고된 일상, 당신도 FOPO 중독자인가
02. 뇌는 왜 남의 생각에 집착하게 만드는가
03. SNS 시대, 더 심해진 타인의 시선 의식
04. 그들은 정말 당신을 주시하고 있을까
05. 마음 읽기가 관계를 망치는 순간들
06. 통제할 수 없는 것에 집착하는 마음
07. 남의 시선에 갇힌 삶의 숨겨진 대가
제2부 마음 읽기 습관에서 벗어나는 심리학
01. 내가 만든 타인의 생각, 실체가 없는 그림자
02. 추측 대신 질문하기, 소통의 혁명
03. 통제 가능한 영역에 집중하는 법
04. 마음챙김, 지금 이 순간에 머무르기
05. 내면의 비평가 다루기
06. 다양한 관점으로 세상 보기
07. 실패와 거절에 대한 두려움 극복하기
제3부 내 안의 불을 켜는 자기 정체성의 재구성
01. 타인이 정의한 나에서 벗어나기
02. 내면의 나침반 찾기, 가치 중심의 삶
03. 자존감의 새로운 원천 발견하기
04. 감정의 지혜에 귀 기울이기
05. 자기 대화의 힘, 내면의 언어 바꾸기
06. 진정성의 용기, 가면을 벗는 법
07. 인생의 저자 되기, 나만의 이야기 쓰기
제4부 타인과의 건강한 관계 재구축하기
01. 마음 읽기를 멈춘 후 시작되는 진짜 소통
02. 거절과 비판을 다루는 새로운 방법
03. 타인의 기대, 내 삶의 무게에서 내려놓기
04. 디지털 시대의 건강한 자아 지키기
05. 직장에서 타인의 시선 두려움 극복하기
06. 친밀한 관계에서 진정한 자아 표현하기
07. 후회 없는 인생, 마지막 날의 관점으로 살기
마무리하며
판권 페이지

작가정보

저자(글) 정호준

사람의 심리와 관계 역학에 깊은 통찰력을 지닌 정호준은 《타인의 시선에서 벗어나는 법》을 통해 현대인의 자아 찾기 여정을 안내한다. 디지털 시대 속 타인의 평가에 지나치게 민감해진 우리 사회의 현상을 심도 있게 분석하며, 자신만의 내면 나침반을 찾아가는 과정을 따뜻하고 예리한 시선으로 풀어낸다.