내일을 위한 오늘의 선택

장예나 지음

북위드미 2025년 08월 27일 출간

작품소개

책소개

《내일을 위한 오늘의 선택》은 현대 사회의 빠른 변화와 높은 경쟁 속에서 무기력과 절망을 경험하는 사람들에게 단 5분의 루틴부터 시작하는 실천 가능한 희망 회복의 길을 제시한다. 신체적 건강과 정신적 웰빙의 상호 연관성, 자기 수용에서 시작하는 진정한 변화, 작은 성공 경험의 축적을 통한 자신감 회복 등 일상의 작은 선택들이 모여 삶의 방향을 결정한다는 통찰을 담고 있다. 몸과 마음의 숨겨진 연결고리를 이해하고 타인과의 건강한 관계 속에서 희망을 찾아가는 여정은 누구에게나 열려 있으며, 자신만의 속도로 나아가는 지혜와 잠재된 강점을 발견하는 과정을 통해 지속 가능한 변화의 토대를 마련할 수 있음을 보여준다. 《내일을 위한 오늘의 선택》은 희망이 막연한 기대가 아닌 구체적인 행동에서 비롯된다는 사실을 일깨우며, 매일의 작은 선택이 만드는 의미 있는 내일을 향한 여정에 든든한 동반자가 될 것이다.

목차

약표제지
표제지
머리말
파트 1. 오늘의 선택이 만드는 희망의 씨앗
무기력과 절망의 실체 들여다보기
5분이 바꾸는 하루의 기적
신체와 정신의 숨겨진 연결고리
자기 수용에서 시작하는 변화
작은 성공의 힘 키우기
습관의 과학 이해하기
아침 루틴의 변화 잠재력
저녁 정리의 놀라운 효과
실패를 자산으로 바꾸는 법
내면의 대화 바꾸기
타인과의 연결 속 희망 찾기
디지털 세상에서 균형 찾기
몸의 신호에 귀 기울이기
창의성으로 일상에 활력 불어넣기
파트 2. 지속 가능한 변화를 위한 희망 실천법
나만의 속도 찾아가기
잠재된 강점 발견하기
목표 설정의 새로운 패러다임
의미 있는 도전 선택하기
에너지 관리의 숨겨진 비밀
감정 지능 키우기
나를 위한 경계 설정하기
독서로 확장하는 내면의 세계
글쓰기의 치유적 힘 경험하기
명상으로 집중력과 평온 찾기
감사의 마음으로 행복 키우기
기대를 현실로 바꾸는 시각화
세대 간 지혜 나누기
매일의 선택이 만드는 내일
끝말
판권 페이지

작가정보

저자(글) 장예나

예리한 통찰력으로 일상의 작은 변화가 가져오는 희망의 메시지를 전하는 《내일을 위한 오늘의 선택》의 저자. 어린 시절부터 인간의 심리와 행동 패턴에 깊은 관심을 가져왔으며, 바쁜 현대사회에서 의미 있는 멈춤의 가치를 강조한다. 동양의 사상적 지혜와 현대 심리학의 통찰을 접목시키는 그녀의 접근법은 독자들에게 깊은 공감을 불러일으킨다.