강박적 사고의 이해와 극복

씨익북스 편집부 2팀 지음

아쿠아북스 2025년 06월 10일 출간

작품소개

책소개

"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.

『강박적 사고의 이해와 극복』은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 강박적 사고와 그로 인한 불안감에 대한 깊이 있는 탐구를 담고 있습니다. 이 책은 강박 장애에 대한 심리학적 이해를 바탕으로, 독자들이 자신의 내면을 돌아보고, 강박적 사고를 극복하는 데 필요한 실질적인 방법들을 제시합니다.

첫 번째 부분에서는 강박적 사고의 정의와 특성을 설명하며, 이러한 사고가 어떻게 형성되고 강화되는지를 심리학적 관점에서 분석합니다. 강박적 사고는 단순한 습관이 아니라, 종종 불안과 관련된 복잡한 심리적 메커니즘에서 비롯된다는 점을 강조합니다. 이를 통해 독자들은 자신의 강박적 사고의 뿌리를 이해하고, 그 과정에서 느끼는 불안의 원인을 인식할 수 있습니다.

두 번째 부분에서는 강박적 사고를 극복하기 위한 다양한 치료 방법, 특히 인지행동치료(cbt)의 효과적인 기법들을 다룹니다. 인지행동치료는 강박적 사고를 관리하고, 긍정적인 사고 패턴으로 전환하는 데 도움을 주는 매우 유용한 접근법입니다. 독자들은 이 책을 통해 인지행동치료의 기초적인 원리와 실제 적용 방법을 배우고, 이를 통해 자신의 사고 패턴을 바꾸는 데 필요한 도구를 갖추게 됩니다.

마지막으로, 이 책은 자아와의 관계, 즉 자아 존중감과 강박 사고 사이의 연관성에 대해서도 논의합니다. 자아를 이해하고, 스스로에 대한 긍정적인 인식을 키우는 과정은 강박적 사고를 극복하는 데 중요한 역할을 합니다. 독자들은 자신을 보다 깊이 이해하고, 자신과의 대화를 통해 안정감을 찾을 수 있는 방법을 배우게 됩니다.

『강박적 사고의 이해와 극복』은 강박적 사고로 어려움을 겪고 있는 사람들은 물론, 이를 이해하고 도와주고자 하는 가족과 친구들에게도 유익한 가이드를 제공합니다. 이 책을 통해 강박적 사고에서 벗어나 보다 자유롭고 평화로운 삶을 누리는 데 한 걸음 더 나아갈 수 있기를 바랍니다."

목차

"강박적 사고의 개념과 정의
강박증의 원인 분석
강박적 사고의 심리적 영향
불안과 강박의 관계
강박적 사고의 주기적 패턴
인지행동치료의 기초
강박적 사고의 유형
자아와 강박적 사고의 연결
강박증 진단 기준
심리적 치료의 필요성
강박적 사고와 스트레스
일상생활에서의 강박적 행동
강박적 사고의 생리학적 기초
불안 관리 기법
강박증의 사회적 낙인
정신 건강과 강박적 사고
강박적 사고의 극복을 위한 첫걸음
자기 인식과 변화의 시작
강박적 사고를 이해하는 심리학적 접근
인지왜곡과 그 영향
강박적 사고의 치료 사례 연구
일상적인 불안과 강박적 사고의 차이
강박적 사고를 극복하기 위한 실천 방법
상담과 치료의 역할
강박적 사고와 감정 조절
인지행동치료의 효과 분석
강박적 사고의 조기 개입 전략
자기 수용과 강박적 사고
강박적 사고의 재발 방지 전략
심리적 회복력과 강박증
강박적 사고와 대처 기법
불안 장애와의 차별점
강박적 사고를 위한 mindfulness 기술
감정적 지지의 중요성
가족과 친구의 지원 역할
강박적 사고와 직장 생활
자기 관리와 강박적 사고
강박적 사고를 위한 약물 치료
심리학적 이론과 강박증
강박적 사고의 예방 전략
인지행동치료의 단계별 접근
강박적 사고의 극복을 위한 일기 쓰기
자기 이해와 변화의 과정
강박적 사고에 대한 교육의 필요성
심리적 지원 체계 구축
강박적 사고와 치료자의 역할
강박적 사고의 재발 방지 방법
심리적 치유를 위한 커뮤니케이션
강박증 극복을 위한 그룹 치료
강박적 사고와 긍정적 심리학
강박적 사고를 통한 자아 성장
강박적 사고와 사회적 관계
인지행동치료의 미래 방향
강박적 사고와 행복한 삶
강박적 사고를 위한 영감을 주는 이야기
자기 변화의 여정
강박적 사고와 자아 존중감"

인물정보

저자(글) 씨익북스 편집부 2팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.