광욱이의 웨이트 일기

몸, 숨, 삶을 바꾼 11가지 철학

이동진 지음

e퍼플 2025년 07월 25일 출간

작품소개

책소개

호흡과 정렬로 몸과 삶을 바꾼 광욱이의 기록.
운동의 본질을 찾고 싶은 이들을 위한 웨이트 철학서.

목차

1장. 나를 바꾸는 첫 걸음, 호흡
2장. 관절의 역할과 요가의 안정화 전략
3장. 자기 몸을 읽는 법 - 통증 체크와 루틴 만들기
4장. 고관절, 무릎, 발목 - 하체 정렬의 시작
5장. 척추의 안정성과 코어의 연결
6장. 어깨, 목, 라운드숄더와 거북목의 해부학
7장. 근육 성장의 과학 - 안정화부터 파워까지
8장. 호흡이 근비대에 미치는 영향
9장. 부상 예방을 위한 정렬 운동 전략
10장. 움직임을 디자인하다 - 광욱이의 웨이트 철학
11장. 연령별 운동 전략 - 승후가 자라는 이야기
1장. 나를 바꾸는 첫 걸음, 호흡
2장. 관절의 역할과 요가의 안정화 전략
3장. 자기 몸을 읽는 법 - 통증 체크와 루틴 만들기
4장. 고관절, 무릎, 발목 - 하체 정렬의 시작
5장. 척추의 안정성과 코어의 연결
6장. 어깨, 목, 라운드숄더와 거북목의 해부학
7장. 근육 성장의 과학 - 안정화부터 파워까지
8장. 호흡이 근비대에 미치는 영향
9장. 부상 예방을 위한 정렬 운동 전략
10장. 움직임을 디자인하다 - 광욱이의 웨이트 철학
11장. 연령별 운동 전략 - 승후가 자라는 이야기

출판사 서평

이 책은 단순한 운동 지침서가 아닙니다.
호흡과 정렬, 그리고 움직임의 본질을 찾아가는 여정을 스토리와 해부학으로 풀어낸 웨이트 철학서입니다.
광욱이의 시선으로 독자들은 몸과 삶을 함께 바라보게 될 것입니다.

작가정보

저자(글) 이동진

트레이너이자 MoveGym 대표.
몸의 변화뿐 아니라 삶의 방향까지 함께 설계하는 웨이트 철학 실천가.