시간이 지날수록 건강해지는 비밀

나름대로 성장 지음

유페이퍼 2025년 07월 11일 출간

작품소개

책소개

『시간이 지날수록 건강해지는 비밀』은
류마티스 진단 이후, 무너졌던 일상 속에서
약물 의존도를 낮추고 몸과 마음을 다시 세워온 회복의 기록입니다.

식단을 바꾸고, 걷기와 근력 운동을 실천하며
조금씩 나를 회복해나간 생활의 조각들.
병의 이름에 갇히지 않고, 다시 일상을 살아가기 위한 작고 단단한 노력을 담았습니다.

이 책은 완치의 기적을 말하지 않습니다.
하지만 ‘건강해지는 삶’을 스스로 선택하고 만들어갈 수 있다는
가능성과 희망에 대한 이야기입니다.
아픔 속에서도 삶을 다시 시작하고 싶은 이들에게,
진심 어린 응원과 실천의 길잡이가 되기를 바랍니다.

목차

프롤로그
1장 멈추고 나서야 보이는 것들<나는 왜 아프게 되었는가>
진단의 순간, 삶이 멈췄다
놓치고 무시했던 몸의 신호들
돌보지 않은 나, 돌봄을 잃은 나
건강은 내면에서 무너진다
2장 몸을 다시 세우는 작은 루틴<외면 건강의 회복 비책>
덜어내고, 새로 채우는 식사
산책과 맨발 걷기, 회복의 첫걸음
근력운동, 몸을 다시 일으키는 힘
쉼과 수면으로 찾아가는 회복
3장 마음을 단단하게, 삶을 유연하게<내면 건강의 회복과 사유>
회복의 기술:글쓰기, 필사, 질문
마음 회복탄력성, 독서의 힘!
단단한 나, 유연한 관계
나만의 속도로 살아가기
에필로그

작가정보

저자(글) 나름대로 성장

류마티스 진단을 계기로 삶을 다시 바라보게 되었습니다.
고통을 지나며 나를 돌보는 법을 배우고,
타인의 아픔에도 더 깊이 공감하게 되었습니다.

‘나름대로 성장’이라는 닉네임으로
‘건강하고 단단한 삶, 성장 노트’라는 블로그에서
작은 실천과 회복의 경험을 기록하며 나누고 있습니다.
비슷한 길을 걷는 이들과 따뜻하게 연결되기를 바랍니다.