운명이라는 착각

상처받지 않는 관계를 만들어 나가는 법

황규진 지음

북스고 2025년 07월 17일 출간 국내도서 : 2025년 06월 27일 출간

작품소개

책소개

태어나는 그 순간부터 관계는 시작된다. 부모와의 관계, 형제자매와의 관계, 친구와의 관계, 초ㆍ중ㆍ고를 거쳐 대학교를 졸업하고 회사든 연인이든, 관계는 끊임없이 함께한다. 그런 다양한 관계들 속에서 내가 원하지 않았던 관계들도 경험하게 된다. 특히 어떤 관계는 상처와 아픔을 주고 삶의 트라우마로 남아 평생을 따라다니기도 한다.

우리는 늘 ‘좋은’ 관계만을 바라지만, 과연 좋은 관계라는 것이 어떤 것일까? 처음에는 모든 것이 아름답고 마냥 행복한 관계였지만, 어느 순간 그 관계 속에서 마리오네트 인형처럼 누군가가 조종하는 대로 움직이고 있는 자신을 발견할 때가 있다. 대등하게 서로를 바라보는 것이 아닌 한쪽으로 치우친 관계의 경험은 깊은 혼란과 상처의 후유증을 남긴다.

《운명이라는 착각》은 나르시시스트와의 관계 시작과 피해, 문제들에 대해 다루며, 그 고통 속에서 받은 상처와 아픔에 대해 알아보고자 한다. 또한 흔히들 알고 있는 사이코패스, 소시오패스, 심리 조종자, 정서적 학대자 등 다양한 이름으로 불리지만 유사한 패턴을 보이는 그들을 포괄적 개념인 나르시시스트를 정의하고, 그들이 보이는 특정 행동 및 심리적 특성에 대해 설명하고 있다. 무엇보다 운명과 친절의 가면의 속 그들의 진짜 모습을 들춰내어 그들의 마수에 걸려들지 않고, 혹여 그들과의 관계에 엮여 있더라도 벗어나 극복하는 방법에 대해서도 함께 다루고 있다.

이 책에서 나르시시스트는 공감 능력과 따뜻함을 가진, 지극히 좋은 사람, 긍정적인 사람에게 접근하여, 통제하고 가두며 조종하려 애쓴다고 밝힌다. 따뜻한 인간미는 그들이 가지지 못한 것이다. 그러다 보니 더욱 나르시시스트에게는 매력으로 다가갔을 것이다. 좋은 사람이 좋은 관계를 지향하는 것은 당연한 일이다. 하지만 좋은 사람일수록 쉽게 그들을 공감한다. 잘못은 무례한 그들인 나르시시스트에게 있다.

지금 관계로 인해 괴롭거나 고민하고 있다면, 이 책으로 더 이상 방향 감각 없이 헤매지 말고, 그 고통의 의미를 이해하며 객관적으로 재해석할 수 있는 기회가 되기를 바란다. 그리고 ‘나’의 이야기를 되찾기를 바란다.

목차

프롤로그 혹시, 당신도 길을 잃었나요

PART 01 무엇이 잘못되었을까 { 관계의 첫 신호 }
001 | 처음에는 모든 것이 완벽했다
002 | 미묘하게 어긋나기 시작한 균형
003 | 내 감정이 이상한 걸까 { 혼란의 시작 }

PART 02 가면 뒤의 얼굴 { 나르시시스트의 작동 방식 }
004 | 왜 나였을까 { 그가 당신을 선택한 이유 }
005 | 당신을 옭아매는 보이지 않는 줄 { 조종의 기술 }
006 | 그의 세계에는 ‘나’만 존재한다
007 | 마치 대본이라도 있는 것처럼 행동한다

PART 03 관계의 폭풍 속에서 길을 잃다 { 당신이 겪는 고통의 정체 }
008 | 롤러코스터 같은 감정의 소용돌이
009 | 점점 나를 잃어가는 느낌
010 | 몸이 보내는 신호
011 | 끝나도 끝나지 않은 이야기 { 관계 후유증 }

PART 04 안개 속에서 빠져나오다 { 자신을 되찾는 과정 }
012 | 진실을 마주할 용기
013 | 경계선을 다시 긋다 { ‘아니오’ 말하기 연습 }
014 | 내 안의 상처받은 아이를 돌보다
015 | 나를 위한 지지 시스템을 만들다

PART 05 나다운 삶을 향하여 { 회복과 성장 }
016 | 내면의 목소리에 귀 기울이다
017 | 건강한 관계 맺기를 위한 준비

에필로그 자신의 삶은 온전히 자신의 것이다

출판사 서평

관계의 덫에서 벗어나
일상의 행복을 만드는 방법

잃어버렸던 자신을 되찾아가는 치유와 성장의 과정을
이제, 바로 지금, 함께 시작해 보자.
삶은 그 누구도 아닌, 온전히 자신의 것이며,
‘나’는 세상 그 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 존재로서
충분히 사랑받고 행복할 자격이 있다.
〈프롤로그〉 중에서

나르시시스트와의 관계를 경험한 사람은 ‘어두운 방 안에서 더듬거리며 찾던 스위치’처럼 고통스럽고 혼란스럽다고 한다. 《운명이라는 착각》은 나르시시스트와의 관계에서 경험한 복잡한 패턴과 그 경험의 근본적인 구조와 본질을 이해하는 데 도움을 줄 것이다. 무례한 그들의 행동 이면에 교묘하게 숨겨진 진짜 동기와 욕구는 무엇이며, 상대방의 마음을 사로잡고 통제하기 위해 어떤 전략과 전술들을 사용했는지 그리고 건강하지 못한 관계가 상대방의 생각과 감정, 자존감, 사람에 대한 신뢰 등에 어떤 깊은 상처를 남겼는지를 하나하나 파악하는 데 집중하며 설명하고 있다.

이 책은 관계 속에서 상처받은 사람들을 위한 책이다. 나르시시스트의 조정 기술을 하나하나 파헤쳐 보며, 그들의 행동 이면에 숨겨진 심리적 메커니즘을 이해할 수 있도록 하였다. 또한 나르시시스트와의 파괴적 관계를 통해 무너진 자존감, 정체성의 실체를 마주하며 치유로 나아갈 수 있는 발판이 되고자 하였다.

나르시시스트와의 관계에서 생긴 상처를 정면으로 바라보고, 참고 묻어 두었던 감정을 인정하며 흘려보내는 과정도 스스로 돌아보게 하였다. 더불어 자신만의 건강한 경계선을 다시 세우고, 자기를 향한 따뜻한 연민과 다정함의 중요성도 상기시켰다. 이 책이 관계의 덫으로 힘든 시간을 보낸 사람에게 다시 일어설 수 있는 긍정의 힘을 불어넣는 시금석이 되길 바란다.

작가정보

저자(글) 황규진

나만 아는 상담소 소장으로 연인, 친구, 가족 등 다양한 관계 속에서 소진되었거나 소진되고 있는 사람들을 위해 심리 상담을 제공하고 있다. 주로 나르시시스트와의 관계, 집착, 가스라이팅, 데이트 폭력 등 누구에게나 일어날 수 있지만, 남에게나 있을 법한 일이라고 치부되는 일을 겪은 내담자들과 만나고, 때로는 관련 고민을 겪으면서 스스로 인지할 수 있도록 안내하는 것에 사명감을 가지고 꾸준히 글을 연재하고 있다.

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