틈새운동일지 : 앉지 마, 복근에게 실례야!

지하철에서, 버스에서, 근무중에도 몰래 운동 중!

은틈새 지음

이어가다 2025년 07월 16일 출간

작품소개

책소개

일상 속 틈새 공간을 헬스장으로 만들어가는 ‘웃픈’ 성장 에세이.

평범한 직장인인 저 은틈새는 바쁜 출근길과 회의실, 심지어 책상 밑에서까지 '틈새 운동'을 합니다.

게으름으로 뼈마디까지 완성된 저였지만,
인스타 속 탄탄한 언니들 몸매에 자극받아 시작한 ‘틈새 운동 프로젝트’.

지하철에서 스쿼트, 버스에서 복근 조이기, 사무실 의자에서 숄더 프레스까지!
어디서도 볼 수 없던 찐 현실 운동기록이 펼쳐집니다.

“운동할 시간? 그런 거 필요 없어요. 그냥, 지금 이 순간 숨 쉬듯 하세요.”

직장인의 웃픈 공감과, 무심히 따라 하다 보면 어느새 달라진 몸과 마음까지.

다이어트를 결심만 하고 끝나는 모든 사람들에게 강력한 동기부여를!
이제는 ‘틈새’를 잡는 자가 몸도, 인생도 잡는다!

작가정보

저자(글) 은틈새

기업 마케팅팀에서 ‘틈새’를 찾아내는 일을 하며, 틈만 나면 운동을 연구하고 글을 쓰는 직장인 작가.
보고서 마감 5분 전에도 아이디어를 뽑아내고, 꽉 막힌 지하철 안에서도 운동 루틴을 만들어내는 '틈새형 인간'.
효율과 게으름 사이에서 아슬아슬하게 줄타기하며, 누구보다 유쾌하게 ‘진짜 현실 운동’을 풀어내보았습니다.

“틈새를 못 참는, 게으름마저도 콘텐츠로 만드는 사람.”

저와 함께 작고 은밀한 변화의 힘을 느껴보실까요?

낭독 최민정, 박재형, 박주호, 한효진, 박세리, 향기, 상원

[CAST]

<틈새와 틈새의 사람들>
은틈새, 엄마 : 최민정
대리님 : 박재형
윤사원 : 한효진
팀장님 : 박주호
백팩아저씨 : 박주호

<호흡과 근육들>
복횡근, 내전근, 이두, 승모근, 김대리's 삼각근 : 박세리
복직근, 광배근, 척추기립근, 호흡 : 한효진
외복사근, 김대리's 삼두근 : 박재형
내복사근 : 민선
대퇴사두근, 비복근 : 향기
가자미근 : 최민정
삼각근, 김대리's 대퇴사두근 : 박주호
김대리’s 복직근 : 상원