장과 뇌의 대화: 건강의 새로운 패러다임
마음의 구성 원리: 신경 이론의 스펙트럼 85
스콜피오
2025년 05월 08일 출간
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- 파일 정보 ePUB (0.38MB)
- ISBN 9791194917861
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작품소개
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"《장과 뇌의 대화: 건강의 새로운 패러다임》은 현대 의학과 과학이 밝혀낸 장과 뇌의 놀라운 상호작용을 탐구하는 혁신적인 책입니다. 이 책은 장 건강이 정신 건강과 뇌 기능에 미치는 영향을 심층적으로 분석하며, 미생물 군집의 역할과 우리의 식이 요법이 어떻게 우리의 정서와 인지 능력에 영향을 미치는지를 설명합니다.
우리는 종종 장을 단순히 소화기관으로만 생각하지만, 사실 장은 우리 몸의 '제2의 뇌'로 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 장속의 미생물들은 우리의 면역 체계, 호르몬 분비, 그리고 정신 상태에까지 영향을 미치며, 이는 스트레스와 불안감, 우울증과 같은 정신 건강 문제와 밀접한 관련이 있습니다. 이 책은 이러한 복잡한 관계를 풀어내고, 장과 뇌의 대화가 어떻게 이루어지는지를 과학적으로 설명합니다.
또한, 책에서는 장 건강을 개선하기 위한 다양한 식이 요법과 생활 습관을 제시합니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 중요성, 그리고 특정 영양소가 뇌 기능에 미치는 긍정적인 영향을 다루며, 독자들이 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 방법들을 소개합니다.
《장과 뇌의 대화》는 신경과학, 정신 건강, 그리고 장 건강 분야에서의 최신 연구 결과를 바탕으로, 건강을 지키기 위한 새로운 패러다임을 제시합니다. 장과 뇌의 연결 고리를 이해함으로써 우리는 더욱 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있는 길을 찾을 수 있습니다. 이 책은 건강에 대한 우리의 관점을 변화시키고, 장과 뇌의 조화로운 관계를 통해 삶의 질을 향상시키고자 하는 모든 이들에게 필독서로 추천합니다.
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다."
우리는 종종 장을 단순히 소화기관으로만 생각하지만, 사실 장은 우리 몸의 '제2의 뇌'로 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 장속의 미생물들은 우리의 면역 체계, 호르몬 분비, 그리고 정신 상태에까지 영향을 미치며, 이는 스트레스와 불안감, 우울증과 같은 정신 건강 문제와 밀접한 관련이 있습니다. 이 책은 이러한 복잡한 관계를 풀어내고, 장과 뇌의 대화가 어떻게 이루어지는지를 과학적으로 설명합니다.
또한, 책에서는 장 건강을 개선하기 위한 다양한 식이 요법과 생활 습관을 제시합니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 중요성, 그리고 특정 영양소가 뇌 기능에 미치는 긍정적인 영향을 다루며, 독자들이 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 방법들을 소개합니다.
《장과 뇌의 대화》는 신경과학, 정신 건강, 그리고 장 건강 분야에서의 최신 연구 결과를 바탕으로, 건강을 지키기 위한 새로운 패러다임을 제시합니다. 장과 뇌의 연결 고리를 이해함으로써 우리는 더욱 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있는 길을 찾을 수 있습니다. 이 책은 건강에 대한 우리의 관점을 변화시키고, 장과 뇌의 조화로운 관계를 통해 삶의 질을 향상시키고자 하는 모든 이들에게 필독서로 추천합니다.
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다."
"1. 장과 뇌의 상호작용 이해하기
2. 미생물과 뇌의 비밀
3. 스트레스가 장 건강에 미치는 영향
4. 식이 요법과 정신 건강의 관계
5. 신경과학적 관점에서 본 장 건강
6. 장내 미생물과 기분 조절
7. 건강한 장을 위한 식사 가이드
8. 뇌와 장의 신경망 연결
9. 스트레스 관리로 장 건강 증진하기
10. 프로바이오틱스와 뇌 기능
11. 장 건강이 정신 건강에 미치는 영향
12. 뇌의 건강을 위한 장의 역할
13. 식이 섬유와 장내 환경
14. 장 건강과 인지 기능 향상
15. 미생물 불균형의 위험
16. 스트레스 완화와 장 기능 개선
17. 영양소가 뇌에 미치는 영향
18. 장내 미생물 다양성과 정신적 웰빙
19. 장 건강을 위한 생활습관
20. 뇌 건강과 장의 상관관계
21. 스트레스의 생리학과 장의 반응
22. 식이 요법의 변화가 장에 미치는 효과
23. 장 건강과 집중력 향상
24. 미생물과 항우울제의 관계
25. 장내 미생물과 신경전달물질
26. 장 건강을 위한 비타민과 미네랄
27. 뇌의 에너지원으로서의 장
28. 장과 뇌의 대화: 신경과학적 접근
29. 정신적 스트레스와 장의 반응
30. 장내 미생물과 면역 시스템
31. 다이어트가 뇌에 미치는 영향
32. 장 건강을 위한 슈퍼푸드
33. 뇌 기능 향상을 위한 장내 환경 조성
34. 스트레스 해소를 위한 장 관리법
35. 장과 신경계의 관계 탐색
36. 장내 미생물과 불안 장애
37. 건강한 장을 위한 운동의 중요성
38. 뇌의 발달과 장 건강의 연관성
39. 스트레스와 염증의 상관관계
40. 장 건강과 수면의 질
41. 장과 뇌의 연결 고리: 장신경계
42. 미생물과 기분 변화의 메커니즘
43. 장 건강을 위한 자연 요법
44. 뇌의 기능을 지원하는 장내 미생물
45. 스트레스가 장내 미생물에 미치는 영향
46. 장 건강과 전반적인 웰빙
47. 식이 요법의 중요성: 장과 뇌를 위한
48. 장 건강을 위한 수분 섭취의 역할
49. 식사와 기분의 상관관계
50. 장과 뇌의 조화로운 관계 만들기"
2. 미생물과 뇌의 비밀
3. 스트레스가 장 건강에 미치는 영향
4. 식이 요법과 정신 건강의 관계
5. 신경과학적 관점에서 본 장 건강
6. 장내 미생물과 기분 조절
7. 건강한 장을 위한 식사 가이드
8. 뇌와 장의 신경망 연결
9. 스트레스 관리로 장 건강 증진하기
10. 프로바이오틱스와 뇌 기능
11. 장 건강이 정신 건강에 미치는 영향
12. 뇌의 건강을 위한 장의 역할
13. 식이 섬유와 장내 환경
14. 장 건강과 인지 기능 향상
15. 미생물 불균형의 위험
16. 스트레스 완화와 장 기능 개선
17. 영양소가 뇌에 미치는 영향
18. 장내 미생물 다양성과 정신적 웰빙
19. 장 건강을 위한 생활습관
20. 뇌 건강과 장의 상관관계
21. 스트레스의 생리학과 장의 반응
22. 식이 요법의 변화가 장에 미치는 효과
23. 장 건강과 집중력 향상
24. 미생물과 항우울제의 관계
25. 장내 미생물과 신경전달물질
26. 장 건강을 위한 비타민과 미네랄
27. 뇌의 에너지원으로서의 장
28. 장과 뇌의 대화: 신경과학적 접근
29. 정신적 스트레스와 장의 반응
30. 장내 미생물과 면역 시스템
31. 다이어트가 뇌에 미치는 영향
32. 장 건강을 위한 슈퍼푸드
33. 뇌 기능 향상을 위한 장내 환경 조성
34. 스트레스 해소를 위한 장 관리법
35. 장과 신경계의 관계 탐색
36. 장내 미생물과 불안 장애
37. 건강한 장을 위한 운동의 중요성
38. 뇌의 발달과 장 건강의 연관성
39. 스트레스와 염증의 상관관계
40. 장 건강과 수면의 질
41. 장과 뇌의 연결 고리: 장신경계
42. 미생물과 기분 변화의 메커니즘
43. 장 건강을 위한 자연 요법
44. 뇌의 기능을 지원하는 장내 미생물
45. 스트레스가 장내 미생물에 미치는 영향
46. 장 건강과 전반적인 웰빙
47. 식이 요법의 중요성: 장과 뇌를 위한
48. 장 건강을 위한 수분 섭취의 역할
49. 식사와 기분의 상관관계
50. 장과 뇌의 조화로운 관계 만들기"
인물정보
저자(글) 씨익북스 편집부 2팀
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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