혼자 잠들기, 함께 꿈꾸기

씨익북스 편집부 2팀 지음

타우루스 2025년 05월 02일 출간

작품소개

책소개

"『혼자 잠들기, 함께 꿈꾸기』는 현대 사회에서 점점 더 심화되는 외로움과 정신 건강 문제를 다루고 있는 심리학적 에세이입니다. 이 책은 수면의 중요성을 중심으로, 개인의 내면 세계와 사회적 연결이 어떻게 상호작용하는지를 탐구합니다. 저자는 수면이 단순한 생리적 필요를 넘어, 우리의 정서적 안정과 회복력에 미치는 깊은 영향을 조명합니다.

우리는 종종 바쁜 일상 속에서 외로움을 느끼며, 그로 인해 스트레스와 불안을 경험합니다. 이러한 감정은 단기적인 불편함에 그치지 않고, 장기적으로 우리의 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 책은 외로움이 우리를 어떻게 고립시키는지, 그리고 이러한 고립에서 벗어나기 위해 어떤 방법을 사용할 수 있는지를 제시합니다.

저자는 수면의 질과 양이 정신 건강에 미치는 영향을 다양한 연구 결과를 통해 설명하며, 수면이 불안과 스트레스를 줄이는 데 어떤 역할을 하는지를 구체적으로 보여줍니다. 또한, 건강한 수면 습관을 형성하는 방법, 그리고 친구나 가족과의 사회적 연결을 통해 이 문제를 어떻게 극복할 수 있는지를 실질적인 조언과 함께 전달합니다.

이 책은 혼자 잠들고, 함께 꿈꾸는 경험을 통해 우리가 서로를 어떻게 이해하고 지지할 수 있는지를 탐구합니다. 독자들은 이 책을 통해 자신의 감정을 더 깊이 이해하고, 건강한 수면과 사회적 연결을 통해 더욱 강한 회복력을 기를 수 있는 방법을 배우게 될 것입니다. 결국, 이 책은 우리가 외로움 속에서도 서로를 지지하며, 함께 꿈꾸는 삶을 살아갈 수 있는 길을 제시합니다.

*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다."

목차

"수면의 중요성과 심리적 안정
외로움의 영향과 그 극복법
정신 건강과 수면의 관계
사회적 연결의 힘
스트레스와 수면의 상관관계
불안과 수면의 질
회복력 키우기: 정신 건강을 위한 방법
혼자 잠드는 습관의 장단점
함께 꿈꾸는 경험의 가치
수면 부족이 정신 건강에 미치는 영향
사회적 고립과 우울증
안정된 수면을 위한 환경 조성
정신적 회복을 위한 수면 전략
불안 완화를 위한 수면 기법
친밀한 관계가 수면에 미치는 영향
수면과 스트레스 관리 기술
정신 건강을 위한 수면 루틴
감정적 지지의 필요성
개인적 회복과 사회적 연결
수면의 질을 높이는 방법
외로움과 사회적 지원의 관계
정신 건강을 위한 자기 관리
스트레스 해소를 위한 수면 습관
불안 감소를 위한 수면 환경
회복력과 사회적 상호작용
혼자 있는 시간의 가치
함께 하는 꿈의 힘
수면과 감정 조절
정신 건강을 위한 수면의 역할
사회적 연결이 주는 안도감
스트레스 감소를 위한 수면 기법
불안한 마음을 잠재우는 방법
회복력 향상을 위한 수면 정보
정신적 웰빙과 수면의 상관관계
사회적 고립의 심리적 영향
수면과 외로움의 상호작용
정신 건강을 위한 사회적 접촉
스트레스와 회복력의 연결고리
불안 해소를 위한 수면의 중요성
혼자와 함께의 조화
꿈꾸는 삶을 위한 수면의 기술
정신 과부하와 수면의 관계
사회적 지지의 필요성과 효과
스트레스 관리의 새로운 접근
불안을 이기는 수면의 힘
회복력 있는 삶을 위한 수면 지침
혼자 잠들기를 넘어
함께 꿈꾸는 사회의 필요성
수면의 질을 높이는 자연의 소리
정신 건강을 위한 나만의 수면 팁
사회적 연결의 중요성
스트레스와 수면의 균형 찾기
불안과 외로움의 해결책
정신 건강을 위한 지속적인 노력
수면과 회복의 순환
혼자와 함께 하는 시간의 의미
꿈을 통한 자기 발견
수면과 정신적 회복력의 관계"

인물정보

저자(글) 씨익북스 편집부 2팀

"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.