웰에이징 이야기

오세성, AI 지음

작가와 2025년 07월 03일 출간

작품소개

책소개

본도서는 ai를 활용 작성한 도서 입니다.
이 책은 ‘나이 듦’을 단순히 숫자의 증가가 아니라 삶의 깊이와 지혜가 더해지는 긍정적 과정으로 바라봅니다. 웰에이징은 외모나 건강에 국한되지 않고, 신체적·정신적·정서적·사회적 영역을 통합한 총체적 삶의 전략으로 제시됩니다. 스마트한 나이 듦은 기술을 활용한 건강관리뿐 아니라, 배움의 지속, 삶의 방향 설정, 유연한 태도와 같은 태도 변화도 포함합니다. 또한 사회적 관계 유지와 소통의 중요성이 강조되며, 이는 삶의 만족도와 정신 건강에 핵심적입니다. 작은 습관의 변화와 자기 돌봄이 결국 삶의 질을 결정하고, 웰에이징은 거창한 목표가 아닌 일상 속 자각과 실천을 통해 삶의 의미를 확장하는 여정임을 전하고 있습니다.

목차

 목차 
1. 나이 듦의 재정의 7
1.1 나이 든다는 것의 의미 7
1.2 나이에 대한 사회적 통념 8
1.3 삶의 깊이와 지혜 10
1.4 두려움을 넘어 성장으로 12
2. 웰에이징의 본질 14
2.1 웰에이징의 개념과 철학 14
2.2 단순한 건강관리의 한계를 넘어서 15
2.3 전인적 삶의 전략 17
2.4 자기이해와 수용의 태도 18
3. 스마트 웰에이징의 시작 21
3.1 디지털 기술의 활용 21
3.2 나만의 건강 루틴 만들기 22
3.3 데이터 기반의 자기관리 24
3.4 변화에 유연한 삶 26
4. 평생학습과 자기성장 28
4.1 학습하는 삶의 가치 28
4.2 새로운 취미의 발견 29
4.3 정신적 활력의 유지 31
4.4 나이 들수록 필요한 공부 32

5. 관계와 소통의 힘 35
5.1 사회적 고립의 위험 35
5.2 관계 유지의 중요성 36
5.3 공감과 소통의 기술 38
5.4 의미 있는 인간관계 40
6. 일상 루틴의 재설계 42
6.1 습관의 힘 42
6.2 루틴 점검과 개선 43
6.3 정기적인 건강관리 45
6.4 스트레스 관리 전략 46
7. 나이듦과 삶의 품격 49
7.1 섬세해지는 삶의 태도 49
7.2 외적 변화와 내면 수용 50
7.3 존중과 배려의 삶 52
7.4 삶의 의미 확장하기 53
8. 지금, 새로운 시작 56
8.1 현재를 살아내는 힘 56
8.2 작은 실천의 변화 57
8.3 독자에게 전하는 메시지 58
8.4 웰에이징의 여정은 계속된다 59

인물정보

저자(글) 오세성, AI

디지털 기술과 인간 중심의 철학이 만나는 지점을 탐색하며, 웰에이징 전문가로서 새로운 길을 개척하고 있습니다. 삶의 성찰을 기반으로 한 교육 콘텐츠를 디지털 역량과 융합하여 세대 간 소통과 공감이 살아 있는 프로그램을 기획‧운영하고 있으며, 창작과 나눔을 통해 지속 가능한 삶의 가치를 확산시키고자 노력하고 있습니다. 특히, 고령사회로의 전환 속에서 개인의 삶의 질 향상과 의미 있는 노년을 지원하기 위해 영상 콘텐츠, 온라인 플랫폼, 인터랙티브 워크숍 등 다양한 디지털 매체를 적극 활용하고 있습니다. 실천 중심의 콘텐츠 개발과 참여형 교육을 통해 웰에이징 문화를 대중적으로 알리고, 누구나 자신만의 방식으로 아름답게 나이 들 수 있도록 돕는 전문가로 활동하고 있습니다.