불안 중독 사회에서 살아남기

김동훈 지음

돌바람 2025년 07월 27일 출간

작품소개

책소개

불안 중독 사회에서 벗어나 진정한 자유와 평온을 찾는 내면의 여정

「불안 중독 사회에서 살아남기」는 현대인이 경험하는 만성적 불안과 비교 강박의 심리적 메커니즘을 날카롭게 분석하며 이로부터 자유로워지는 길을 제시한다. 끊임없는 성공 압박과 타인의 시선에 갇힌 삶에서 벗어나 진정한 자아를 회복하는 과정을 탐구한다. 소셜미디어가 조장하는 비현실적 비교, 특별해져야 한다는 사회적 강박, 그리고 완벽주의의 덫에서 벗어나 평범함의 가치를 재발견하고 고통을 수용하는 용기를 배울 수 있다. 자기 증명의 굴레에서 벗어나 내면의 단단한 자존감을 형성하고, 디지털 디톡스와 느림의 미학을 통해 불안 중독 사회에서 진정한 자유를 찾는 지혜로운 안내서이다.

목차

약표제지
표제지
발문
1부. 불안 중독의 실체: 현대 사회가 만든 심리적 감옥
- 끊임없이 불안해야 편안한 이상한 시대
- 나는 나를 증명해야만 하는가
- SNS 속 행복한 타인과 불행한 나
- 성공의 환상이 만드는 영구적 불만족
2부. 비교의 굴레: 타인의 시선에 갇힌 삶
- 남들과 비교하지 않고 살 수 있을까
- SNS 시대의 병리적 비교 강박
- 왜 나만 뒤처진 것 같을까
- 비교의 감옥에서 탈출하는 법
3부. 특별해야 한다는 강박에서 벗어나기
- 평범함에 대한 두려움 들여다보기
- 나는 왜 특별한 사람이 되고 싶을까
- 완벽주의의 덫에서 벗어나기
- 평범함의 위대함 발견하기
4부. 고통을 껴안는 삶: 불안의 근원적 해결책
- 왜 불행을 피하려고만 할까
- 고통을 수용하는 용기 배우기
- 실패와 불완전함이 주는 선물
- 유한성을 인정할 때 찾아오는 자유
5부. 진정한 자아 찾기: 타인이 아닌 나를 위한 삶
- 가면을 벗는다는 것의 의미
- 누구를 위한 삶인가: 기대와 압박 돌아보기
- 나다움의 심리학: 진정한 자아를 찾아서
- 나를 버리지 않는 단단한 자존감 만들기
6부. 자유를 향한 실천: 불안 중독에서 벗어나는 삶의 기술
- 디지털 디톡스: 온라인 세계와 거리두기
- 느림의 미학: 속도를 늦추는 용기
- 의미 있는 관계 맺기: 깊이 vs 넓이
- 매일의 자유 연습: 작은 실천에서 시작하는 변화
후문
판권 페이지

작가정보

저자(글) 김동훈

김동훈은 불안과 고통의 본질을 탐구하며 현대인의 심리적 자유를 위한 통찰을 제시해 온 작가이다. 「불안 중독 사회에서 살아남기」를 통해 디지털 시대의 비교 문화가 개인의 정신 건강에 미치는 영향을 심도 있게 분석하였으며, 실존주의 철학과 동양 사상의 융합을 바탕으로 평범함의 가치와 고통 수용의 지혜를 현대적 맥락에서 재해석하는 작업을 이어오고 있다. 개인적 성찰과 사회적 분석을 오가는 독특한 글쓰기 방식으로 독자들에게 깊은 공감을 불러일으키며, 학문적 깊이와 일상적 친근함을 절묘하게 조화시키는 능력이 돋보인다. 물질적 풍요 속 정신적 공허를 경험하는 현대인들에게 새로운 관점을 제시하며, 「불안하지 않을 용기」, 「디지털 시대의 고독」 등 여러 저서를 통해 현대 사회의 불안 기제와 이에 대한 대안적 삶의 방식을 모색하고 있다.