오늘부터 나는 다른 사람

강미선 지음

책다름 2025년 07월 25일 출간

작품소개

책소개

당신 안에 잠든 다른 사람을 깨우고 싶은가?

소파에서 일어나 세상을 마주하는 순간, 우리는 변화의 첫걸음을 내딛는다. 무기력함에 갇혀 있던 일상에서 벗어나 진정한 자신을 발견하고 새로운 가능성을 열어가는 여정, 그것이 바로 『오늘부터 나는 다른 사람』이 안내하는 길이다.

》 현대인의 무기력증을 극복하는 실천적 지침서
》 작은 실험과 미세 변화가 만드는 놀라운 삶의 변화

삶은 변화하고 있으며 무기력함은 이제 현대인의 보편적 경험이 되었다. 소파에 몸을 맡긴 채 스마트폰을 들여다보는 시간이 늘어갈수록 우리는 자신의 삶에 대한 주도권을 잃어간다. 『오늘부터 나는 다른 사람』은 이러한 무기력의 굴레에서 벗어나 일상을 실험실로 만들고 자신의 정체성을 새롭게 구축하는 여정을 안내한다. 의도적 불편함의 역설적 힘, 첫 움직임의 기적, 새벽의 마법, 작은 도전의 누적 효과 등 다양한 관점에서 변화의 실천적 방법론을 제시한다. 특히 습관이 정체성을 만들고, 내적 대화가 자아를 형성하며, 관계 속에서 자신을 재발견하는 과정을 통해 진정한 변화는 단순한 행동 수정이 아닌 정체성의 혁명에서 시작됨을 보여준다. 이 책은 소파에서 일어나 다른 사람이 되고 싶은 모든 이에게 현실적이고 실천 가능한 지침을 제공한다.

목차

약표제지
표제지
들머리
[1. 소파에서 일어나는 용기, 첫 발자국의 힘]
01. 당신은 왜 그 소파에 앉아 있는가
02. 의도적 불편함의 역설적 힘
03. 첫 움직임의 기적, 시작의 심리학
04. 새벽의 마법, 하루를 장악하는 첫 1시간
05. 디지털 중독에서 벗어나는 첫 걸음
06. 실패해도 괜찮아, 완벽주의의 함정 깨기
07. 1분 명상부터 시작하는 자기 인식의 여정
08. 당신만의 첫 발자국 찾기, 맞춤형 변화 설계
[2. 하루를 다르게 사는 실험실, 일상의 재발견]
01. 매일의 실험, 일상을 놀이터로 만드는 법
02. 미세 변화의 누적 효과, 1% 더 나아지기
03. 나만의 공간 재구성하기, 환경이 행동을 만든다
04. 의식적 불균형, 전략적으로 에너지 배분하기
05. 루틴의 가소성, 유연한 습관 만들기
06. 감정 서핑, 기분에 휘둘리지 않고 행동하기
07. 작은 도전에서 찾는 일상의 새로운 맛
08. 실험 결과 기록하기, 패턴 발견의 기술
[3. 다른 사람 되기, 정체성 혁명의 시작]
01. 습관이 정체성을 만든다, 행동과 자아의 연결고리
02. 다른 언어로 자신을 표현하기, 자기 대화의 혁명
03. 사회적 정체성 재구성하기, 관계 속의 변화
04. 소셜 미디어 속 진짜 나 찾기
05. 무기력에서 주도성으로, 내적 통제점 회복하기
06. 자아와 타자의 균형, 건강한 경계 세우기
07. 자기 성장을 위한 고통의 재해석과 수용
08. 고정관념과 편견을 넘어서, 자유로운 정체성 구축
날머리
판권 페이지

작가정보

저자(글) 강미선

단순한 반복으로 보이는 일상에 새로운 의미를 불어넣는 작가. 현대인의 무기력함과 소파에 머무르려는 유혹을 누구보다 깊이 이해하는 사람이다.

무기력과 단조로움의 덫에서 벗어나는 실천적 방법을 탐구해온 강미선은 작은 변화가 가져오는 큰 힘을 자신의 삶에서 먼저 경험했다. 일상의 작은 실험들을 통해 자신을 재발견하는 여정을 걷던 그녀는 『오늘부터 나는 다른 사람』을 통해 누구나 실천할 수 있는 변화의 방법론을 제시한다. 새벽 시간의 마법 같은 효과부터 디지털 습관의 재설계, 자기 인식의 확장까지, 그녀는 복잡한 이론보다 구체적인 실천에 초점을 맞춘다. "소파에서 일어나는 순간부터 변화는 시작된다"라는 그녀의 철학은 현대인의 무기력 패턴을 깨는 강력한 출발점이 된다. 미세한 습관의 누적 효과와 정체성 변화의 심리학적 메커니즘을 탐구해온 그녀는 작은 선택들이 어떻게 삶 전체의 방향을 바꾸는지 명쾌하게 설명한다. 특히 환경 설계와 자기 실험 문화에 대한 그녀의 통찰은 자신만의 변화 전략을 찾는 독자들에게 실질적인 길잡이가 된다. 차분하고 성찰적인 목소리로 전하는 그녀의 메시지는 무기력과 단조로움에 지친 현대인들에게 작지만 강력한 첫 발자국을 내딛을 용기를 선사한다.