내 삶의 건강 비결

우경하 이은미 조유나 박선희 외 46 지음

인생이변하는서점 2025년 07월 01일 출간

작품소개

책소개

건강의 소중함과 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 많은 사람이 40세가 넘어가면 몸의 이곳저곳에서 이상 증세가 발견되고 주변 사람들의 다양한 병과 아픔 등을 소식을 전해 듣고는 놀라곤 한다.
이 책은 50인 작가들이 경험하고 실천하고 있는 자신들만의 건강 노하우를 담은 책이다. 책은 단순한 건강 정보를 넘어서 오랜 시간 경험한 삶의 다양한 지혜들이 녹아있다.
바쁘게 세상을 살다 보면 몸과 마음 건강의 건강을 소홀히 하는 경우가 많다. 그러다 몸에 이상이 오면 그때부터 건강에 관심을 갖고 챙기는 경우가 많다. 건강은 건강할 때 지키는 게 좋다는 말처럼 평소에 미리 관심을 가지고 챙기다 보면 훨씬 더 나은 인생을 살 수 있을 것이다.
아는 것보다 실천이 더 중요하다. 책에 나오는 건강 비결들 중에 자신에게 맞는 방법이 있다면 실천을 권한다.
이 프로젝트는 전자책, 공동 저서, 자서전 전문 나연구소의 [옴니버스 인생 책쓰기] 프로젝트 10편이다. 프로젝트는 매월 1권씩 출판, 총기간 8년, 100편까지 출판을 목표로 한다.
우리의 이야기가 몸과 마음의 건강을 통해 행복한 인생을 살고자 하는 분들에게 도움이 되길 소망하며 우리의 건강 비결 이야기를 시작한다.

목차

지은이 소개 /7
프롤로그 /12
목차 /13
1장. 40대 중반 남성의 건강 비결 /14
2장. 무슨 수를 써서라도 혈당 스파이크만큼은 막아라 /56
3장. 의미 있는 삶이 주는 선물 /98
4장. 50대, 먹고 마시고 움직이며 건강을 디자인하다 /140
5장. 50대 후반 여성의 건강 비결 /182
에필로그 /224

작가정보

저자(글) 우경하 이은미 조유나 박선희 외 46

01. 우경하 - 나연구소 대표, 한국자서전협회장
02. 이은미 - 오색그림책방 대표, 한국미래평생교육원장
03. 조유나 - 유나리치, 한국개척영업컨설팅연구소 대표
04. 박선희 - 더원인재개발원 대표, (주)ESG경영연구원 이사
05. 최윤정 - 윤정교육연구소 소장, 『내 삶을 바꾼 책』 베스트셀러작가
06. 양 선 - 여여나무연구소대표, 체질 직업전문가, 기획 프로그램전문가
07. 심푸른 - 전남대학교 석, 박사학위 취득, 대한웰다잉협회 전문 강사
08. 안은숙 - 작가, 시인, 한국자서전협회 성동 지부장
09. 조대수 - 화법연구소 대표, 백년멘토 대표, 대수굿TV
10. 한준기 - 경기대 행정대학원 석사, 한국자서전협회 인천 미추홀지부장
11. 이형은 - 강남대 도서관학과 졸업, 책쓰기 지도사, 출판 작가 마스터
12. 김미옥 - 사회복지법인 제주공생 희망나눔종합지원센터 센터장
13. 우정희 - 청도재가노인복지센터 대표, 한세대사회복지행정학과 박사
14. 김지현 - 마음나라연구소 대표, 사회복지학 박사
15. 변철종 - 연세대 교육대학원 졸업. (주) 공신, (주) 공부의 달인 대표이사
16. 김현숙 - 그림책 프리랜서강사, 의정부교육지원청소속“책보”대표역임
17. 최세경 - 2007년 7월 ~ 한화생명 금융서비스, 상담심리학과 4학년
18. 강화자 - 1인 기업가 공감 톡 브랜딩 대표, 최고의 강사
19. 박보라 - 교육사 35년 운영, 치매 극복의 날 체험수기 최우수상
20. 김영아 KTCS(과학기술정보통신, 한국지능정보사회진흥원추진)교육강사(16년)
21. 김종호 - BMCT 홈닥터(뇌인지 / 마음 / 언어 상호작용 지도사)
22. 장예진 - 휘게 심리상담센터 대표, 보육교사, 사회복지사
23. 이성희 - 메디컬푸드컨설턴트 (식이전문가), 한국자격개발원원장 충남
24. 최순덕 - 직무지도위원 ,근로지원인 활동 중, 코리안투데이 시민기자
25. 박해리 - 이음심포니커 대표, 20.....