40대, 변화에 대응하는 법

글백개 지음

유페이퍼 2025년 06월 15일 출간

작품소개

책소개

이 책은 40대라는 인생의 중간 지점에서 경험하게 되는 크고 작은 변화들을 이해하고, 두려움이 아닌 성장의 기회로 삼을 수 있도록 돕는 안내서입니다. 프롤로그에서 ‘인생의 중간 지점에서 마주하는 변화’의 의미를 짚어본 뒤, 총 다섯 개의 파트로 나누어 독자가 스스로의 현재를 돌아보고, 마음가짐을 다듬고, 구체적인 대응 전략을 세우며, 몸과 마음을 관리하고, 마지막으로 변화 그 자체를 적극적으로 받아들이는 방법을 제시합니다.

1부에서는 40대가 왜 인생의 전환점인지, 그리고 이 시기에 특히 민감하게 다가오는 주요 변화들이 무엇인지 살펴봅니다. 2부는 ‘마인드셋’에 집중하여 불안을 인정하고 마음의 유연성을 기르며, 현실적인 스트레스 관리 방식을 소개합니다. 3부에서는 경력 전환, 재무 준비, 가족 관계 변화 등 40대가 실질적으로 맞닥뜨리는 과제들에 대한 구체적인 대응 방법을 안내합니다. 4부는 ‘나를 새롭게 하는 자기 관리법’으로, 몸과 마음의 건강을 챙기고, 자기 계발을 통해 자신감을 회복하는 법을 다룹니다. 마지막 5부에서는 단순히 변화에 적응하는 수준을 넘어, 변화를 즐기고 삶의 의미를 재정의하는 방법을 제안합니다.

부록으로는 불안을 줄이기 위한 워크시트, 나만의 변화 대응 체크리스트, 그리고 40대를 위한 추천 도서와 리소스를 담아 실제 생활에 바로 활용할 수 있도록 구성했습니다. 변화가 두렵기만 한 시기가 아니라, 새로운 기회와 가능성을 찾아가는 여정으로 나아갈 수 있도록 이 책이 든든한 길잡이가 되어줄 것입니다.

목차

프롤로그: 인생의 중간 지점에서 마주하는 변화란 무엇인가?
1부. 40대의 변화: 왜 더 민감하게 다가오는가?
1장. 40대라는 인생의 전환점
2장. 40대에 경험하는 주요 변화들
2부. 변화에 대한 마인드셋: 불확실성을 다스리는 힘
3장. 마인드 컨트롤의 시작: 불안을 인정하고 마주하라
4장. 마음의 유연성 키우기
5장. 스트레스를 관리하는 현실적인 접근법
3부. 40대의 현명한 전략: 실질적인 대응 방법들
6장. 커리어 전환과 미래 대비
7장. 경제적 준비와 자산관리
8장. 가족과의 관계 변화에 대처하기
4부. 나를 새롭게 하는 자기 관리법
9장. 몸과 마음의 건강 관리
10장. 자기 계발을 통한 자신감 회복하기
5부. 변화가 두렵지 않은 삶 만들기
11장. 변화를 적극적으로 수용하고 즐기는 법
12장. 삶의 의미와 행복의 재정의
에필로그: 변화를 두려워하지 않는 40대, 더 나은 삶으로 나아가기
부록 1. 불안을 줄이는 실천 워크시트
부록 2. 나만의 변화 대응 체크리스트
부록 3. 40대를 위한 추천 도서 및 리소스

작가정보

저자(글) 글백개

부산에서 태어나 타지 생활 20년이 넘었지만, 여전히 부산 사투리가 진한 평범한 직장인입니다.
대학교에서는 경영을 전공하였고, 대기업 계열사에서 원가/관리 회계 등을 10년 이상하면서 내부 고객인 경영층에서 어떤 자료를 원하는지 등을 고민하면서 서비스 마인드를 가지게 되었습니다.
이러한 서비스 마인드를 가지고 어떻게 더 많은 고객들을 만날 수 있을까를 고민하다 책을 쓰게 되었습니다.
처음에는 실무를 하면서 경험했던 자동차사를 고객으로한 견적원가에 대한 책을 집필하였고, 현재까지도 가장 많은 수익을 안겨주는 분야입니다.
그 후로 예산 원가에 대한 내용을 썼고, 그 후에는 개인적으로 운영하는 블로그를 통해 알게된 자동차 협력사 취준생과의 인연으로 면접에 대한 책을 출간하였습니다.
참고로 제가 조언을 했었던 그 친구는 다행히도 면접에서 제 도움을 받아서 취업에 성공했고, 그 후 감사의 말을 전해왔는데, 제가 가진 지식이 이렇게 타인에게 큰 도움이 될 수 있음에 감사한 마음으로 더 많은 책을 쓰고 있습니다.
이 외에도 이민을 가기 위해 준비했던 어학 시험(IELTS)을 공부했던 경험으로도 책을 썼으며 자기 계발, 시간관리, 부업, 재테크 등을 다양한 분야에서 제가 가진 경험과 지식을 전파하고 있습니다.