채우는 삶을 위해 비움을 시작합니다

김서연 , 이초아 , 홍은실 지음

문예춘추사 2025년 08월 15일 출간 국내도서 : 2025년 07월 30일 출간

작품소개

책소개

집 크기도, 소유한 것도, 가족 구성원도 제각각인 세 저자는 ‘완벽보다는 균형’을 모토로 미니멀라이프를 실천해 왔다. 각자의 관심사에 따라 전문성을 띠게 된 이들은 ‘돈’, ‘시간’, ‘건강’으로 분야를 나눠 미니멀라이프를 일상 가까이에 두는 방법을 소개한다. 살림 경영가로서 미니멀라이프와 돈의 상관관계를 파악할 수 있도록 돕고(이초아), 루틴 디렉터로서 반복 업무를 줄이기 위한 기록법을 공유한다(홍은실). 또한 식이지도사로서 우리 몸에서 독소를 배출하는 건강한 방법도 알려 준다(김서연). 간결하고 꾸준하게 미니멀라이프를 실천하며 변화를 경험한 세 저자의 이야기는 이제 막 미니멀라이프를 시작한 사람들에게는 좋은 이정표가, 오랜 시간 미니멀라이프를 실천해 온 사람들에게는 신선한 자극이 될 것이다.

목차

프롤로그 돈, 시간, 건강 그리고 미니멀 005

1부 불필요 비움

돈
우리 집 한 달 소비? 나도 몰라 014
경제적 자살 상태의 우리 집 016
물건을 정리하듯 돈도 정리하자 020
재테크보다 중요한 이것 022
미니멀라이프와 돈의 관계 025
‘할 수 있을까?’가 아니라 ‘할 수 있다!’ 030

시간
물건 비우기 033
일정 비우기 038
반복 업무 비우기 043
시간 관리 비우기 051
‘대충’ 비우기 056

건강
정리와 몸의 상관관계 063
어느 날 몸이 불행하다고 말했다 067
일상 해독으로 시작된 건강 077

2부 원하는 채움

돈
지갑을 정리하자 094
계좌를 정리하자 096
냉장고를 정리하자 099
소비를 정리하자 104
나만의 용돈을 꼭 만들자 128

시간
미루지 않습니다. 어차피 해야 하니까요 134
돈으로 시간을 살 것 141
J는 P처럼, P는 J처럼 살 것 146
시간 관리를 넘어 인생 관리로 151
시간도 보너스가 있다 156

건강
-20kg, 건강해진 식사의 기적 163
감량과 동시에 유지하는 법 176

3부 더 나은 균형

돈
가정도 회사다 188
살림 경영가가 되어야 하는 이유 190
줄이는 것만이 답이 아니다 192
돈 관리는 습관이다 196
금융 자산 10억을 향해! 202

시간
시간의 단순함을 위하여 207
의도적인 조용한 순간 217
시계 너머의 미니멀리스트 생활 226

건강
몸과 마음의 균형 231
소화력의 균형 232
에너지 균형 233
목표의 균형 235
감정의 균형 242
몸도 마음도 기승전 장이다 249
폭식증에서 경단녀 졸업까지 251
‘넘버원’보다 ‘온리원’ 253
단순한 식사로 완성한 미니멀라이프 254

에필로그 완벽함을 버리면 258

출판사 서평

“새로운 삶은 작은 변화 이후에 비로소 시작된다”
비우고 채우고 균형 잡아 완성한 3인 3색 미니멀라이프

‘미니멀라이프’는 이제 너무나도 익숙한 라이프스타일 키워드가 되었다. 여섯 글자를 검색하면 미니멀라이프와 관련된 수많은 정보가 쏟아져 나온다. 하지만 과연 수많은 정보 틈바구니에서 미니멀라이프를 제대로 파악하고, 실천하고, 나아가는 사람이 얼마나 있을까? 셋이 합쳐 미니멀라이프 경력 32년 차인 김서연, 이초아, 홍은실은 《채우는 삶을 위해 비움을 시작합니다》를 통해 독자로 하여금 미니멀라이프의 중심을 잡도록 인도한다.

집 크기도, 소유한 것도, 가족 구성원도 제각각인 세 저자는 ‘완벽보다는 균형’을 모토로 미니멀라이프를 실천해 왔다. 각자의 관심사에 따라 전문성을 띠게 된 이들은 ‘돈’, ‘시간’, ‘건강’으로 분야를 나눠 미니멀라이프를 일상 가까이에 두는 방법을 소개한다.

미니멀라이프의 끝은 비움이 아니라, 그 너머의 ‘균형’을 보는 눈!
나 다운 방식으로 다시 채우는 삶의 기술

미니멀라이프를 추구하다 보니 오히려 물욕이 커졌다고 말하는 사람들에게 세 저자는 비우고, 채우고, 균형 맞추는 과정을 ‘돈’, ‘시간’, ‘건강’으로 분야를 나눠 섬세하게 알려 준다. 살림 경영가로서 미니멀라이프와 돈의 상관관계를 파악할 수 있도록 돕고(이초아), 루틴 디렉터로서 반복 업무를 줄이기 위한 기록법을 공유한다(홍은실). 또한 식이지도사로서 우리 몸에서 독소를 배출하는 건강한 방법도 알려 준다(김서연). 간결하고 꾸준하게 미니멀라이프를 실천하며 변화를 경험한 세 저자의 이야기는 이제 막 미니멀라이프를 시작한 사람들에게는 좋은 이정표가, 오랜 시간 미니멀라이프를 실천해 온 사람들에게는 신선한 자극이 될 것이다.

세 저자는 《채우는 삶을 위해 비움을 시작합니다》를 집필하며 ‘진짜 미니멀라이프의 끝은 완벽한 비움과 채움이 아니라 그 너머에 담긴 조화와 균형을 볼 줄 아는 눈을 가지는 것’이라는 결론에 도달했다고 말한다. 이 책과 함께 불필요한 것을 비우고, 원하는 것으로 채우고, 더 나은 조화와 균형을 이루며 물건 너머 소중한 것을 발견하기를 바란다.

작가정보

저자(글) 김서연

11년 차 미니멀리스트이자 ‘자연클’ 대표. 공간 크리에이터로 국내 최초 ‘온라인 공간 컨설팅’을 론칭했다. 국내를 넘어 해외까지 다수의 정리 프로젝트를 진행하던 중 모든 것의 기본은 건강이라는 것을 깨닫고, 가벼운 몸과 건강한 마음의 가치를 전하고 있다. 현재는 식이지도사로서 온·오프라인 강의를 통해 수많은 이들의 감량과 회복을 돕는 건강 멘토로 활약 중이다.

저자(글) 이초아

공간 정리, 돈 정리를 통해 일상을 더 가볍고 단단하게 채우고 있는 10년 차 미니멀리스트. 생활비 지갑 ‘위클렛’을 개발했으며, 와디즈 펀딩 경제/경영 클래스 부문에서 오픈 2분 만에 100% 달성, 최종 펀딩률 5,062%를 기록했다. 저서로는 《하나를 비우니 모든 게 달라졌다》가 있으며, 현재 살림경영 아카데미 ‘더 미니멀’ 대표로 활동 중이다.

저자(글) 홍은실

시간을 단순히 관리하는 것을 넘어, 삶의 중심으로 삼는 미니멀라이프 실천가. 행동력을 높이는 기록 시스템 ‘인컴일지’를 개발했으며, 텀블벅 펀딩 인기 프로젝트 4위 등극. MACI 독서법과 함께 시간 관리 노하우를 담은 VOD 콘텐츠를 제작해 제공하고 있다. 저서로는 《슬기로운 미니멀 라이프》가 있으며, ‘슬기로운 엄마생활’ 대표로 활동 중이다.